Todo lo que tomamos del exterior por vía oral es controlado por nuestros intestinos y decidido a ser absorbido por el cuerpo si es adecuado para nuestro cuerpo
•Nuestros intestinos son responsable de los alimentos que tomamos por vía oral todos los días. Alimentos que contienen antígenos (factores que pueden causar alergia) que se digieren o no se digieren lo suficiente y, por lo tanto, pueden considerarse extraños, entran en contacto con microorganismos como bacterias, virus, parásitos. y hongos. En otras palabras, los antígenos extraños (alérgenos) que nuestro intestino encuentra en un día son más que el total de microbios, sustancias químicas y otros antígenos (alérgenos) que encontrará en otras partes del cuerpo.
Por lo tanto , para que nuestro cuerpo esté sano, los intestinos deben estar sanos. Cuando la salud intestinal se ve afectada, los sistemas del cuerpo no funcionan eficazmente. Dado que el cuerpo no puede recibir los nutrientes necesarios, su energía disminuye, se producen interrupciones en los procesos de curación y reparación, su sistema inmunológico se deteriora, su metabolismo se ralentiza y su rendimiento mental disminuye
. En el método de tratamiento de acupuntura, que tiene una historia de 5000 años, los intestinos se consideran el pilar principal del sistema inmunológico.
HIPÓCRATA, considerado el padre de la medicina moderna, dijo que "todas las enfermedades comienzan en el intestino" hace unos 2000 años. Los estudios científicos realizados hoy muestran cuán correctamente pensaba. Cada día está más claro que puede haber problemas con la flora intestinal subyacentes a muchas enfermedades que parecen no tener relación entre sí. La flora intestinal (es decir, el microorganismo que vive en nuestros intestinos) se desarrolla mientras estamos en el útero. Durante el embarazo, las bacterias comienzan a pasar de la madre al bebé. Durante el parto (si hay un parto normal por el canal del parto) y la lactancia, el recién nacido sigue recibiendo bacterias de su madre, por lo que los bebés que nacen por cesárea y no son amamantados tienen algunas desventajas en cuanto a la flora.
El número de mo en el cuerpo humano es mayor que el número de células humanas: es 10 veces mayor y el conjunto pesa entre 1 y 1,5 kg. El sistema gastrointestinal humano contiene más del 70% de los microorganismos de nuestro cuerpo y estos microorganismos, que continúan existiendo con el huésped, forman parte de la flora intestinal normal.
•Este equilibrio microbiano en el tracto digestivo; Desempeña un papel importante en la función del tracto gastrointestinal, el equilibrio del sistema inmunológico, la homeostasis energética, el metabolismo de lípidos y carbohidratos, así como en las funciones y el comportamiento cerebral.
Algunas vitaminas del grupo B, vitamina K, Estas bacterias sintetizan folato y ácidos grasos de cadena corta. Aproximadamente el 10% de las necesidades energéticas diarias de un individuo se obtiene de la fermentación de estas bacterias.
Todo lo que tomamos del exterior por vía oral está controlado por nuestros intestinos y decide ser absorbido por el cuerpo si es adecuado para nuestro cuerpo
• Nuestro intestino contiene antígenos (factores que pueden causar alergia) que son digeridos o no lo suficientemente digeridos y por lo tanto pueden ser considerados como extrañosen los alimentos que tomamos por vía oral todos los días. Los alimentos que contienen alimentos entran en contacto con microorganismos como bacterias, virus, parásitos y hongos. En otras palabras, los antígenos extraños (alérgenos) que nuestro intestino encuentra en un día son más que el total de microbios, sustancias químicas y otros antígenos (alérgenos) que encontrará en otras partes del cuerpo.
Por lo tanto , para que nuestro cuerpo esté sano, los intestinos deben estar sanos. Cuando la salud intestinal se ve afectada, los sistemas del cuerpo no funcionan eficazmente. Dado que el cuerpo no puede recibir los nutrientes necesarios, su energía disminuye, se producen interrupciones en los procesos de curación y reparación, su sistema inmunológico se deteriora, su metabolismo se ralentiza y su rendimiento mental disminuye. En el método de tratamiento de acupuntura, que tiene una historia de 5000 años, los intestinos se consideran el pilar principal del sistema inmunológico.
HIPÓCRATA, considerado el padre de la medicina moderna, dijo que "todas las enfermedades comienzan en el intestino" hace unos 2000 años. Los estudios científicos realizados hoy muestran cuán correctamente pensaba. Cada día está más claro que los problemas con la flora intestinal pueden ser la base de muchas enfermedades que parecen no tener relación entre sí.
La flora intestinal (es decir, el microorganismo que vive en nuestros intestinos) se desarrolla mientras estamos en el útero. Durante el embarazo, las bacterias comienzan a pasar de la madre al bebé. Bebé recién nacido durante el parto (si nace normal por el canal del parto) y lactancia k sigue recibiendo bacterias de su madre, por lo que los bebés nacidos por cesárea y no amamantados pueden experimentar algunas dificultades con la flora.
El número de m.o. en el cuerpo humano es 10 veces mayor que el número de células humanas y el conjunto pesa aproximadamente 1-1,5 kg.
•El sistema gastrointestinal humano contiene más del 70% de los microorganismos de nuestro cuerpo.•Estos microorganismos que continúan existiendo junto con el huésped forman el organismo normal. flora intestinal.
•Este equilibrio microbiano en el tracto digestivo; Desempeña un papel importante en la función del tracto gastrointestinal, el equilibrio del sistema inmunológico, la homeostasis energética, el metabolismo de lípidos y carbohidratos, así como en las funciones y el comportamiento cerebral.
Algunas vitaminas del grupo B, vitamina K, Estas bacterias sintetizan folato y ácidos grasos de cadena corta. Aproximadamente el 10% de la necesidad energética diaria de un individuo se obtiene de la fermentación de estas bacterias.
Cerebro y comportamiento =La flora intestinal afecta las funciones cerebrales.Nuestro intestino Cuando nos fijamos en las neuronas (células nerviosas) que contiene, se ve que contiene tantas neuronas como nuestro cerebro, por eso al intestino se le llama el "SEGUNDO CEREBRO".. p>
•Existe una conexión entre la microbiota intestinal y trastornos del sistema nervioso como la depresión y el autismo. Se ha observado que existen conexiones.
.70% de la hormona serotonina, que favorece la El bienestar emocional, la confianza en uno mismo y el sueño reparador, se produce en el intestino.
.Las señales neuronales enviadas a través de los nervios que salen del intestino afectan a los receptores sensoriales, afectan a nuestro cerebro produciendo toxinas que nos hacen sentirnos mal o liberando moléculas químicas de recompensa que nos hacen sentir bien.
• Si nuestra flora se altera, podemos encontrar depresión, ansiedad, escepticismo y problemas de sueño y muchas otras enfermedades relacionadas con el cerebro. Porque, aunque clasifiquemos estos problemas como "problemas cerebrales", las sustancias bioquímicas que les afectan están más concentradas en el intestino que en el cerebro.
Problemas cerebrales como ansiedad, depresión y confusión son frecuentes en pacientes con hongos de levadura o crecimiento excesivo de bacterias: esta conexión intestino-cerebro
•En definitiva, nuestro intestino debe estar sano para que nuestro cerebro esté sano.
Enfermedades Inflamatorias Crónicas.: Investigación: El trastorno de la flora intestinal es una enfermedad crónica enfermedad Revela que también allana el camino para el desarrollo de enfermedades inflamatorias. Se cree que la predisposición genética, las anomalías en el sistema inmunológico de las mucosas y los trastornos de tolerancia también son importantes en el desarrollo de estas enfermedades.
. Las enfermedades que se desarrollan sobre la base de una inflamación crónica incluyen diabetes, enfermedades reumáticas, enfermedades inflamatorias intestinales, enfermedades cardiovasculares, alergias, enfermedades de la piel como eccema, acné rosácea, vitíligo, enfermedades autoinmunes, tiroiditis de Hashimoto, depresión, enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson o enfermedades múltiples. esclerosis.
Como resultado, todo tipo de enfermedades que afectan a todo el cuerpo, desde el sistema digestivo, el sistema inmunológico, las hormonas hasta los pensamientos y las emociones, están relacionadas con la alteración de la flora intestinal.
INTESTINO. FACTORES QUE AFECTAN LA FLORA
•El más importante de los factores intrínsecos es la acidez gástrica .
Existe una secreción basal cuando se tiene hambre. Por este motivo, nuestro estómago tiene un ambiente constantemente ácido, este mecanismo impide que las bacterias dañinas, especialmente las que ingerimos del exterior, lleguen a nuestro intestino.
•Atrofia gástrica e hipoacidez, que se desarrollan especialmente en la vejez. son las principales razones del cambio en la flora intestinal en edades más avanzadas.
•Otros factores son la cantidad de oxígeno, la motilidad, la mucosidad, las secreciones gastrointestinales, los péptidos antimicrobianos, la inmunidad (liberación de sIgA).
.Factores ambientales
•Ambiental Uno de los principales factores son nuestros hábitos alimentarios. Los estudios han demostrado que la flora en los seres humanos cambia muy rápidamente (en un plazo de 48 a 72 horas). ) debido a la dieta. Alcohol y alimentos procesados, Desnutrición (azúcar, nutrición con almidón, aceites vegetales industriales, edulcorantes), Alimentos que contienen organismos genéticamente modificados (OGM); (como maíz, soja, remolacha azucarera),
. Estilo de vida moderno, contaminación ambiental,
. exposición a toxinas, productos químicos
. somnoliento altura, estrés crónico
. Tomar demasiada medicación (Antibióticos, Fármacos de uso común; antidepresivos, ansiolíticos), antiácidos, inhibidores de la bomba de protones, analgésicos es muy importante para que la flora esté sana y equilibrada para su correcto funcionamiento.
Aunque la flora intestinal esté sana y equilibrada para su buen funcionamiento.
El equilibrio de la flora es tan importante que no debemos olvidar que está en nuestras propias manos mantener este equilibrio, es decir, somos personalmente responsables de nuestra flora.
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1- Consume prebióticos .
Los prebióticos son alimentos favoritos de las bacterias buenas, además de aportar nutrientes al microbiota, los prebióticos les proporcionan un ambiente favorable para su proliferación. Cuando pensamos en prebióticos, debemos pensar en alimentos fibrosos (verduras y frutas). Se ha demostrado que los alimentos ricos en polifenoles, como los arándanos, el café y los alimentos prensados en frío. El aceite de oliva, juega un papel importante en la protección contra enfermedades degenerativas mejorando el equilibrio de la flora. En resumen, tener una flora sana depende del alimento que tenemos en la punta de nuestro tenedor.
2. Apoya tu flora con probióticos
Los probióticos viven en el intestino delgado y grueso y son “bacterias beneficiosas”. Si haces de tus intestinos un hogar perfecto para ellos (alimentándolos con muchos alimentos ricos en fibra), las bacterias probióticas se multiplicarán allí y harán un trabajo útil para nosotros. Los alimentos tradicionales como el kéfir, los pepinillos, la tarhana y el vinagre casero son fuentes naturales de probióticos. A veces, las bacterias malas crecen demasiado en nuestros intestinos. Estos son invitados no deseados. Al tomar un suplemento probiótico de calidad bajo la supervisión de un médico, puede darle a las bacterias beneficiosas la mejor oportunidad de proliferación y, al mismo tiempo, evitar que las dañinas se multipliquen.
3-¡No los mates!
. No use antibióticos a menos que sea absolutamente necesario y sin recomendación de un médico.
• Además, dado que los alimentos procesados contienen conservantes que dañan las bacterias de nuestra flora, sería correcto evitar todo tipo de alimentos procesados (envasados). que contenga aditivos y conservantes.
•Coma lo más orgánico posible.
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