✳ En psicología, vemos que el estrés se puede clasificar simplemente como "nivel bajo, medio y alto".
✳ Mientras que el estrés bajo y alto nos vuelve "disfuncionales" tanto en la vida empresarial como familiar, el estrés moderado nos ayuda a vivir una vida mejor.
✳ El nivel de estrés moderado también se denomina "Nivel de estrés positivo". Por eso nosotros, como psicólogos, nos esforzamos por mantener el estrés en niveles ideales en lugar de eliminarlo por completo. Por eso utilizamos la expresión "Gestión del estrés".
✳ Muchos estudios han demostrado que el estrés excesivo y/o crónico afecta negativamente a nuestro sistema inmunológico.
p>✳ Debemos tomar precauciones físicas y precauciones contra el Corona Virus. Otra precaución importante es mantener nuestro sistema inmunológico fuerte, y dado que nuestro sistema inmunológico también se ve afectado por nuestro nivel de estrés, debemos tomar precauciones a la luz de los datos científicos en lugar de entrar en un estado emocional demasiado estresante por este virus o preocuparnos demasiado. con teorías de conspiración poco científicas. Me parece muy importante tomarlo.
✳ Asegurarnos de que nuestros hijos y nosotros no nos veamos afectados negativamente por un alto nivel de estrés o ansiedad nos ayudará a superar este proceso. más fácilmente.
✳ No debemos confiar en información científica y en afirmaciones que no tengan una fuente científica. No hacer esto sólo aumentará nuestro estrés, ansiedad y pánico. El estrés y el pánico excesivos pueden reducir nuestra inmunidad contra el virus e impedirnos tomar precauciones funcionales y racionales.
✳ De nuevo lo mismo, por estas razones debemos alejarnos de las teorías de conspiración que involucran conjeturas y paranoia. En términos prácticos, esto no nos sirve de nada.
✳ Estamos más preparados para enfrentar este virus gracias a todas las precauciones físicas que tomamos, teorías de conspiración que debemos evitar, información exagerada y poco científica, y precauciones psicológicas adicionales que tomaremos.
Por un lado, nos enfrentamos a este virus con un nivel de ansiedad/estrés que puede dañar nuestra inmunidad; Por otro lado, positivo Manteniendo nuestro nivel de estrés (sin duda con otras medidas fisiológicas como alimentación saludable, sueño, etc. recomendadas por los médicos), si este virus llama a nuestra puerta, lo recibiremos y lo despediremos con un sistema inmunológico que pueda afrontarlo más fácilmente. ...
Recuerde, la ansiedad excesiva y el pánico extremo pueden causar daños más permanentes y graves que el virus.
Con salud y amor…
Leer: 0
