El sentimiento de soledad es uno de los materiales básicos con los que trabajamos en la terapia existencial. Si bien la soledad puede ser una elección (simplemente estar solo no es una elección), comienza a afectar negativamente al individuo cuando se siente aislado de los entornos y pensamientos sociales.
La soledad puede ser física, interpersonal, psicológica e intelectual. . A veces sentimos la mayor soledad cuando no recibimos empatía de la otra persona y cuando pensamos que no somos verdaderamente escuchados.
La soledad ha sido una de las exigencias del ser humano desde los inicios del siglo. universo. Nacemos solos y cuando llega el momento dejamos la vida en paz, por lo que sentir este sentimiento de estar estancados sólo se puede sentir si lo aceptamos y pensamos que su existencia nos añade la distinción de 'yo y nosotros' y nos motiva a encontrar sentido a la vida. Aunque merecemos cualquier cosa que experimentemos, no debemos olvidar que cada emoción en realidad está oculta en los pensamientos y en nosotros mismos.
Nuestros pensamientos automáticos se activan cuando las emociones que sentimos en la cara de un evento afectan la forma en que interpretamos el evento y afectan nuestros pensamientos en su propia dirección. Vienen a nuestra mente sin pensar en ellos y de forma involuntaria, por eso me gustaría concretar los pensamientos que nos vienen a la mente por un momento de la vida diaria y arruinan nuestra alegría:
Por ejemplo; Tuviste una discusión con un amigo, crees que no te entiende para nada y sientes que esta situación no se puede resolver ¿Cuál sería tu sentimiento? (Creo que estaría triste) ¿Qué pensarías? y, en última instancia, su comentario sugeriría un predicado. Nuestros pensamientos automáticos (no valgo nada, no soy amado, no tengo éxito) son en realidad nuestros predicados que nos obligan a pensar cuando vienen a nuestra mente.
Cuando nos adaptamos Este ejemplo del sentimiento de soledad, pensar que la única solución es quedar atrapado en este sentimiento, por muy profundos que sean nuestros sentimientos, cambia nuestras perspectivas y puede significar reducirnos. Nuestros pensamientos y comentarios, junto con nuestros recuerdos, son los que nos hacen quienes somos. Cuando te sientas solo, no olvides anotar tu evidencia de lo contrario.
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