¿Por qué tengo ansiedad? ¿Soy yo tan preocupado? Quiero deshacerme de esta ansiedad ahora. ¿Tengo fobia social? ¿Cómo puedo deshacerme de mis preocupaciones? ¡Esto no es posible!... Preguntas y pensamientos como estos pueden estar bastante ocupados en tu mente. Sin embargo, hay que decir que el sentimiento de "Ansiedad" es indispensable para cada persona. Porque la ansiedad es una de las emociones básicas del ser humano, ya que tiene una función de aviso ante cualquier peligro que pueda venir. Nos permite planificar y prepararnos para posibles amenazas. Se considera que se experimenta como leve, moderado y grave. Si bien la ansiedad moderada puede llevar a una persona a ser cautelosa y motivada, una ansiedad severa puede hacer la vida más difícil. Todo el mundo experimenta ansiedad, pero aquellos que la experimentan intensamente se sienten más impotentes.
La Ansiedad Social es un tipo de ansiedad que se produce especialmente en las relaciones sociales. Quienes experimentan ansiedad social son conscientes de que los síntomas de ansiedad (tensión, dificultad para concentrarse, excitación fisiológica, etc.) que están experimentando o experimentarán en ese momento se deben a la interacción social. Por lo general, esta situación puede variar según el nivel de ansiedad que experimentemos. De hecho, si todos vamos a ir de alguna manera a una entrevista de trabajo, o si vamos a entrar en un entorno que no conocemos del todo, nos sentiremos más nerviosos si nos estamos preparando para una reunión. Sin embargo, se considera que quienes experimentan esto de forma más intensa y continua tienen ansiedad social. En otras palabras, podemos decir que, dependiendo del nivel de ansiedad social que experimentemos, todos en realidad tenemos lugar en algún momento de esta imagen de alguna manera.
Se ha observado que las personas con ansiedad social y estructura de personalidad introvertida se confunden de vez en cuando. La característica distintiva aquí es que los introvertidos prefieren pasar tiempo solos y no socializar y acudir a ambientes concurridos, mientras que las personas con ansiedad social tienen dificultades para hacerlo aunque quieran y dicen que no están satisfechas con su timidez. . En otras palabras, uno es una elección, el otro es obligado y no puede hacerlo aunque quiera. El diagnóstico de fobia social es muy común en las sociedades. En algunos estudios se ha observado que muchas personas experimentan ansiedad social de vez en cuando a lo largo de su vida. Más común en mujeres que en hombres. Se afirma que el 60% de los que mueren y tienen fobia social son mujeres. En algunos estudios se explica porque ocurre con mayor frecuencia en hombres y que la mujer está en el ámbito hogareño y puede ocultar más de esta manera sus preocupaciones sociales al no entrar en la vida empresarial. Esto nos muestra que los resultados pueden variar según los roles de hombres y mujeres en las sociedades y la aceptación social.
Se sabe que la fobia social comienza en la adolescencia y la edad adulta temprana y no en la niñez. Debido a las dificultades que experimentan y a la evitación de entornos y situaciones sociales, sus tasas de trabajo y mantenimiento de un empleo son menores. Como resultado, se ve que su nivel socioeconómico es bajo. Las personas con ansiedad social se sienten nerviosas y torpes cuando hablan con los demás. Piensan que lo que están haciendo está mal y que desde el otro lado parecen muy estúpidos. Porque les preocupa demasiado lo que los demás piensen de ellos. Pueden deslizarse la lengua con frecuencia al hablar, con la tensión de decir algo incorrecto, y pueden presentar síntomas fisiológicos que se manifiestan como sudoración y temblores. A veces se obsesionan tanto con su apariencia y con su forma de hablar que no pueden seguir hablando. Las personas con ansiedad social no son introvertidas, como hemos dicho. Quieren más amigos, personas a las que puedan recurrir más cuando necesiten ayuda. Sin embargo, su naturaleza tímida también les impide hacer nuevos amigos y pedir ayuda para continuar amistades.
En un estudio, a un grupo de estudiantes universitarios se les asignan unas tareas para trabajar con otras materias. Pregunte qué podrían haber pensado otros estudiantes de sí mismos. En respuesta, los estudiantes con ansiedad social hicieron comentarios como que a los demás no les agradaban y no los veían como muy talentosos, más que los estudiantes que experimentaron menos ansiedad. En otro experimento, se dijo a los sujetos que participarían en una discusión a través de una conexión telefónica en una transmisión en vivo por televisión. De hecho, a los sujetos solo se les mostró una imagen pregrabada y en esta imagen participó un investigador que se hacía pasar por un sujeto. La actitud del investigador. Aunque no es así, las personas con ansiedad social percibían las expresiones faciales de la persona que tenían delante de forma más negativa en comparación con las personas despreocupadas (M. Burger, 2016: 313). En otras palabras, quienes tienen ansiedad social piensan que su relación irá mal y tratan de encontrar evidencia de ello en el otro lado. Esto les hace pensar que a las personas que tienen delante no les agrada, no quieren hablar ni encontrarse, y rompen una amistad que empieza a brotar.
Los pensamientos de alguien con fobia social comienzan siendo negativos y pasan a la acción. Se preocupa mucho y se pone muy nervioso. Su primera reacción ante las situaciones que vivió y tuvo dificultades fue “tengo que escapar de aquí, tengo que alejarme”, mientras que los síntomas fisiológicos; palpitaciones del corazón, temblores como consecuencia de la tensión en los músculos, nudo en la garganta, sudoración como consecuencia de sofocos o cortes repentinos de hielo. Lo más probable es que continúe como un dolor de cabeza o una intensificación del dolor en la zona más sensible del cuerpo o la aparición de problemas estomacales e intestinales.
La mayoría de los investigadores explican el motivo de la tensión y el miedo. causada por la ansiedad social como "miedo a ser evaluado". El estado de alarma que experimentan ante situaciones como encontrarse con alguien que no conocen, hablar en público, entrar en un entorno nuevo, comer en público y actuar mientras son observados surge de su miedo a ser evaluados. Esto les lleva a menudo a evitar esos entornos. Cuando no es posible escapar de la situación, se comunican muy poco y evitan el contacto visual. Tienen una forma de interactuar para protegerse. Por esta razón, deliberadamente mantienen sus discursos breves, intentan parecer agradables y nunca se involucran en temas controvertidos o embarazosos. De esta forma, piensan que han reducido la situación de crear un impacto negativo en la otra persona.
Factores Causales;
Puede ser causado por conductas aprendidas, es decir, por algunos eventos que directa o indirectamente experimentan el condicionamiento clásico. Una derrota social y estar expuesto a humillaciones, ira y críticas o ser testigo de tales situaciones. Se sabe que en quienes padecen fobia social existe una alta probabilidad de que sus padres devalúen la socialización y estén más aislados socialmente. La exposición a acontecimientos ansiosos, como la separación y el divorcio de los padres, los conflictos familiares o el acoso sexual, pueden tener un impacto en el desarrollo de la fobia social.
En los factores cognitivos, los sociales Se sabe que desempeñan un papel en la aparición y mantenimiento de la fobia. Surge la expectativa de rechazo o evaluación negativa por parte de los demás, lo que aumenta la sensación de vulnerabilidad entre las comunidades que ve como una fuente de amenaza. Otro sesgo cognitivo es que hacen interpretaciones negativas. Por ejemplo, cuando alguien se acerca a ti con una sonrisa, ¿significa que le gustas? ¿O significa que simplemente se está divirtiendo contigo y en realidad piensa que eres un idiota? Esto depende de la interpretación.
También hay efectos biológicos, es decir, genéticos y temperamentales. Los niños pequeños, que tienen miedo de personas o situaciones nuevas y se perturban fácilmente, tienen un alto riesgo de sufrir fobia social en la adolescencia si el temperamento conocido como inhibición conductual es alto. Los estudios sobre este tema muestran que aproximadamente el 30% de las fobias sociales son causadas por factores genéticos.
Las personas tímidas con bajas habilidades sociales pueden aprender cómo mantener una conversación, cómo expresarse más fácilmente, cómo socializar sin mostrar escapismo y pueden hacerlo. esto más fácilmente cuando aumentan su confianza en sí mismos. Cuando lo miramos, vemos que el secreto de muchas cosas es en realidad un pensamiento positivo y realista. Las personas que piensan positivamente llevan una vida más saludable que las personas pesimistas. En el tratamiento de situaciones que se viven tanto psicológica como socialmente y que te obligan, como la fobia social, se puede mejorar a veces con medicación, a veces con apoyo de psicoterapia y a veces con ambas, dependiendo de la situación. El beneficio y aporte de estos métodos también ha sido comprobado científicamente. Es posible ser renovado en nuestras vidas.
Leer: 0
