Terapia de caminar y hablar

Como sugiere el nombre, son sesiones de terapia de caminata. La terapia de caminar y hablar ayuda a las personas a evitar sentirse atrapadas en sus vidas o en su pasado, o sentir que ya no pueden adaptarse a ellos. Estar afuera y hablar sobre el problema les hace sentir la sensación de libertad nuevamente. Caminar aumenta la circulación sanguínea en el cerebro y nos permite generar nuevas ideas para solucionar nuestros problemas. Literalmente brinda la experiencia de "avanzar" y hace posible avanzar también en nuestras vidas, "a medida que continuamos por el camino, creamos memoria muscular de cómo podemos avanzar y dejar atrás la ansiedad". /p>

También añade energía a nuestras vidas, que ya pasamos todo el día en casa o en la oficina.

Por lo general, la primera sesión comienza acordando qué hacer cuando hace buen tiempo. malo, la mayoría de los terapeutas ambulantes y del habla no se dejan disuadir por unas pocas gotas de lluvia, continúa su terapia. Sin embargo, también es importante cómo se siente el cliente. Por este motivo, ante tal situación, el terapeuta recomienda finalizar la sesión o completar la sesión en el interior.

 

Un breve ejemplo de sesión sobre esto;

 

La terapeuta Jennifer Udler estaba en medio de una sesión con su cliente cuando empezó a llover. Pero en lugar de estar en su oficina, él y su joven cliente estaban afuera, caminando y hablando sobre la ansiedad y el estrés, empapándose... Pero cuando regresaron adentro, Udler dijo: "¡Oye, míranos!" ¡Nosotros somos buenos! Estamos un poco mojados, pero ¡bueno! ¡Lo logramos! "Ahora podemos recordar este recuerdo la próxima vez que nos sintamos ansiosos antes o durante un evento". Este tipo de insight a veces puede ser clave para el proceso terapéutico.

 

TERAPIA WALK&TALK

 

¿Por qué WALK&TALK, cuáles son sus beneficios?

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La terapia Walk&Talk brinda la oportunidad de aliviar el estrés, reducir la tensión corporal, mejorar la circulación, respirar profundamente y aclarar pensamientos y sensaciones intrusivos, negativos y reflexivos. Estas sesiones te ayudan a reducir la ansiedad, regular tu estado de ánimo y tener un sueño más reparador. Puede ayudarle a relajarse y más.

 

• Da energía.

• Reduce la presión arterial alta.

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• Fortalece tu corazón.

• Reduce las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol.

• Acelera el metabolismo.

• Aumenta la calidad de tu sueño.

• Regula tu nivel de insulina de forma natural .

• Fortalece tus huesos.

• Protege contra enfermedades como la demencia, la depresión y el Alzheimer.

• Fortalece tus capacidades cognitivas. .

• Aumenta la creatividad.

 

Caminar aumenta la plasticidad cerebral y la plasticidad cerebral creando nuevas conexiones en el cerebro. Protege nuestro cerebro de los efectos de los años aumentando su volumen.

 

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