'¿Cómo estás?'
¿Cuántas veces escuchamos esta pregunta todos los días y cuántas veces se la hacemos a alguien? La respuesta suele ser la misma, los idiomas están acostumbrados: “Estoy bien, gracias, ¿cómo estás?”. Entonces, ¿qué quieren decir las mentes? "¿Me entenderá? ¿Me juzgará? ¿Me avergonzará?" Sus reservas a veces se ven reforzadas por el entorno y otras porque el tiempo no se lo permite. Las respuestas se dan de memoria y la mayoría de las veces nos dejamos a nosotros mismos cómo somos en realidad. A veces basta un bolígrafo y un papel para explicar, y a veces compartimos cómo estamos en la sala de terapia... Como seres humanos, podemos enojarnos, entristecernos, alegrarnos y, a veces, alegrarnos en diferentes momentos. Queremos que las emociones positivas estén siempre con nosotros y nunca queremos experimentar emociones negativas. Entonces ¿es esto posible? ¿Qué tan realista es para una persona que experimenta felicidad y alegría constantes? ¿No debería la felicidad dejarnos en paz por un momento? ¿Puede una persona permanecer siempre feliz en el ajetreo y el bullicio de la vida, cuando el día se convierte en día y noche, el clima es diferente en cada estación e incluso cada semana, y las flores a veces florecen y otras se marchitan? Irvin Yalom lo explica en su libro Religión y psiquiatría: "El novelista francés André Malraux habla de un sacerdote rural que resume lo que ha aprendido sobre la naturaleza humana escuchando las confesiones de personas que se han confesado durante décadas: 'En primer lugar, la gente es mucho más infeliz que Piensan... y no existe una persona madura. No.' Es el destino de todos, incluidos pacientes y terapeutas, experimentar la oscuridad que es tan inevitable como la alegría de vivir: decepción, envejecimiento, enfermedad, aislamiento, pérdida, falta de sentido, decisiones difíciles y muerte."
Sí, la frase más importante que subrayé aquí es: 'experimentar la oscuridad que es tan inevitable como la alegría de vivir' Por supuesto, la felicidad no es el único sentimiento que debemos experimentar. Como requisito del ser humano, necesitamos experimentar cada emoción. Querer sólo la felicidad y sólo hacerle espacio en nuestro interior nos cansa tanto física como mentalmente. Si lo que queremos es una sensación de paz interior, una sensación de vida con sentido o satisfacción mental, quizás la forma de conseguirlo sea dejar espacio a cada emoción y experimentarlas... ¿Qué te parece?
En De hecho, es más funcional entender lo que nos dice la emoción que si es positiva o negativa. Evaluar qué tan realistas son nuestros pensamientos que acompañan a las emociones nos da conciencia y brinda una oportunidad de cambio. granada.
Hakan Türkçapar dice en su libro Note, Think, Feel, Live; "La emoción no es un signo que deba destruirse, sino que primero debe ser aceptado, experimentado y evaluado. La emoción es un mensajero que trae noticias del mundo exterior y de nuestro mundo interior. Este mensajero a veces puede traer buenas y otras malas noticias. Pero no lo hagamos. olvídate que en el caso de malas noticias, destruir el mensajero no elimina la noticia." .
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