Carrera, matrimonio exitoso, educación, comprar cosas, ir de vacaciones y muchas más son cosas con las que soñamos para "sentirnos bien". Si tienes una buena carrera, encuentras una esposa perfecta según tus estándares y tienes hijos perfectos con ella, compras ese auto maravilloso y, además, consigues un ascenso regular en el trabajo…. ¡NO! Desafortunadamente, ¡ni la investigación ni las experiencias de vida lo confirman! Si crees que puedes sentirte bien con tus compras o con la realización de tus sueños de alcanzar la perfección; La razón de tu infelicidad es esta ilusión que creaste.
<Las investigaciones sitúan el "sexo" en la parte superior de la lista de cosas que hacen que las personas se sientan bien, es decir, que las hacen felices. Por supuesto, si el comportamiento reproductivo, necesario para la continuación de la naturaleza, se experimenta plena y verdaderamente y en una forma adaptada al ser humano, es decir, si cumple requisitos como el romance, la fantasía, la sinceridad, la aceptación del propio cuerpo. tal como es y estando en armonía con tu pareja, puede hacer a una persona verdaderamente feliz. El sexo que no los cumple puede hacer infelices a las personas, la buena noticia es que podemos tratar las disfunciones sexuales de la pareja en este punto con terapia sexual.
En el segundo lugar entre las conductas que hacen sentir bien a las personas ; Significa charlar con la gente, es decir, comunicarse. Explicar, descansar, escuchar, coger ideas y lo más importante conseguir aprobación. Desde el momento en que nacemos, ser “aprobado” tiene una influencia importante en nuestra psicología y en cómo nos sentimos. Las personas que nos rodearon cuando éramos niños y que necesitan aprobarnos están en nuestro círculo cercano; es decir, nuestra familia, maestros y amigos que están fuera de nuestro control y elección. Si en este entorno tenemos personas que critican constantemente y tienen problemas con la aprobación, podemos salir de esa infancia bastante heridos. Pero, afortunadamente, toda infancia tiene una salida. En el momento en que comienzas a convertirte en adulto, deberíamos echar un vistazo nuevamente a los sentimientos de inutilidad que sentiste debido a las personas que te criticaron y no nos agradaron cuando eras niño, y mientras hacemos las paces contigo mismo, debemos elegir Relájate al darte cuenta de que la desaprobación de los adultos que te rodean es un problema que les afecta a ellos.
¡RECOGE PERSONAS QUE TE HAGAN SENTIR BIEN!
Todo el mundo tiene personas positivas y negativas a su alrededor. Y Si bien hay personas que abordan cada situación repentina de manera negativa, también hay personas que ven los eventos de manera positiva, hacen que la gente se sienta bien y hacen comentarios orientados a soluciones en lugar de catastrofizar. Cuando te sientas mal, habla con alguien que sea bueno para ti. En esta conversación, que preferentemente será cara a cara, si se desarrolla una situación negativa que escapa a tu control, corta la conversación y prueba suerte con otra persona.
Estira tu vida con estiramientos MOVIMIENTOS.
Los procesos físicos y mentales de una persona se ven afectados, su mente acompaña sus procesos. Entonces, mientras nosotros estamos mentalmente tensos y estresados, nuestro cuerpo está tenso y estresado. Por eso, romper este ciclo con el cuerpo está entre mis sugerencias para sentirme bien.
Trabajar en un escritorio durante mucho tiempo o escuchar conferencias en el aula sin moverse puede provocar síntomas mentales como somnolencia y sensación de malestar. infeliz. En tales situaciones, incluso cuando levantas las manos en el aire y abres y cierras las palmas, tu tasa de secreción de serotonina, la hormona de la felicidad, aumenta significativamente. Si es posible, el resultado será mejor si te pones de pie y te estiras.
LA MEDITACIÓN ES LA MEJOR TERAPIA
Contrariamente a la creencia popular, la meditación no es intentar no pensar en nada, sino tratando de seguir la mente y observarse a sí mismo. Sus rituales especiales no tienen ninguna importancia. Es un descanso para observarte a ti mismo que puedes tomar en cualquier momento, sentado, tumbado o durante la pausa del almuerzo. Significa dejar fluir tu mente sin dirigirla durante unos minutos y observar a qué reacciona ante esa situación. Así llegas a conocerte a ti mismo, a tus sentidos, a las cosas para las que has desarrollado tolerancia y a las que no.
Y la buena noticia es que puedes hacerlo a los 5 años o a los 85 años. Las investigaciones han demostrado que las mentes de las personas que meditan regularmente funcionan mejor, afrontan mejor las dificultades y son más saludables.
Meditación+Estiramiento=Yoga
Cuándo haces ciertos movimientos de estiramiento mientras observas tu mente en meditación, lo que haces se llama "yoga". Dejar fluir tu mente durante un rato con pasos de estiramiento adecuados a la capacidad de tu cuerpo será bien recibido tanto por tu cuerpo como por tu mente.
HAGA UN REGALO, HAGA UNA SORPRESA...
Los humanos están unidos con otros seres vivos. Ambos son significativos y completos. Una de las cosas que hace feliz a la gente es la socialización saludable con los demás. Se ha observado que en el duelo de felicidad entre una persona que compra algo para sí con el dinero que tiene y compra algo para otra persona, está claramente por delante la conducta de dar/tomar algo a otra persona. En otras palabras, las personas son más felices cuando ayudan a alguien o compran un regalo para un ser querido. Por eso, podemos decir que por grande o pequeño que sea, intercambiar regalos te hace feliz.
UN MATRIMONIO SALUDABLE ES LA RAZÓN DE LA FELICIDAD
Hemos hablado largo y tendido sobre la importancia de recibir aprobación en la vida humana. Cuando nos casamos, al menos una persona nos aprueba. Recibir esta aprobación con regularidad todos los días también contribuye a la felicidad estable de una persona. Sin embargo, cabe subrayar aquí que así como un matrimonio feliz afecta positivamente la vida humana, un matrimonio infeliz también tiene el poder de afectar negativamente la vida humana. Por eso es muy importante que las parejas casadas presten atención a sus problemas matrimoniales y no duden en buscar apoyo si es necesario.
Les deseo a todos un lindo día donde creen excusas para ser felices.
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