Es imposible no amar el café turco, filtrado, espresso, latte y muchas más variedades. Entonces, ¿cómo y en qué cantidad debemos consumir este tan querido café durante el día? "¿En qué medida afectan las diferencias individuales al consumo de café?" y “¿Quién no debería consumir café? “Respondamos estas preguntas.
Según una investigación de JAMA, (The Journal of the American Medical Association), hay datos de que incluso si bebes 8 tazas de café, se reduce todo riesgo de muerte. Por supuesto, estamos hablando de café elaborado directamente a partir del grano. Quedan excluidos de este tema el almíbar, la nata, el azúcar y el café instantáneo. Estos factores afectan negativamente su salud porque aumentan la ingesta de calorías y grasas trans. Déjame decirte :)
-Un adulto puede tomar 300-400 mg de cafeína con 3-4 tazas de café al día. Para embarazadas y niños adolescentes es seguro un máximo de 2 tazas de consumo. .
-Ayuda a cubrir la pérdida de agua en la diarrea ya que es rico en potasio. En este caso se observa un aumento de la tasa metabólica y un aumento de la quema de grasas. (No utilizar tratamiento con solución oleosa)
Cuando se consume en exceso puede provocar irritabilidad, tensión y trastornos del sueño, por lo que se debe aumentar el consumo de agua para que no se produzca pérdida de líquidos.
Provoca aumentos repentinos de la presión arterial. Aumenta la arritmia cardíaca en algunas personas sensibles. Puede provocar latidos cardíacos irregulares, palpitaciones del corazón o taquicardia. Por esta razón, se recomienda que las personas que consumen más aumenten los alimentos del grupo de los lácteos.
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También puede ser z porque por qué no) :)
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