Todo lo que va mal en todos los sistemas da una señal. El cuerpo humano también da algunas señales debido a los alimentos consumidos o a malos hábitos, y estas señales son en realidad advertencias.
¿Cuáles podrían ser las causas y soluciones de estos signos?
DULCE CRISIS
Deseos constantes de comer dulces, irritabilidad, irritabilidad , debido al trastorno del metabolismo de la insulina, pueden producirse estrés y escapadas nocturnas. Puede haber otras razones para experimentar antojos dulces. Si sus hábitos alimentarios se han desarrollado en esta dirección y se ha convencido de ser feliz comiendo dulces, es posible que el páncreas secrete insulina de forma incontrolable. Se recomienda realizar pruebas para evaluar el metabolismo de la insulina y la glucosa.
¿Qué se debe hacer para evitar estas crisis o cuáles podrían ser las soluciones en caso de una crisis?
El azúcar en sangre puede mantenerse equilibrado comiendo comidas pequeñas y frecuentes. Por este motivo, se puede aumentar el número de snacks. El consumo de fibra y alimentos con fibra mantendrá su estómago lleno al permitir que se vacíe más tarde y evitará cambios repentinos en el azúcar en la sangre. Puedes consumir fruta con una proteína en lugar de sola. Además, se debe tener cuidado de no consumirlo en ayunas. La proteína asegura que el azúcar se absorba más tarde, siendo así más estabilizadora del azúcar en sangre. Se deben consumir carbohidratos complejos en lugar de carbohidratos simples. Puedes eliminar de tu vida los azúcares simples que provocan cambios repentinos en el azúcar en sangre.
Cuando puedas comer postre, puedes elegir los que sean más adecuados, lácteos y bajos en grasas y azúcares. Para el chocolate, tu preferencia debe ser amargo, pero debes usar 2 cuadritos como tamaño de porción. Se puede consumir de esta forma 2-3 veces por semana.
¿SIENTES SED?
Cuando el nivel de agua en el organismo desciende por debajo de un determinado A este nivel, la secreción de saliva disminuye y, en consecuencia, duele la garganta y se siente el deseo de beber agua debido a la sequedad. Puede haber varias razones para la sed. Los síntomas de la diabetes pueden ocurrir dependiendo del grado de nivel alto de azúcar en la sangre. La sed es un síntoma identificado tanto para la diabetes tipo 1 como para la diabetes tipo 2. Por lo tanto, si la sensación de sed continúa incluso después de beber suficiente agua, se debe sospechar de diabetes. La insulina, que actúa regulando el azúcar en sangre, también regula el metabolismo de las grasas. Está vinculado a. Cuando los ácidos grasos esenciales son insuficientes, se produce un trastorno entre la secreción de insulina y el sistema, por lo que aquí también se puede observar el síntoma de beber agua.
¿Qué se debe hacer?
Se pueden consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega. El consumo de pescado es especialmente importante en este sentido. Esta situación definitivamente debe consultarse con un endocrinólogo. Su sed puede ser causada por beber muy poca agua o puede ser causada por trastornos hormonales.
¿NO DORMIR?
Puede haber muchas razones para ello. problemas para dormir. Las personas con diabetes y enfermedades cardíacas frecuentemente experimentan trastornos del sueño o insomnio. El ardor en las manos y los pies en los pacientes diabéticos y la dificultad para respirar en los pacientes cardíacos causan problemas para dormir. En consecuencia, es importante evitar los alimentos que desencadenen esta afección. Si la persona se despierta y siente la necesidad de comer, se le debe evaluar para detectar un trastorno de la insulina. Especialmente la cantidad insuficiente de hierro en el cuerpo provoca trastornos del sueño.
¿Qué se debe hacer?
Una vez determinada la causa principal, si se detecta algún problema nutricional se debe prestar atención especialmente a la cantidad de hierro. Si es insuficiente se puede tomar como complemento. Si se detectan condiciones de enfermedad, se puede aplicar medicación y un programa nutricional.
¿QUIERES ALGO SALADO?
El deseo constante de consumir alimentos salados o Agregar demasiada sal a las comidas ingeridas. En algunas personas, puede ser un signo de ingesta insuficiente de minerales. Además, es posible que los antojos de sal no se puedan suprimir como resultado de diversas enfermedades. Las enfermedades renales, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas causan este problema. En particular, la enfermedad de Addison puede provocar un aumento del consumo de sal como resultado de la disfunción de las glándulas suprarrenales. El equilibrio de sal en el cuerpo cambia y se produce pérdida de sal. En consecuencia, aumenta el consumo de sal.
¿Qué se puede hacer?
Se debe investigar el origen del problema. Si no existe otra enfermedad o trastorno metabólico, la ingesta inadecuada de minerales puede estar desencadenando esta afección. Se debe controlar el consumo de carne, leche, frutas y verduras para aumentar la ingesta de minerales.
¿QUIERES COMIDA PICANTE?
Dependiendo de sus hábitos alimenticios, es posible que le apetezcan comidas picantes. Sin embargo, esta situación también puede ser un signo de algunas deficiencias distintas al hábito. La tendencia a las comidas picantes puede aumentar, especialmente debido a la deficiencia de azufre y zinc. Después de un ejercicio, el consumo de alimentos picantes y amargos puede aumentar para reducir la temperatura corporal.
¿Qué se puede hacer?
Se debe conocer el motivo de este deseo. Para eliminar esta situación se recomienda consumir carnes rojas, ajo, mariscos y verduras de hoja. Si se trata de una situación relacionada con una deficiencia de minerales se debe tomar bajo control.
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