¿Crees que tu hijo ingiere suficiente fibra?
El consumo diario de fibra recomendado para adultos es de 25-30 gramos. ¿Cómo es entonces esta situación en los niños?
Consumir 5 raciones de frutas y verduras al día es suficiente para cubrir las necesidades de fibra. Para aquellos que dicen que lo quieren en gramos, la Asociación Americana de Pediatría ha encontrado una solución fácil y ha dicho: ¿Es tan importante?
Tiene un gran efecto para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares , especialmente el sistema digestivo, y previniendo el cáncer y la obesidad. Ayuda a prevenir el estreñimiento y también es muy rico en vitaminas y minerales.
Nuestras principales fuentes de fibra son las frutas y verduras, así como las verduras granuladas: frijoles/legumbres, nueces y alimentos integrales.
Es un producto excelente en productos envasados, para que podamos decir que es fuente de fibra, cuando miramos la etiqueta en la parte posterior, debe decir 5 gramos o más contra el valor de fibra. Nuestro criterio para decir que es una buena fuente de fibra es que contenga 3 gramos de fibra.
No creamos las palabras FUENTE DE FIBRA escritas en el envase, seamos conscientes y lean la etiqueta, mis queridos seguidores(está escrito justo debajo de la cantidad de carbohidratos).
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