Las campanas de clase empezaron a sonar en las escuelas. En estos tiempos, la mayoría de los padres se centran en el éxito escolar de sus hijos e ignoran la nutrición escolar. Pero no debemos olvidar que la fuente del éxito de los niños es una buena alimentación escolar. La edad escolar es también un periodo en el que los hábitos alimentarios de los niños cambian y se sientan las bases del patrón nutricional que seguirán a lo largo de su vida.
¡Cómo podemos prevenir la desnutrición en la escuela!
Dado que los niños en edad escolar se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo, deben consumir todos los grupos de alimentos en una manera equilibrada. Podemos enumerar estos grupos de alimentos como grupo de carnes, grupo de lácteos, grupo de cereales y grupo de frutas y verduras. Como todos sabemos, la mayoría de los alimentos que se venden en los comedores escolares se alejan de estos grupos de alimentos, y por el contrario, consisten en productos envasados con altísimo contenido en azúcar, grasas nocivas, pero con una apariencia atractiva. Estos alimentos allanan el camino para muchos trastornos metabólicos en los niños en el futuro y perjudican su crecimiento y desarrollo.
Por supuesto, es posible que no podamos controlar los alimentos que comen los niños en la escuela cada minuto de cada día. Los niños pueden recurrir a menudo a estos tentadores alimentos envasados en la escuela, o puede que no les guste la comida que se sirve en la cafetería y se salten comidas. Para evitar estas posibilidades, puedes preparar una lonchera para tus hijos con alimentos que hayas preparado tú mismo. En la lonchera podrá concentrarse por completo en los gustos y comidas favoritas de su hijo. Puede hacer que los refrigerios de su hijo sean saludables agregando un sándwich hecho con kéfir y pan integral, las nueces favoritas de su hijo y frutas frescas y secas. Además, definitivamente debes acostumbrar a tus hijos a desayunar antes de enviarlos al colegio para evitar que les entre hambre rápidamente y recurran a alimentos envasados durante el día. Un desayuno fuerte por la mañana mantiene al niño en forma durante el día y aumenta el rendimiento escolar. Puedes organizar la cena mirando los almuerzos que se sirven en el colegio y asegurarte de que tus hijos tengan una dieta equilibrada.
¡Enseñe a los niños sobre una nutrición adecuada con educación nutricional!
Los niños siempre deben No puedes realizar un seguimiento de lo que comen, pero puedes darles hábitos de nutrición adecuados brindándoles educación nutricional en casa. La nutrición saludable comienza y se aprende dentro de la familia con el ejemplo de los padres. Con el inicio de la escuela, estos hábitos alimentarios se desarrollan y cambian. Por ello, debes enseñarles a adquirir unos hábitos alimentarios correctos contándoles qué alimentos les convienen en casa, qué alimentos son perjudiciales y cómo pueden crecer de forma saludable. Sin embargo, a la hora de enseñar no debes obligar ni castigar a tus hijos, sino todo lo contrario, debes hacer que amen la alimentación saludable y adquieran este hábito de una forma divertida. Por último, no debes olvidar que este es un proceso natural que continúa durante toda la vida.
Les deseo a todos un feliz y saludable día..
Leer: 0
