En 1960 - Por primera vez, el resfriado y la gripe aparecieron como una infección respiratoria leve. Desapareció en muy poco tiempo antes de que su nombre se escuchara mucho.
En 2002, resurgió y provocó una gran epidemia. Se propagó a 30 países y muchos pacientes murieron de neumonía, que es la etapa avanzada de la infección. En 2002, el nombre del virus era 'SARS (Insuficiencia respiratoria aguda grave)'. Se controló completamente en 2003 sin mucha propagación.
En 2012, una persona murió de neumonía e insuficiencia renal en Arabia Saudita. En la investigación realizada se descubrió en el paciente perdido un nuevo virus corona que se propagó rápidamente a la Península Arábiga y en 2012 cambió su nombre a 'MERS (Síndrome Respiratorio de Oriente Medio)'. Quedó completamente bajo control en 2013. Hoy en día, el nombre del virus corona que surgió en la ciudad china de Wohan es 'NCoV (Wohan Corona Virus)', que conocemos como Covid-19. Se sabe que el virus, que comienza como si no fuera diferente de los síntomas de la gripe estacional, como dolor de garganta, tos y fiebre, se propaga provocando que muchas personas con baja inmunidad desarrollen neumonía, insuficiencia renal, hospitalización en cuidados intensivos e incluso la muerte. en las últimas etapas de la enfermedad. Se ha observado que el virus puede contagiarse directamente de persona a persona a través de la respiración, la suspensión en el aire y las gotas de agua, y los síntomas varían entre 2 y 14 días después de la infección, lamentablemente aún no se ha encontrado ningún tratamiento o vacuna para este virus extremadamente peligroso. Sin embargo, las investigaciones han descubierto que existen formas de protegerse del Covid-19.
Entonces, ¿a qué debemos prestar atención para protegernos del Covid-19? Se recomienda mantener el sistema inmunológico constantemente fuerte, no sólo para el Covid-19 sino también para otras enfermedades infecciosas.
Debemos prestar atención a la higiene personal.
Debemos lavarnos las manos frecuentemente con agua y jabón.
No debemos estar en ambientes concurridos a menos que sea necesario. . Si es necesario estar en ambientes concurridos debemos utilizar mascarilla y gafas.
Debemos comer de forma regular y equilibrada, es decir;
Debemos asegurarnos de beber suficientes líquidos.
Verduras . Debemos incluir variedades de frutas en al menos dos comidas al día.
Debemos consumir alimentos integrales, de esta manera podemos proteger nuestra flora intestinal, ayuda a fortalecer la inmunidad.
. Debemos incluir legumbres al menos dos veces por semana, aunque no podemos consumirlas como comida, podemos hervirlas y consumirlas como ensaladas. Debemos llevar una dieta rica en vitaminas, minerales y antioxidantes.
Aunque no hay suficientes investigaciones y evidencias, se han observado en pacientes Covid-19 los beneficios de una dieta que contenga vitamina D, zinc, omega 3 y vitamina C. 19, como en otras enfermedades infecciosas.
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