Cuando entras al teatro en el estreno de una obra de la que nunca has oído hablar, te enteras de que eres el protagonista y lo único que tienes en la mano es un trozo de papel que se encendió justo antes de subir al escenario. . ¡Piénsalo! Te tiemblan las piernas de la emoción, miras el papel, significa algo, pero hay un gran vacío en tus ojos... Entonces, de repente, tus instintos se hacen cargo. Lees y combinas lo que recuerdas con tus motivaciones, y agregas comentarios del público, como si alguien más estuviera tocando en el escenario, no tú. Miras desde lejos con asombro su transformación... El embarazo presagia un cambio físico, mental y emocional, una gran transformación, desde el primer momento en que te enteras de ello. Podemos decir que uno de los mayores apoyos en esta transformación es el "yoga del embarazo". Yoga generalmente significa "unidad", es decir, la unidad de cuerpo, mente y alma. Como madre e instructora que pasó su embarazo haciendo yoga; Soy de la opinión que el yoga brinda el mayor apoyo a la madre brindándole la unidad de cuerpo, alma y mente en esta gran transformación que mencionamos durante el proceso del embarazo.
La diferencia entre la persona que se encuentra en el escenario sin saber qué tocar es que la madre deja atrás 40 semanas antes de subir al escenario. Durante este período, la madre combina lo que puede conseguir por sí misma con sus motivaciones. El yoga tiene un gran aporte a esta combinación.
Qué hacemos en las clases;
-Asana-Movimiento físico-Pranayama
-Respiración - Mudra / Mantra
-Meditación y relajación
El cuerpo se fortalece físicamente con los movimientos, es decir, las “asanas” realizadas en la clase de yoga para embarazadas. Al acelerar el flujo sanguíneo al bebé, le ayuda a alimentarse mejor. Las asanas ayudan al cuerpo a adaptarse al centro de gravedad cambiante en este proceso y alivian el dolor causado por este proceso. Previene los trastornos posturales alineando la columna.
Los ejercicios de respiración compatibles con las asanas realizados a lo largo del curso consiguen que tanto la madre como el bebé reciban una mejor oxigenación. Los ejercicios de respiración atraen la atención de la futura madre hacia su respiración y profundizan la relajación con una respiración natural, profunda y lenta. Así, aumenta la energía vital.
La meditación, como la respiración, se extiende a todas las lecciones. La meditación es la mejor manera de aliviar los miedos y ansiedades durante el embarazo. La diferencia que aumenta con la meditación El mindfulness incidirá positivamente en la comunicación de la madre con su bebé desde el primer momento, y le apoyará a actuar sintiendo en su corazón lo que será bueno o no para ella.
Los ejercicios de suelo pélvico también se realizan en las clases. Los músculos ejercitados y fortalecidos por estos ejercicios apoyan la conciencia del nacimiento. Con ejercicios enseñados y repetidos, la madre se recupera rápidamente del período posparto y ve los beneficios de este ejercicio en edades posteriores.
En las lecciones, intentamos establecer un vínculo con el bebé a través de imágenes y canciones vocales. y mantras. Al mismo tiempo, compartir y hacer buenas amistades con otras mujeres embarazadas que asisten a las clases puede considerarse como uno de los beneficios de las clases.
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