Algunos de los ácidos grasos que son necesarios para nuestro organismo no se sintetizan en nuestro organismo.
Deben ser ingeridos del exterior, son medidas vitales para la salud.
Durante el embarazo, Los ácidos grasos omega 3 y omega 6 son absorbidos por el feto a través de la placenta y son suministrados por la madre.
Especialmente el DHA (ácido docosahexaenoico) es de importancia crítica para el desarrollo del sistema nervioso central en el feto y en el recién nacido. período.
ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3;
-DHA
*Desarrollo de la función cognitiva
*Desarrollo de la función visual
*Desarrollo de la función cardiovascular
-EPA
*Inflamación, funciones cardiovasculares
-ALA
*Apoyo de ácidos grasos esenciales
En primer lugar, conozcamos los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6;
FAMILIA OMEGA 6
-ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES
*Ácido linoleico; aceites de girasol, maíz, soja y cártamo, vegetales de hojas verdes, nueces y semillas
-POLIÁCIDOS GRASOS INSATURADOS
*Ácido gamma-linoleico (GLA); aceite de onagra, aceite de grosella negra
*Ácido araquinónico; yema de huevo, carnes (especialmente despojos)
FAMILIA OMEGA 3
-ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES
*ALFA - Ácido linolénico; Aceites de lino, canola, soja, nueces, nueces y semillas
-ÁCIDOS GRASOS POLIINSATURADOS
*Ácido eicosapentaenoico (EPA)
Aceite de pescado, pescado azul (atún, sardinas, salmón, caballa, anguila)
*Ácido docosahexaenoico (DHA)
Aceite de pescado, pescado azul
DHA y EPA son los ácidos grasos Omega 3 de cadena larga más importantes durante el embarazo.
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