Si repites esta frase en muchas áreas de tu vida, debes detenerte y pensar. Intentaste mantener el ritmo, hiciste todo lo que pudiste y estabas bastante cansado. Es hora de cambiar tu forma de pensar.
La fuente principal del sentimiento de insuficiencia puede ser la experiencia de ser constantemente criticado negativamente y no apreciado. Después de un tiempo, comienzas a sentirte inadecuado en todos los aspectos debido a los conflictos que experimentas con la figura de autoridad en tu vida y las críticas provenientes de la persona que consideras que es la autoridad.
La figura de autoridad es no siempre el padre. Es posible que tengas un amigo que te presione constantemente en tu círculo de amigos, un jefe o colega que te critique en el trabajo, o un compañero que te avergonzó en todos los ambientes de tu infancia.
La persona que vemos como una autoridad tiene un lugar importante en nuestras vidas. A veces esperamos obtener la aprobación de esa persona y hacer que nos acepte. A veces tomamos a esa persona como ejemplo.
El sentimiento de insuficiencia es uno de los sentimientos que se desarrolla junto con la falta de confianza en uno mismo. Cuando uno es sacudido, el otro comienza a fallar. Después de que la confianza en sí misma de una persona se daña, cuestiona sus habilidades y logros en todos los campos y comienza a dudar de las cosas que tiene.
Entonces, ¿qué podemos hacer para cambiar esto?
Ahora has hecho lo mejor que has podido y has empezado a confiar en alguien a lo largo de tu vida, has dejado atrás tu propia vida, tus deseos y tus sueños intentando ser suficiente. Ahora es el momento de hacer lo suficiente por ti mismo. Si apruebas lo que haces, si puedes valorar tus esfuerzos y si puedes autocriticar lo que haces, es suficiente.
Si cumples con tus responsabilidades hacia las personas de las que eres responsable, eres ya haciendo lo necesario. No tienes que comprometerte por más.
Vive para ti mismo. No dejes que tu autoestima esté en manos de otra persona. Debes dejar de tener sueños y metas que dejas ser aprobadas por la opinión de otra persona.
Debes aprender a decir NO. Si algo no encaja con tu vida, tus pensamientos, tu personalidad, no tienes que decir Sí para hacer feliz a alguien o para ser aceptado por esa persona/entorno.
Hiciste todo lo necesario y en tu poder. . Si no recibió nada a cambio, no está bajo su control. Y esto no es una señal de que seas inadecuado.
Tú, tus decisiones, tus metas, tus pensamientos, tus sueños, existen sólo para ti.
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