Recientemente pasé mucho tiempo en hospitales debido a la enfermedad de mis amigos y familiares. En particular, traté de estar con los pacientes y sus familiares que luchaban contra la maldición del coronavirus, y ayudé tanto como pude.
Mientras estábamos contentos con aquellos cuya historia de vida continúa y lo que el Creador ha concedido a sus seres queridos, por otro lado, experimentamos la tristeza de aquellos cuyo plazo de vencimiento expiró y que alcanzaron la misericordia del derecho.
Así que esta semana quería tocar la psicología del duelo tras la pérdida.
Además de las experiencias que el ser humano puede controlar en su recorrido vital, también hay experiencias dolorosas que no puede controlar. La pérdida de un ser querido es una de las experiencias más dolorosas que están fuera de nuestro control. El duelo como resultado de estar expuesto a situaciones dolorosas es una respuesta natural y debe experimentarse. Si el individuo no se aflige después de la pérdida, podemos hablar de una situación anormal allí.
El proceso de duelo es muy desafiante. Este período tiene algunos síntomas físicos, emocionales, cognitivos y conductuales.
En el período de duelo, el individuo puede presentar síntomas humanos como sensación de que se va a asfixiar, disminución del apetito, sentimientos de culpa, impotencia, desesperanza, evitación de estímulos que le recuerden la pérdida e incredulidad. en pérdida. Estos síntomas también difieren de persona a persona. No podemos hablar de los mismos síntomas del período de duelo para todos los individuos.
Si el proceso de duelo no se ha vuelto patológico en el individuo que ha perdido, el objetivo ideal es; Es la capacidad de aceptar la pérdida y reorganizar su vida. Por supuesto, para ello está previsto pasar por determinadas etapas.
En la primera etapa, cuando se aprende la pérdida, el individuo experimenta shock y entumecimiento.
En la segunda etapa, la persona niega la pérdida y puede existir una situación de retraimiento social. O puede negar la pérdida como si nada hubiera pasado.
Si el individuo supera la primera y segunda etapa de su proceso natural, la probabilidad de comenzar a adaptarse a la vida aumenta gradualmente. El peligro de la primera y segunda etapa son las exacerbaciones depresivas.
El individuo que puede pasar a la tercera etapa en el proceso natural quiere que la persona perdida regrese. Está en el período del cuestionamiento, la soledad y la ira. Experimentar estos sentimientos reales indica un esfuerzo de adaptación.
En la última etapa, la persona está en sus manos. Con la sensación de que nada viene, experimenta sentimientos de impotencia y luego entra en un proceso de aceptación. Con la disminución de la intensidad de las reacciones de duelo, la persona comienza a adaptarse a la vida.
Estas etapas no tienen por qué transcurrir en el orden en que fueron escritas. El orden puede cambiar.
Sin embargo;
Si el proceso de duelo del individuo no cede entre los seis y veinticuatro meses, podemos hablar de peligro de duelo patológico.
Si la persona experimenta intensos sentimientos de culpa veinticuatro meses después de la pérdida, tiene pensamientos suicidas, no puede controlar su ira, si hay un interés constante por los recuerdos y pertenencias de la persona perdida, si tiene problemas somáticos, es momento de buscar un experto. el diálogo.
-No dejes de llorar. Llorar es un comportamiento natural y relajante que demuestra que tienes sentimientos.
- No descuides tus necesidades físicas básicas. (sueño, nutrición, etc.)
- Intenta dejar el proceso de duelo al tiempo. Si intentas olvidar constantemente, en realidad eliminas la etapa de aceptación.
-Esté preparado para el efecto convincente de los días especiales sobre la persona perdida.
-Esté consciente del duelo proceso, permita que este proceso suceda, todo No espere que sea igual que antes.
-Puede ser bueno hablar con personas que hayan experimentado pérdidas similares.
-Será bueno visitar la tumba, orar y experimentar tu dolor. No reprimas tu tristeza.
-No te alejes de tus actividades sociales diarias. Será beneficioso para ti volver poco a poco a tu vida social después de la pérdida.
Aprovecho esta oportunidad para desear la misericordia de Dios a mi tío Süleyman Peker, a quien perdimos recientemente y con quien pasó todos los períodos de su vida. bondad y belleza, y luego llamamos a una persona hermosa y llena de corazón. Que los lugares de todos nuestros seres queridos y buenas personas sean el rincón más hermoso del cielo...
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