Mi madre, mi padre y yo estamos sentados en la sala de espera del psiquiatra donde vine a ser examinado. De mi mamá; Después de decir "espero que no sea demasiado tarde para ver a un psiquiatra", me doy cuenta de que estoy aún más preocupado. Mi padre está más tranquilo, pero su decepción se nota en sus ojos. Lo que me trajo aquí es lo que experimenté antes y durante el examen. ¿Necesito hablar de lo que pasó después, pero siempre es el mismo resultado... "Fracaso". Incluso antes de un simple examen de prueba, escucho los latidos de mi corazón en mis oídos. Lo que pasó después de que comenzó el examen fue peor... Me cuesta recordar lo que sé mientras trato de concentrarme. Siento entumecimiento de la cabeza, náuseas y, a veces, incluso vómitos, y temblores en las manos. Incluso tuve que abandonar el examen una vez porque no podía sostener el bolígrafo. Este año haré el examen universitario por tercera vez. Lo primero que me pasó por la cabeza fue el pensamiento de que no volvería a triunfar… De hecho, siempre he sido un estudiante muy trabajador. Hago tiempo para estudiar. También recibo el apoyo de mis padres. Suelen decir que hicieron lo mejor que pudieron y el resto depende de mí. Creen que haré lo mejor que pueda. Al igual que mi hermano... Mi hermano ingresó a la universidad después de su primer examen. Había un ambiente festivo en casa el día que ingresó a la facultad de odontología. Esperaban de mí el mismo éxito, pero no fue así. Creo que ahora soy una carga para mi familia. Aún no he hablado con ellos, pero como resultado del próximo examen, iré al departamento que sea. Lo único que sé es que no quiero volver a experimentar lo mismo...
La ansiedad ante los exámenes se caracteriza por una serie de síntomas físicos, cognitivos y emocionales que ocurren antes y durante el examen. En este trastorno, que a menudo hace que el estudiante tenga un rendimiento deficiente, la mente del individuo está preocupada por saber si tendrá éxito. Debido a estos pensamientos, se producen palpitaciones, aumento de la frecuencia respiratoria, temblores en las manos, frialdad en manos y pies, alteración de las deposiciones, estreñimiento o diarrea, vómitos ansiosos y, además de estos síntomas físicos, dolor de cabeza, trastornos del sueño y de la alimentación. . Junto con la ansiedad y la preocupación, pueden aparecer dificultades para concentrarse, pausas en los pensamientos e irritabilidad. "¿En qué personas se produce la ansiedad ante los exámenes y cuáles son las razones?" La respuesta a la pregunta debe ser respondida principalmente por el estudiante. determina cómo se percibe e interpreta. Percibir el examen como una amenaza para uno mismo y verlo como una amenaza aumenta el nivel de ansiedad. Sin embargo, la profecía se cumple cuando los padres y maestros esperan un alto éxito académico y dan retroalimentación negativa y crítica, no evalúan las cualidades personales y familiares, los talentos, las habilidades de estudio y gestión del tiempo del individuo, los hábitos de estudio inadecuados y la activación frecuente de pensamientos de fracaso. e insuficiencia: los pensamientos se bloquean por el efecto de la ansiedad, las preguntas se leen incorrectamente y la atención se distrae. Si no se puede controlar la ansiedad, habrá una disminución en el éxito académico del estudiante. El individuo se desempeña por debajo de su desempeño y su elección de carrera puede verse afectada más adelante en la vida. Lo importante aquí es encontrar la causa de la ansiedad y encontrar una solución específica. Es importante comprender lo que el individuo está experimentando antes y durante el examen, investigar la existencia de otras áreas de preocupación, cuestionar la disponibilidad de apoyo de familiares, amigos y maestros, y eliminar cualquier factor de estrés al que esté expuesto. Los padres tienen algunas responsabilidades cuando intentan afrontar la ansiedad ante los exámenes. Usted sabe que es quien mejor conoce a su hijo. En lugar de esperar la perfección, concentrarse en qué manera lo hará más feliz puede facilitar su trabajo. Para aumentar su motivación para estudiar, trate de comprender dónde tiene dificultades. Comparar el éxito de su hijo con el éxito de otros estudiantes a su alrededor, o con el éxito de los hijos de amigos y familiares, aumentará aún más su ansiedad y lo desmotivará. Si cree que su hijo pasa demasiado tiempo frente al televisor, el teléfono y la computadora, primero examine cuánto tiempo le dedica. Elegir comentarios positivos en lugar de críticas negativas y hacerle sentir que estás a su lado pase lo que pase le ayudará a sentirse seguro.
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