APETITO/INSATITISMO es la manifestación del HAMBRE. Entonces, ¿de qué tenemos hambre? Me pregunto qué hace que la gente de este siglo se convierta en una 'Sociedad de Consumo'. ¿Qué tipo de relación tienen tus estados espirituales/emocionales con nuestro apetito?
En un estudio en Suiza, se evaluaron nuestras hambres Emocional, FÃsica, Mental y Sexual y se vio que Estimular los mismos centros. Se crearon tres grupos que no comÃan durante un tiempo determinado, practicaban la abstinencia sexual y no hablaban con nadie. Posteriormente se estimuló el mismo centro del cerebro. Cuando se devolvieron las cosas que le quitaron, el centro del hambre del cerebro volvió a la normalidad. Cuando creamos que tenemos hambre, parémonos un momento y escuchémonos a nosotros mismos. ¿Realmente tenemos hambre porque tenemos hambre? ¿Necesitamos una agradable charla con nuestra familia? ¿O quieres la calidez de tu pareja? ¿Nos aislamos de todos, incluidos nuestros más cercanos? La mejor parte es: ¿realmente tenemos hambre? Después, deberÃamos centrarnos en lo que necesitemos. Si empezamos a comer cuando queramos; No podemos satisfacer nuestra hambre porque no le damos a nuestro cuerpo lo que quiere. Debemos aprender a escucharnos a nosotros mismos e incluir esto en nuestra rutina diaria; Lleguemos a la serenidad/paz interior. DeberÃamos acostumbrarnos a escucharnos a nosotros mismos dejando de lado el trabajo/estrés diario de nuestras vidas durante al menos 5 minutos por la mañana, el mediodÃa y la noche. Introducir 'ejercicios de respiración' (tal vez yoga) en nuestras vidas traerá muchos beneficios además de relajación. Primero, respiremos profundamente, contengamos el aire el mayor tiempo posible y luego exhalemos lentamente. Sigamos tomando estas respiraciones durante 5 minutos. Nuestro objetivo (pero no lo hagas, todos los ejercicios tienen un objetivo) debe ser: inhalar durante 5 segundos – aguantar durante 10 segundos – exhalar durante 20 segundos. Otra cosa que podemos hacer es una 'oración sincera'. La oración da tranquilidad a las personas, con la confianza de contar con un ser muy superior a los humanos. Debemos aprovechar las oportunidades de oración después de nuestras oraciones o por la noche. Recordando los versos 'Tu Señor no te ha abandonado, ni se ha enojado contigo', 'Tu Señor no desperdiciará a Su siervo'; Si hablamos con Allah con nuestras oraciones hechas confiando en el Señor; Mientras alcanzamos la paz, también nos deshacemos del hambre. Además, fortalecemos nuestras relaciones con nuestro cÃrculo cercano. Criticemos y acostumbremos a expresarnos. Como toda cosa bella, nuestras emociones se vuelven más bellas y aumentan a medida que las compartimos. Lo opuesto también es cierto. Las cosas feas disminuyen a medida que se comparten. Una pequeña nota a pie de página: si las cosas feas no se comparten, hacen fea a la persona que las sostiene.????
Me gustarÃa cerrar el tema con una observación aproximada. Si una persona siempre tiene hambre y no puede obtener suficiente; Hambre Espiritual-Emocional, si uno quiere comer algo aunque no tenga hambre; Hambre debido a una deficiencia de nutrientes valiosos en vitaminas y minerales, sensación de hambre poco tiempo (2-4 horas) después de las comidas; Se debe considerar el hambre debido al consumo excesivo de azúcar simple y se deben tomar las precauciones correspondientes.
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