Tener la intención de liberar la ira y poder lograrlo es el primer paso para tener un estado de ánimo saludable. Siempre nos han enseñado a reprimir nuestras emociones, incluida la ira. Si lloramos, no llores, si nos enfadamos, los niños no se enfadan, es una pena.
Si no aprendes a expresar tu enfado de la forma adecuada en el lugar adecuado , es posible que experimentes arrebatos intensos en una situación no relacionada y quizás muy pequeña. Te ves dulce como el azúcar por fuera, eres la persona que intenta complacer a todos. Pero te estarás comiendo por dentro. Gastas tu propio crédito y tu propio depósito de energía y, además, puedes convertir tu ira en una enfermedad. Porque una persona somatiza las emociones que no puede digerir y descargar.
¿Existe un equilibrio entre dar y recibir en su vida? Esto también es muy importante. Si pospones tus propias necesidades y te concentras en las necesidades de los demás, con el tiempo te enojarás por dentro. Y para adormecer esta ira, recurre al alcohol, al tabaco, a la comida, a las compras, etc. puedes dar A medida que comienzas a liberar tu ira, tu dependencia de ellos disminuye. Se necesita mucha energía para mantener la ira dentro. Por esta razón, las personas enojadas tienen poca energía vital en general. Siempre están agotados, no tienen ganas de hacer nada, no quieren levantarse de la cama aunque no haya ningún motivo orgánico. A veces, cuando miramos desde fuera, muestran síntomas de depresión.
Primero, mira de quién heredaste esta ira, es decir, de quién la modelaste. Practica la disociación con quienquiera que la hayas obtenido y hazlo saber en tu propia mente con frecuencia; ''Mi padre es otro, yo soy otro. Por eso no tengo que estar enojado como mi padre, porque él es otro y yo soy otro. Tengo la intención de dejar ir el enojo que recibí de mi padre.''
Incluso si no lo has modelado según nadie y crees que te pertenece por completo, intenta liberar ese enojo. y empieza por anunciártelo a ti mismo; Descubra con quién está enojado y diga: "Tengo la intención de desahogar mi enojo con mi cónyuge ahora mismo". Grite a las almohadas, golpee las paredes, llore en voz alta, busque un saco de boxeo, golpéelo, tenga sesiones para desahogar su enojo. tú mismo en casa hasta que tu ira se libere y libera esa ira…
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