¿Qué problemas de salud son más propensos a experimentar las personas con sobrepeso?
El sobrepeso y la obesidad son problemas globales con una prevalencia alarmantemente creciente y están asociados con muchos problemas de salud.
En la literatura, "pérdida de peso exitosa" se define como alguien que deliberada y voluntariamente pierde al menos el 10% de su peso corporal y lo mantiene durante un año. Esto demuestra que no puede mantenerlo y recupera demasiado. .
La mayoría de las personas obesas no son capaces de mantener la pérdida de peso basada en su estilo de vida durante mucho tiempo.
Por lo tanto, el número de pacientes que logran resultados saludables de pérdida de peso es menor que el de aquellos que no lo logran.
La comida y la comida La comida se asocia a menudo con emociones conflictivas.
Alegría y alegría por un lado, miedo y culpa por el otro. La culpa puede parecer que fomenta un cambio de comportamiento, pero también puede provocar sentimientos de impotencia y pérdida de control. Según algunos estudios, se ha observado que una correcta pérdida de peso está estrechamente relacionada con condiciones psicológicas como la depresión mínima. ingesta de alimentos y hábitos alimentarios, hábitos de estilo de vida, factores socioeconómicos y culturales, y actividad física.
Además del desarrollo socioeconómico, los cambios ambientales y de comportamiento son factores importantes que aumentan la prevalencia de la obesidad, especialmente en los países desarrollados.
¿QUÉ FACTORES AFECTAN MÁS EN EL AUMENTO DE PESO?
Nutrición: Comer en exceso es un parámetro de gran importancia como resultado de estudios realizados para la obesidad. La nutrición juega un papel importante en el mantenimiento de un equilibrio energético positivo. La proporción de nutrientes que forman la energía (kcal) que necesita el cuerpo es importante.
Existe una relación positiva entre una dieta rica en grasas y la obesidad. es. Del mismo modo, los niveles elevados de carbohidratos simples en la dieta provocan aumento de peso al convertir el exceso de energía en grasa y almacenarla en el cuerpo.
Saltarse comidas, comer comida rápida y el consumo excesivo de alcohol allanan el camino para la progresión de la obesidad. Aunque se ha demostrado el efecto de la genética en el desarrollo de la enfermedad, los factores ambientales han jugado un papel importante en el reciente aumento de la prevalencia de la obesidad. La nutrición, la actividad física, el tabaquismo y/o el consumo de alcohol se encuentran entre los factores ambientales que afectan la obesidad.
Factores familiares y étnicos: factores familiares y étnicos; Desempeña un papel entre las causas de la obesidad al afectar directamente la elección de alimentos, la dieta y los niveles de actividad.
Existen diferencias individuales, familiares y sociales en la ingesta y el gasto de energía. Se sabe que factores genéticos pueden estar detrás de esta situación, así como los hábitos culturales son factores importantes en la nutrición. Las diferencias en la ingesta total de energía, la frecuencia de las comidas y los componentes utilizados en la preparación de los alimentos (especias, aceites, etc.) de los diferentes grupos étnicos confirman esta situación.
Entorno químico: el aire, el agua y el suelo están contaminados con productos químicos debido a la producción industrial descontrolada. Las personas están expuestas a estos químicos sin saberlo. También se dice que esta sustancia química causa obesidad y diabetes tipo 2.
Estrés: se sabe que varios tipos de estrés, especialmente el estrés emocional, causan obesidad. Se ha informado que el estrés emocional causa depresión y se ha observado aumento de peso en una proporción significativa de estos pacientes depresivos. Con la aparición del virus Covid-19 en 2020, pasamos meses alejados del exterior y de la actividad física como el mundo entero. Esta situación provocó un intenso aumento de peso y estrés en las personas. El Covid-19 ha sido un buen ejemplo de cómo el estrés afecta la obesidad.
¿QUÉ PUEDE OCURRIR CON EL AUMENTO DE PESO?
Resistencia a la insulina: La resistencia a la insulina es la Es una afección en la que las células no pueden utilizar la hormona insulina secretada por el páncreas aunque produce suficiente. Hábitos alimentarios inconscientes de personas con resistencia a la insulina. Hacen que la pérdida de peso sea difícil e inmanejable. Por este motivo, las personas con resistencia a la insulina deben ser manejadas por un especialista en el campo de la pérdida de peso.
Diabetes tipo 2 (Diabetes): El azúcar en sangre, que llamamos glucosa, juega un papel importante en el funcionamiento del mecanismo del cuerpo muy bien.
El nivel normal de azúcar en la sangre humana es de 70-100 mg/dl. Dentro de las primeras 1-2 horas después de comer, los niveles de azúcar en sangre aumentan hasta una cierta cantidad sin exceder los 140 mg/dl y disminuyen a niveles normales dentro de 2 horas. A medida que estos valores aumentan significa que la enfermedad y la pérdida de peso pierden el control. En su apogeo aparece la diabetes, a la que llamamos “diabetes”. Se sabe que la incidencia de diabetes disminuye en un 58% con la adquisición de hábitos alimentarios saludables, una pérdida de peso controlada, actividad física regular y un entrenamiento adecuado.
Presión arterial alta (hipertensión): Hay una fuerte Relación entre hipertensión arterial y obesidad. La obesidad también es un indicador del riesgo de desarrollar hipertensión en el futuro. Con el aumento de peso también se presentan causas que aumentan la presión arterial, lo que provoca hipertensión arterial.
Enfermedades del corazón: La obesidad se considera un factor de riesgo para enfermedades del corazón. Tanto el sobrepeso como la obesidad se asocian con un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. La prevención y el tratamiento de la obesidad proporciona protección contra las enfermedades cardíacas. Estos trastornos suelen ir acompañados de niveles de LDL (colesterol malo) normales o ligeramente elevados. La primera situación objetivo es reducir el colesterol LDL.
Síndrome metabólico: la combinación de factores como la obesidad, el metabolismo alterado de la glucosa, el nivel del colesterol y la hipertensión crean el término "síndrome metabólico".
Enfermedades de la vesícula biliar: Especialmente insulina, el nivel de colesterol secretado en el líquido biliar aumenta en pacientes obesos con resistencia. El colesterol que se acumula en las paredes de la vesícula biliar ralentiza el movimiento de la bilis. Secreción de una sustancia llamada mucina, que aumenta la formación de cálculos y la inflamación en pacientes obesos. esta incrementando. Como consecuencia de todos estos factores, aumenta la posibilidad de desarrollar cálculos en la vesícula biliar de los pacientes obesos. La obesidad, cuya frecuencia está aumentando en la sociedad, se acepta como un factor de riesgo modificable para la osteoartritis en términos de desarrollo de la enfermedad, progresión de la enfermedad y respuesta al tratamiento.
Apnea del sueño: Obesidad (Obesidad) Es importante para el desarrollo del síndrome de apnea obstructiva del sueño (OEA) y es un factor de riesgo. Cuanto mayor sea el IMC (índice de masa corporal), mayor será el riesgo de desarrollar OEA. La OEA es 30 veces más común en poblaciones obesas que en la población general. A medida que aumenta de peso, aumenta la cantidad de tejido blando en el cuello. Esto reduce el diámetro de la tráquea y aumenta la tensión de los músculos alrededor de la tráquea. La enfermedad del hígado graso, que puede ocurrir en una cuarta parte de la población turca, se debe a que el hígado produce y almacena un exceso de grasa.
Asma: la prevalencia de la obesidad y el asma ha aumentado en todo el mundo en los últimos años. . El aumento de ambas enfermedades se explica por varios mecanismos comunes como los efectos mecánicos de la obesidad, las condiciones inflamatorias, el estado de estrés oxidativo, las causas genéticas y epigenéticas, el estilo de vida y las condiciones ambientales asociadas a los trastornos. También se asocia con negatividades en la mecánica del sistema respiratorio, lo que resulta en una capacidad pulmonar reducida.
Irregularidades de la menstruación: la obesidad puede afectar los ciclos menstruales de las mujeres. En caso de obesidad y retraso menstrual, puede indicar que el individuo tiene una condición como el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Especialmente en el proceso de depresión, se puede observar un aumento en la cantidad de comida en momentos de estrés. La autoestima está relacionada con el valor que un individuo se otorga a sí mismo. de individuos Los valores que se colocan a sí mismos pueden afectar su autoestima. Las actitudes de las personas hacia las personas obesas despiertan emociones negativas, pero la baja autoestima también puede provocar una imagen corporal negativa. Una revisión de los factores que afectan la baja autoestima, la imagen corporal y la depresión; Se deben administrar todos los tratamientos necesarios para mejorar positivamente los estados mentales y la imagen corporal y aumentar la autoestima.
Problemas musculoesqueléticos: La obesidad afecta el sistema musculoesquelético y aumenta la incidencia y gravedad de diversas enfermedades reumáticas. Además, la obesidad que acompaña a esta afección puede reducir la respuesta esperada al tratamiento en el manejo de la enfermedad reumática.Según la Organización Mundial de la Salud; Perder peso entre 0,5 y 1 kg por semana es lo más saludable. Esto equivale a un rendimiento de 2 a 4 kg por mes. El aspecto más importante de la pérdida de peso es la pérdida de grasa en nuestro cuerpo.
Perder peso en poco tiempo y rápidamente provoca pérdida de agua y músculo en lugar de pérdida de grasa. No perder peso rápido, sino un plan de alimentación sostenible y saludable que sigas durante toda tu vida es mucho más importante.
Un proceso de pérdida de peso correcto genera un 80% de pérdida de grasa en el cuerpo y un 20% de pérdida de músculo, mientras se pierde peso rápidamente. y no saludable significa 50% de grasa en el cuerpo. La pérdida de músculo causa un 50% de pérdida de masa muscular.
En general, este tipo de nutrición debe prepararse especialmente para usted de acuerdo con su estilo de vida y actividades sociales. Entonces debería ser personal. En este caso se puede mantener la forma del cuerpo, se puede asegurar la continuidad, se puede lograr una pérdida de peso correcta y es posible llevar un estilo de vida más saludable.
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