La depresión es una condición que se manifiesta con algunos síntomas emocionales, mentales, conductuales y físicos. El síntoma más llamativo es un estado de ánimo deprimido y una disminución significativa del interés y el placer. Una persona deprimida es emocionalmente infeliz, pesimista y desesperada. Incluso las cosas que antes disfrutaba más ya no lo son. La persona se siente triste y sola. Su interés por sí mismo y su entorno disminuye. Puede haber intensos sentimientos de culpa. Piensa que es una carga para todos y que no cumple con sus responsabilidades innecesariamente. Suele ir acompañado de angustia interna, estrechez e inquietud. A veces puede sentir que ha perdido todo sentido de sí mismo. La depresión también obstaculiza nuestras actividades mentales. Los síntomas más comunes son incapacidad para concentrarse y olvidos.
El efecto de la depresión en el comportamiento es lentitud en los movimientos y debilidad extrema debido a la disminución de energía. Incluso las tareas cotidianas más sencillas empiezan a convertirse en una carga para la persona. Evita las relaciones sociales, prefiere estar solo y no comparte sus problemas y angustias. También hay una disminución significativa en el interés y el deseo sexual.
Algunos síntomas físicos también pueden ocurrir en la depresión. También puede haber una disminución significativa del apetito, pérdida de peso y, en ocasiones, por el contrario, tendencia a comer en exceso. Uno de los síntomas comunes es el insomnio. Pueden producirse problemas como no poder conciliar el sueño, interrupciones frecuentes del sueño o despertarse demasiado temprano por la mañana. Algunas personas pueden tener tendencia a dormir demasiado. Aunque estas personas duermen mucho, no se despiertan sintiéndose descansadas. Puede acompañarse de dolores de cabeza, cuello, espalda, articulaciones y molestias gastrointestinales.
CRITERIOS PARA EL DIAGNÓSTICO DE DEPRESIÓN (según DSM-IV-TR):
A-Presencia de cinco (o más) de los siguientes síntomas durante un período de dos semanas con un cambio en el funcionamiento anterior; Al menos uno de los síntomas debe ser un estado de ánimo depresivo o una pérdida de interés o la incapacidad de experimentar más placer.
1-El estado de ánimo depresivo dura casi todo el día, casi todos los días. En las personas deprimidas, Depresión, desesperanza y depresión que continúan durante todo el día. Sienten infelicidad. Si bien este sentimiento de depresión es menor al comienzo del día, aumenta más adelante. El deseo de hacer incluso cosas rutinarias como comer, caminar, ducharse y maquillarse puede desaparecer. r.
2- Una disminución significativa del interés en todas (o la mayoría) de las actividades, casi todas las diarias, que dura todo el día, o la incapacidad de disfrutarlas tanto como antes. Las personas con depresión se vuelven incapaces de disfrutar de las cosas que antes disfrutaban. A medida que se vuelven socialmente retraídos, pueden retirarse de actividades como reunirse y hablar con personas que siempre ven.
3- Aumento o pérdida de peso, comienzan a comer más o menos de lo que comen normalmente.
4.- Casi todos los días puede presentarse insomnio o hipersomnia (sueño excesivo), especialmente el deseo de no levantarse de la cama, o el deseo de volver a acostarse después de levantarse. Sienten como si les hubieran agotado la energía.
5- Casi todos los días experimentan agitación o retraso psicomotor, lentitud o regresión en sus comportamientos cotidianos o actividades rutinarias como la escuela y el trabajo. Tienen dificultades para completar el trabajo iniciado.
6- Describen su experiencia como cansancio-agotamiento o pérdida de energía casi todos los días, y sin ganas de hacer nada.
7- Casi todos los días Pueden tener sentimientos de inutilidad, culpa excesiva o inapropiada, y pueden definirse a sí mismos como inútiles, inadecuados, no dignos de ser amados, feos, descuidados e indignos de agradar. Además, suelen culparse y criticarse por los acontecimientos que vivieron en su pasado. Puede haber incertidumbre sobre el futuro o falta de planes futuros.
8- Disminución de la capacidad de pensar o concentrarse en un determinado tema, o indecisión, casi todos los días. Presentan síntomas como dificultad para concentrarse en un trabajo, libro o tema, distracción, no entender lo que leen, releer una y otra vez, dificultad para pensar.
9- Pensamientos recurrentes de muerte, pensamientos recurrentes de muerte. suicidio y planes de suicidarse. Puede haber pensamientos de suicidio o intentos de suicidio, aunque no de forma intensa.
10- Las personas tienen pensamientos negativos sobre sí mismas, sobre otras personas y sobre el mundo. Evalúan los eventos que experimentan como permanentes, permanentes y causados por ellos mismos.
B- Estos síntomas causan angustia o malestar clínicamente significativo. Provoca deterioro en áreas sociales, ocupacionales u otras áreas importantes del funcionamiento. Los síntomas experimentados por la persona pueden causar dificultad o interrupción en actividades básicas como el trabajo y la escuela.
C- Aquellos que experimentan al menos 2 de los síntomas anteriores durante al menos 2 años se dice que tienen distimia. que es una forma leve pero duradera de depresión. .
Todos estos síntomas continúan continuamente durante al menos dos semanas. Impide a la persona cumplir con sus responsabilidades profesionales, familiares y propias.
No es necesario que todos estos síntomas se presenten al mismo tiempo. En ocasiones la depresión se manifiesta con algunos de estos síntomas. Además, los síntomas pueden ser leves, moderados o graves, y la gravedad de los síntomas puede variar de persona a persona.
Además de muchos problemas psicológicos (por ejemplo, ataques de pánico, fobia social, disfunciones sexuales, problemas matrimoniales, problemas familiares, pérdidas, etc.) puede ocurrir depresión
MOTIVOS DE LA DEPRESIÓN
Existen muchas explicaciones teóricas diferentes sobre las causas de la depresión. Las explicaciones médicas sugieren que es causada por la irregularidad de algunas sustancias neuroquímicas en el cerebro (por ejemplo, la serotonina), por lo que recomiendan medicación antidepresiva.
En las explicaciones psicológicas, la persona tiene automáticos falsos e irracionales. pensamientos sobre sí mismo, otras personas y acontecimientos del mundo, creencias intermedias y sugiere que se origina a partir de esquemas básicos. Las personas que se han enfrentado a acontecimientos negativos en la vida en el pasado, especialmente en la infancia, o cuya autoestima (autoconfianza) no se ha desarrollado o cuya capacidad para afrontar el mundo no se ha desarrollado lo suficiente, tienen dificultades para afrontar el problema existente. y se deprimen cuando se encuentran con eventos negativos en sus vidas actuales. Con una simple analogía; No importa cuán hermoso y bien cuidado esté el interior de la casa en la que vives, si los cimientos de la casa no son sólidos, el edificio colapsará en un terremoto. Si le da mucha importancia a eventos que algunas personas superan o ignoran fácilmente, y si este evento afecta demasiado su vida, puede pensar que tiene una personalidad propensa a la depresión. Por ejemplo, en el caso de la pérdida de una persona cercana (por ejemplo, la muerte del padre), después de un promedio de seis meses, el dolor de la persona disminuye y se vuelve real. Sin embargo, si han pasado más de 6 meses y la persona sigue experimentando un estado de ánimo doloroso y depresivo casi como el primer día, podemos pensar que la capacidad de la persona para afrontar las dificultades es baja y su yo (ego) no se ha desarrollado. suficientemente en el pasado.
La razón por la cual cada persona se deprime es diferente, pero algunas situaciones comunes que causan depresión son las siguientes:
Si hay un miembro de su familia inmediata que tiene experimentado depresión, puede pensar que es propenso a la depresión.
La pérdida de un ser querido, la pérdida de un trabajo, mudarse de ciudad
Problemas de salud, especialmente cáncer o una enfermedad crónica. problema
Uso de ciertos medicamentos o drogas
Dar a luz
Problemas familiares, laborales, escolares
Trabajar en un ambiente estresante
Problemas financieros.
Tener otro problema psicológico (por ejemplo, ataque de pánico, fobia social, etc.)
TRATAMIENTO DE LA DEPRESIÓN
Las personas pueden deprimirse por muchas razones diferentes. Hay dos causas principales de depresión; El primero son los eventos estresantes en la vida diaria de una persona, y el segundo son las experiencias negativas y las experiencias del pasado de la persona.
Así como el motivo de la depresión es diferente para cada persona, la forma en que surge también lo hará. también ser diferente. Sin embargo, actualmente el método de tratamiento más exitoso utilizado en el tratamiento de la depresión en el mundo es la terapia cognitivo-conductual. En este método, el psicólogo enseña a la persona la naturaleza de los pensamientos automáticos negativos, cómo detectarlos, cómo refutarlos y sustituirlos por pensamientos nuevos, más funcionales y saludables. Además, el psicólogo identifica los pensamientos automáticos de la persona que la alimentan y los acontecimientos de vidas pasadas que les dan origen, y trabaja sobre los acontecimientos traumáticos y negativos vividos en el pasado para eliminar los efectos de las situaciones negativas que vive la persona hoy. El objetivo principal de la terapia cognitivo conductual es enseñar a la persona a ser su propio psicólogo. La persona aprende a afrontar los problemas que experimenta en la terapia, y con las habilidades y métodos que aprende durante el proceso de apoyo psicológico de la terapia, adquiere la capacidad de afrontar activamente otros problemas que surgen en el resto de su vida. Hay muchas personas que no están en el campo y afirman poder resolverlo con métodos como. A la hora de buscar apoyo para el tratamiento de la depresión o cualquier otro problema psicológico que estés experimentando, asegúrate de preguntarte si la persona a la que acudes es un psicólogo. Lo que hacen muchos clientes es introducir palabras clave como psicólogo en Izmir, o estoy buscando un psicólogo en Izmir, etc. en los motores de búsqueda, ir al primer sitio que ven y concertar una cita con la persona mencionada en el sitio. La persona a la que consultes por el problema que estás viviendo debe ser un psicólogo. Sin embargo, esto no es suficiente. Las personas que reciben una educación universitaria en psicología de 4 años reciben el título de psicólogo. Sin embargo, las personas con el título de psicólogo cuentan con conocimientos y equipamiento general sobre psicología. No es necesario tener una maestría en psicología para hacer terapia. Por este motivo, a la hora de recibir apoyo psicológico es necesario prestar atención a si la persona a la que se consulta es un psicólogo experto. Esto es lo mismo para los médicos. El médico general tiene pocos conocimientos sobre todos los temas. Pero ante un problema grave conviene consultar a un médico especialista, no a un médico de cabecera. Por este motivo, existen áreas especiales de especialización, como el corazón, los ojos y la psiquiatría.
La depresión es un problema psicológico que puede tratarse, sin importar cómo se produzca. Tienes la oportunidad de deshacerte de este problema de por vida con unas sesiones de apoyo psicológico y psicoterapia.
Si no recibes tratamiento, puedes permanecer deprimido durante mucho tiempo. La depresión puede regresar y empeorar. Si recibes la ayuda necesaria, podrás empezar a recuperarte en unas pocas semanas.
Además, la depresión suele verse junto con otros problemas psicológicos como ataques de pánico, fobia social, problemas familiares y de pareja, y problemas sexuales.
CUANDO AFRONTAN LA DEPRESIÓN
Hacer deporte ayuda a mantener el cuerpo en forma y saludable y aumenta el nivel de energía.
No estés demasiado solo, pasa tiempo con tus amigos y familiares
Pide apoyo a quienes te rodean cuando tengas dificultades en áreas como el trabajo o la escuela
Quédate lejos del alcohol
Ten cuidado con lo que comes
No duermas más de 8 horas, no necesitas levantarte de la cama.Haz un esfuerzo
Crea oportunidades para actividades sociales
Aprende nuevas y mejores formas de lidiar con los problemas.
Feliz
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