Hola a todos, nuestro tema de hoy es "Comunicación Sexual", que es un tema del que hablamos no sólo en terapia sexual sino también en terapia de pareja. En primer lugar, sería más correcto empezar hablando de las principales razones de la importancia que concedemos a esta cuestión. La incapacidad de las parejas que carecen de comunicación sexual para expresar su cercanía mutua o para utilizar un tono a veces persistente, a veces evasivo y a veces hiriente al expresarlo incorrectamente; Provoca frialdad tanto física como relacional y emocional. Si bien la falta de comunicación sexual inhibe la intimidad física, que es uno de los 5 elementos básicos en la dinámica de las relaciones, con el tiempo nuestras relaciones se vuelven monótonas tanto emocional como intelectualmente y comienza el enfriamiento. Mientras una de las partes intenta internalizar el dolor del rechazo, la otra parte puede sentirse inadecuada y preferir darle vueltas a este tema constantemente inquietante. En esta etapa, los arrebatos emocionales negativos cuyo motivo no se puede entender y los temas de discusión que parecen pequeños y continúan avanzando pueden convertirse en una condición que desgasta la relación. Por ello, establecer una 'Comunicación Sexual' bien fundada con nuestra pareja y esforzarnos en mantener esta estructura están entre los puntos fijos de la relación. La base de la comunicación sexual es poder hablar de nuestros sentimientos junto con el motivo mientras expresamos algo. Esto es posible aumentando nuestra percepción de nosotros mismos; pero el insight es un fenómeno lo suficientemente largo como para ser tema de otro artículo. Por tanto, en su forma más simple, respecto a este tema; Ser capaz de responder a la pregunta "¿Por qué siento-pienso de esta manera?" puede explicarse como ganar conciencia sobre nuestros comportamientos. Por qué queremos cosas en la comunicación sexual; Primero debemos entender si lo preferimos o no, para luego integrar estas respuestas con nuestras emociones y transferirlas a nuestra pareja.
Por ejemplo; “Me gusta mucho estar cerca de ti, me hace sentir especial y me recuerda tu amor por mí, pero al lado de otras personas, esta situación se convierte en ansiedad y me hace sentir más incómodo que especial por mi timidez. Por eso cuando estamos con nuestras familias, a veces soy más m Puedo parecer distante o retraída cuando él quiere abrazarme, pero ahí también te amo y en realidad quiero estar cerca”.
En el caso anterior, hay un ejemplo de por qué ella no quiere Estar físicamente cerca frente a otras personas, con sus causas y consecuencias. Por supuesto, las situaciones, las personas y los niveles de intimidad pueden variar, pero es importante contarle a nuestra pareja lo que sentimos, lo que pensamos, en el proceso que normalmente nos gusta, pero procede de una manera diferente a la normal por una razón o otro. Por ello, no estaría mal decir que la primera condición es expresar sentimientos en la comunicación sexual.
La segunda regla es expresar nuestros anhelos y anhelos. . No hay que olvidar que nuestra pareja no es un telépata que lee nuestra mente, y en ocasiones deberíamos poder expresarlas abiertamente para que pueda realizar nuestros deseos o acompañarnos. Lo que más escucho de las parejas aquí es no decir sus deseos por el factor de timidez. La vergüenza también es un sentimiento normal, pero se espera que la timidez relacionada con este tema disminuya hasta cierto nivel en las relaciones adultas y evolucione hacia una mayor confianza y cercanía emocional, por lo tanto, naturalidad y comodidad. Se debe buscar apoyo para transferir emociones inmaduras a emociones adultas.
La tercera regla es tener presente la posibilidad de rechazo de nuestras peticiones, pero no interiorizarla personalizándola. Así como las parejas son libres de exigir algo el uno del otro, también deberían ser libres de rechazar esta petición y no pensar que pagarán un precio si se niegan. Porque nuestra pareja, que rechaza lo que le exigimos, simplemente rechaza nuestra petición; Verlo como un rechazo personal o no deseado nos dañará a nosotros mismos y a nuestras relaciones. Por ejemplo, lo que una pareja quiere experimentar, otra puede evitarlo. Por lo tanto, internalizamos la comodidad de preguntar sabiendo que realmente podemos decirnos que no el uno al otro. Si nos enojamos, podemos evitar lidiar con emociones negativas pensando que somos rechazados.
Nuestro cuarto elemento será tener sueños que involucren intimidad física o sexualidad y, a veces, hacernos el uno al otro. completa estos sueños como un rompecabezas. Aquí, las parejas se relajan mentalmente y estructuran imaginativamente una experiencia con la que se relacionan relacionalmente evita que sus relaciones y comunicación sexual se vuelvan monótonas. También nos ahorra la molestia de expresarlo directamente con palabras en un ejercicio mental al que cada uno contribuye. No hay que olvidar que el primer paso de la práctica es imaginar.
Uno de los quintos y más importantes elementos es la capacidad de utilizar la lengua I de forma eficaz. El lenguaje debe acompañarnos en nuestros modelos comunicativos para poder establecer una comunicación correcta en todos los sentidos. Sin embargo, especialmente en asuntos tan privados, dando lugar a la cortesía y los sentimientos; Desarrollar un nuevo lenguaje sin juzgar, acusar, construir un muro o humillar a la otra persona nos guiará en la estructuración de nuestra comunicación sexual. Puede mejorar la comunicación sexual para tener una relación más satisfactoria y puede obtener apoyo para ello. Sé amable contigo mismo, adiós.
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