Prof.Asistente Dr. Onur Okan Demirci dijo: "El estrés se puede definir como la reacción de una persona a factores externos que desafían su forma de afrontar la situación. Cuando se encuentra en un cierto nivel, puede tener un papel que motiva a la persona y le permite tomar precauciones contra factores amenazantes". Sin embargo, cuando es excesivo o crónico, el estrés psicológico o biológico de la persona está claro que provocará desgaste y diversos problemas psiquiátricos. Una parte importante de nuestra vida diaria transcurre en el trabajo. El estrés que se vive en el trabajo está definitivamente relacionado. Sin embargo, los factores individuales, por ejemplo, las formas de afrontar el estrés debido a las características de la personalidad, la vida familiar u otros factores sociales, "los recursos de apoyo y las dificultades experimentadas en roles desempeñados en otras áreas de la vida influyen en el estrés laboral", afirmó. Por otro lado, el doctor afirmó que el estrés experimentado en el trabajo se refleja en otras áreas de la vida de una persona. Demirci dijo: "Podemos controlar las condiciones de trabajo hasta cierto punto; por lo tanto, en lugar de establecer nuevos objetivos incluso en condiciones difíciles, primero deberíamos centrarnos en la idea de que podemos hacer frente a estas condiciones. Ignorar los síntomas del estrés laboral provoca causas más graves problemas mentales y físicos."
Observando que la depresión y los trastornos de ansiedad son condiciones que pueden desarrollarse si no se toman precauciones contra el estrés laboral, el Dr. Demirci dijo: "Ansiedad, insomnio, retraimiento social, esfuerzos para afrontar el consumo de alcohol o drogas inapropiadas por ansiedad o problemas de sueño sin apoyo profesional, y problemas adicionales que se desarrollan como resultado, molestias físicas como dolores de cabeza y problemas con el sistema digestivo, son las causas del estrés laboral". Estas son reflexiones comunes. No tomar precauciones a este respecto puede conducir al desarrollo del síndrome de burnout, especialmente si los rasgos de personalidad crean una predisposición (como en personas ansiosas, perfeccionistas, introvertidas y no abierto a nuevas experiencias). En este caso, la persona se siente inadecuada, sin apoyo e insegura. Despersonalización hacia el trabajo, no querer ir a trabajar, disminución de la eficiencia en el trabajo, se produce intolerancia. El burnout se refleja en la vida familiar y social de la persona. puede afectar la salud mental de la persona, y por tanto la vida familiar y social, se deben utilizar algunos métodos de afrontamiento necesarios para prevenir el estrés laboral. Si está sucio, se requiere ayuda profesional. "A veces, unas medidas sencillas pueden resultar eficaces para prevenir problemas importantes que puedan surgir", afirmó.
El profesor asistente Onur Okan Demirci enumeró las siguientes formas de afrontar el estrés laboral:
" Llegue al trabajo antes de lo previsto. Repasar las tareas diarias a realizar o experimentar un rato de paz en un ambiente ajetreado aumentará la motivación. Ir a trabajar con sueño, un sueño de calidad es importante para afrontar el estrés y la concentración. Cuidarse no significa cambiar su estilo de vida. La nutrición y el ejercicio regulares le harán sentir con energía en la vida diaria y le harán más fuerte para afrontar los problemas. El consumo regular de alcohol con la expectativa de alejarse del estrés laboral altera el ritmo del sueño y dificulta comenzar el día. Esta situación crea un riesgo de adicción al alcohol. Asimismo, medicamentos utilizados sin ayuda profesional para problemas de sueño o ansiedad relacionados con el estrés; Puede causar mayor ansiedad y disminución de la productividad durante el día. Debe consultar a un psiquiatra para que evalúe sus necesidades de medicación. No descuides tus propias necesidades físicas y espirituales concentrándote únicamente en el trabajo. Tu alma necesita alimento, una vida centrada únicamente en el trabajo no alimentará tu alma. Debes equilibrar el tiempo que pasas con tu familia y amigos con el tiempo que dedicas al trabajo. Recuerda que la comunicación efectiva con las personas que amas tendrá un impacto positivo en todos los ámbitos de la vida. Debes lograr un buen equilibrio entre lo que se debe hacer en el trabajo y lo que es obligatorio. En ocasiones puede que estés condensando la lista de obligaciones. Recuerda que en el trabajo hay personas con las que puedes compartir tareas y responsabilidades. Es posible que no todos los pasos estén bajo su control. Determinar las cosas prioritarias que debes hacer en el trabajo y priorizar las cosas que no te gustan reducirán la tensión durante el resto del día. La comunicación positiva con las personas con las que trabaja es un factor importante para reducir el estrés laboral. Compartir problemas comunes puede consolarlo y aumentar su conciencia sobre diferentes formas de afrontarlos. Pero como muchas cosas, no podemos controlar cómo los demás perciben los acontecimientos. La vida profesional equilibra ambos Requiere una buena instalación. Saber que las personas pueden percibir los problemas de manera diferente y, a veces, en lugar del estrés que suponen; Es importante recordar que debemos centrarnos en nuestros propios pensamientos y sentimientos. No podemos completar todo lo que hacemos a la perfección. Podemos cometer errores y algunos errores tienen múltiples componentes; Si el error está relacionado con nosotros, conocemos el origen e intentamos evitar que vuelva a ocurrir. Los errores que se presenten pueden estar relacionados con la operación o estructura corporativa, debemos compartir esta situación con el empleador o personal directivo. Este intercambio aumentará la eficiencia individual y corporativa. En caso de problemas con el personal auxiliar; expresión de expectativas pero también intercambio de ideas sobre las dificultades actuales de funcionamiento; Desempeña un papel importante a la hora de reducir la carga de trabajo, resolver conflictos en el entorno laboral y aumentar la satisfacción laboral. En conflictos que ocurren con personas que trabajan juntas; Es importante intentar comprender las emociones de la otra persona junto con las nuestras propias a través de pistas verbales o conductuales, y centrarse en el momento deshaciéndonos de las emociones creadas por experiencias pasadas con estas personas. A veces, incluso si no estamos de acuerdo, será útil poner fin al conflicto si continúa."
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