Me gustaría mencionar la posibilidad de que tus padres, que son los dueños de tu voz interior, también se sintieran inadecuados y defectuosos en la infancia. Quizás tus padres también se sintieron mejor consigo mismos durante tu infancia al hacerte sentir inadecuado y humillarte. Es posible que hayan dañado su mundo emocional para combatir su propio sentido de imperfección. Quizás tus padres te hicieron sentir superior y exitoso mientras te hacía sentir humillado e inadecuado.
Para hacer frente a tu percepción de imperfección, sientes la necesidad de sobresalir en un área. Quiere suprimir su creencia de que tiene defectos al sentirse más exitoso y empoderado. Al mantener el poder, uno quiere tolerar el sentimiento subyacente de insuficiencia. Gracias al escudo protector existente, te sentirás más fuerte y menos herido. Pero tu reflexión es mayoritariamente engañosa. Tu lado sensible todavía está contigo. En el fondo todavía te sientes incompleto y imperfecto. Tu verdadero yo, que sólo tú conoces, todavía está frágil y lleno de cicatrices. Si bien pareces fuerte por fuera, por dentro luchas contra la sensación de que tienes defectos. El perdedor de esta guerra es tu verdadera personalidad. Porque es extremadamente agotador parecer más fuerte que el que ya existe.
Las percepciones de imperfección en la mayoría de los casos no se basan en un defecto real. Es probable que tus padres resaltaran constantemente tus debilidades, lo que te llevó a creer que tienes defectos. Lo principal no es la existencia del defecto; cómo te tratan tus padres y otros miembros de tu familia y cómo te hacen sentir. Incluso si hay una parte de ti que realmente sientes defectuosa, si tus padres te hicieron sentir competente y valioso, no te sentirás inadecuado y no construirás un pensamiento en esta dirección.
Para cambiar tu propio sentido de imperfección, primero trate de comprender su sentido de imperfección en su infancia. ¿Qué te hizo sentir así? ¿La actitud de tus padres hacia ti? ¿Concentrándote constantemente en tus defectos? ¿Las miradas condescendientes al hablar contigo? ¿Las percepciones negativas que tus padres tienen de ti son la base de tu vergüenza? Trate de comprender la raíz de su vergüenza e insuficiencia.
¿Quién eres tú? ¿Te hizo sentir inadecuado? Revise sus relaciones familiares y trate de comprender cómo le hacen sentir los miembros de su familia. ¿Fue la actitud crítica de tu padre lo que más te dolió? ¿O la mirada desdeñosa de tu madre? ¿Siempre sientes que estás haciendo algo mal con tu hermano? ¿Tus padres siempre buscaban defectos en tus gestos, expresiones faciales y comportamiento?
Intenta recordar las respuestas a estas preguntas. Revisa lo que has hecho para deshacerte de tu sensación de imperfección. ¿Estás demasiado a la defensiva de las críticas? ¿Constantemente haces declaraciones ante la más mínima crítica para no sentirte imperfecto en tu vida adulta? ¿Estás tratando de establecer un estatus fuerte para tolerar tu sensación de imperfección e insuficiencia? ¿Por qué es tan importante para ti que otras personas te encuentren fuerte? ¿Influir en los demás te hace sentir menos inadecuado? ¿Se siente amenazado emocionalmente en situaciones sociales en las que lo critican?
Estos son ejemplos de patrones de comportamiento que muestran que está tratando de compensar su sensación de imperfección.
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