Con el aumento de la temperatura del aire, también aumentan los problemas de nuestras mujeres embarazadas. Especialmente los problemas de las mujeres embarazadas que trabajan durante el día y están al aire libre son el motivo de muchas solicitudes a nuestro policlínico. Es posible atravesar el embarazo con el menor riesgo tomando simples precauciones.
Lo mejor es no estar al aire libre cuando la temperatura exterior supere los 30 grados y preferir ambientes con aire acondicionado.
Dado que la pérdida de minerales aumenta con el sudor durante el día, se debe prestar atención al consumo de agua y de 3 a 3,5 litros de líquido. Debería ser tomado. No hay que olvidar que beber demasiado líquido es tan dañino como beber muy poco, y se debe evitar la situación que llamamos intoxicación por agua.
Puedes saciar tus antojos de bebidas frías con ayran, kéfir, leche, y bebidas elaboradas añadiendo fruta fresca a agua fría en lugar de bebidas azucaradas y carbonatadas. Te lo recomiendo.
Tus preferencias alimentarias deben ser bajas en grasas, menos picantes y, a ser posible, caseras. No consumir alimentos cuya frescura no esté seguro, en caso de intoxicación alimentaria, que aumenta con el verano. Intenta mantener el azúcar y la presión arterial dentro de límites normales realizando comidas pequeñas y frecuentes.
El helado se encuentra entre los alimentos más deseados y consumidos en verano. Nuevamente somos partidarios de la naturalidad y te recomiendo que elijas los que llevan leche y fruta, que llamamos helado directo de pastelería, sin paquetes, cucuruchos, nata ni chocolate.
La fruta también es indispensable para nuestras mesas de verano, por supuesto recomendamos consumir todas las frutas, pero prestando atención a las raciones. Comer demasiadas frutas con alto contenido de azúcar, como sandía y uvas, puede causar efectos nocivos para usted y su bebé.
Los problemas de la piscina y el mar son preguntas frecuentes. No hay ningún daño en nadar en aguas limpias. mares. Las piscinas son siempre ambientes propensos a enfermedades microbiológicas, puedes elegir piscinas que no estén demasiado concurridas y de las que estés seguro de su limpieza y control. Podrás pasar unas horas placenteramente en el mar o en la piscina mientras estás protegido del sol.
También es muy importante elegir ropa que sea de algodón, que deje pasar el aire, no no atrapan el calor y no provocan sudoración. Las mujeres embarazadas que trabajan y tienen que permanecer con la misma ropa hasta la noche eligen ropa cómoda y holgada adecuada para el trabajo.
Edema, es decir , agua acumulada en el cuerpo, es una afección común durante el embarazo. En épocas de calor se produce un aumento de los edemas, especialmente en pies y manos, para minimizarlo nuestras sugerencias incluyen elevar y extender los pies en los momentos adecuados del día, elegir zapatos cómodos de tacón bajo, aumentar el consumo de líquidos y llevar una dieta baja en sal y no elegir ropa ajustada.
Al salir al sol, debe usar protector solar con factor alto y tener cuidado de no recibir los rayos dañinos del sol usando sombrero y gafas. . Recuerda que los rayos del sol son peligrosos para ti y tu bebé.
Todas disfrutarán de un proceso de embarazo saludable durante el verano. Ojalá.
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