Compartiste tu embarazo con tu jefe y compañeros de trabajo. Ahora lo estás esperando. Esta impaciencia durará casi 9 meses hasta el primer encuentro. Los estándares que usted espera son una cuestión de elección... Si se escucha a sí mismo, podrá esperar a su bebé en casa durante meses o acogerlo dondequiera que esté, incluido su lugar de trabajo. Por ejemplo, puedes reunirte con tu jefe y pedirle un cambio temporal en tu vida laboral. De hecho, según la ley, las mujeres embarazadas tienen derecho a no trabajar durante ocho semanas antes del nacimiento y ocho semanas después del nacimiento, es decir, un total de 16 semanas. Sin embargo, las madres que lo deseen y gocen de buena salud pueden trabajar en el lugar de trabajo hasta tres semanas antes del nacimiento, con la aprobación de un médico. Eso sí, sin perder el control de las prioridades… ¡Lo principal en este proceso natural es la salud de tu bebé! Si eres madre y quieres conciliar tu embarazo y tu vida laboral, en primer lugar debes tomar el control de tu salud física con una alimentación adecuada y movimientos conscientes. También debes proteger tu salud mental alejándote lo más posible del estrés.
Hay algunos detalles importantes a los que debes prestar atención para poder continuar tu vida empresarial de forma saludable:
• Asegúrese de tomar pequeños descansos mientras trabaja en la computadora. Levántate y camina un poco, respirando profundamente.
• Estira de vez en cuando brazos y piernas mientras estás sentado a la mesa.
• ¡Nunca levantes cosas pesadas!
• Si necesita agacharse, incline la espalda e inclínese lentamente, sin forzar la cintura.
• Ajuste la altura de su silla para que sus pies toquen completamente el suelo. Si es posible, siéntese con los pies en un taburete o silla pequeña.
• Si permanece de pie durante mucho tiempo, tome descansos frecuentes.
• No importa lo ocupado que esté el trabajo, no te saltes los horarios de las comidas.
• Si estás de pie durante mucho tiempo, toma descansos frecuentes. p>
• Asegúrate de tener a mano una botella llena de agua.
• Manténgase alejado del humo del cigarrillo y de los productos químicos.
• Asegúrese de ir al baño al menos cada dos horas.
• Nunca sea duro consigo mismo. En días ocupados y cuando te sientas cansado, ve a casa más temprano.
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