¿Experimentar ansiedad, también conocida como ansiedad, indica que se trata de un trastorno? ¿Es saludable no tener ansiedad o tener suficiente ansiedad? También puede haber un aumento de la ansiedad de las personas, especialmente debido a acontecimientos vitales negativos recientes como el Covid-19 y los terremotos. La ansiedad es un sentimiento normal que se puede observar en cada individuo. Sentirse ansioso y preocupado de vez en cuando no es un trastorno psicológico. Se puede hablar de trastorno de ansiedad si el sentimiento de ansiedad se vuelve más frecuente, reduce la funcionalidad de la persona y disminuye la satisfacción con la vida. En definitiva, un trastorno de ansiedad no es sentir ansiedad de forma ocasional, sino sentirla en exceso. Según una investigación, el 18% de la sociedad sufre trastornos de ansiedad. Los estudios han informado que los trastornos de ansiedad son más comunes en las mujeres. Esto demuestra que el trastorno de ansiedad es común en la sociedad, especialmente en las mujeres.
La ansiedad es un sentimiento funcional que, hasta cierto punto, salva a las personas en la vida diaria, las ayuda a enfrentar sus problemas y las prepara para obstáculos en sus vidas. Por ejemplo, si nos preocupa tener un accidente, esto nos anima a conducir con más precaución. Si nos preocupa sacar notas bajas en los exámenes, esto nos ayuda a prepararnos mejor para el examen. Por eso la ansiedad es saludable cuando se experimenta adecuada y adecuadamente. Cuando la ansiedad se convierte en un trastorno, afecta negativamente a la persona de muchas maneras y provoca un proceso difícil en su vida. La persona con trastorno de ansiedad imagina constantemente malos escenarios, y estos malos escenarios comienzan a venir a la mente de la persona de forma involuntaria. Por estas y otras razones similares, la vida social y empresarial de las personas con trastornos de ansiedad se ve perturbada y su salud mental también se ve afectada negativamente. A medida que aumenta la ansiedad, la calidad de vida disminuye.
Causas del trastorno de ansiedad
El trastorno de ansiedad puede tener muchas causas. Uno de ellos son los niños que fueron criados por sus padres con una actitud muy protectora en su infancia. Un niño que crece con padres sobreprotectores probablemente se sentirá ansioso cuando sea adulto porque el mundo no le parece un lugar seguro. Si fueran dignos de confianza, sus padres no los protegerían tanto... Otro motivo que provoca el trastorno de ansiedad es la situación de ser un niño invisible que recibió constantemente reacciones negativas de su entorno durante su infancia. Los traumas, la infelicidad, los acontecimientos negativos de la vida, el abuso y situaciones similares vividas en la infancia pueden provocar una gran ansiedad. Finalmente, también se puede mencionar la transición genética. Tener un trastorno de ansiedad en uno de los miembros de la familia puede poner al niño en riesgo de sufrir un trastorno de ansiedad en el futuro.
¿Cuáles son los síntomas del trastorno de ansiedad?
Los síntomas del trastorno de ansiedad incluyen Presencia de sistemas de pensamiento que están alejados de la realidad. Esta situación impide que la persona piense con claridad. El trastorno de ansiedad puede provocar olvidos y falta de atención en una persona. Una persona a menudo puede imaginar escenarios en los que ella o su círculo cercano podrían resultar perjudicados. Esto provocará una conducta de evitación. Por ejemplo, una persona que frecuentemente se siente ansiosa por tener un accidente de tránsito comenzará a evitar conducir después de un tiempo. Aquí, la persona evita el entorno, lugar, personas y situaciones que le provocarán ansiedad. Especialmente en los trastornos de ansiedad se observan con frecuencia síntomas físicos. Por ejemplo, palpitaciones, sudoración, sofocos, dificultad para respirar, ansiedad, vómitos, diarrea, falta de deseo sexual, dolor abdominal, micción frecuente, etc. Además, las personas con trastornos de ansiedad pueden experimentar ira rápida, sensación de inquietud, experimentar frecuentemente la sensación de que algo malo va a pasar en cualquier momento, miedo a perder el control, problemas para dormir, respiración acelerada o tensión muscular, sensación de asfixia o dificultad para dormir. respiración, malestar estomacal, se pueden observar afecciones como náuseas, dolor abdominal, rechinar de dientes, tics, sudoración excesiva, dolor de cabeza, migraña.
Cómo combatir el trastorno de ansiedad
En momentos en los que la ansiedad es muy alta, se pueden tomar algunas medidas que ayuden a la persona a relajarse para ese momento. Uno de los más importantes son los ejercicios de respiración. Durante este período, la respiración profunda y la exhalación brindarán alivio a la persona ya que envía suficiente oxígeno a las células. Por lo tanto k También habrá una disminución en el dispositivo. Además, los ejercicios de relajación también serán una actividad que ayudará a la persona a reducir la ansiedad en momentos de ansiedad. Esto se debe a que, cuando llega la ansiedad, a menudo la persona se siente físicamente incómoda. Por ello, unos cuantos ejercicios de relajación ayudarán mucho a reducir la ansiedad. Los estudios han demostrado que las personas con trastornos del sueño se preocupan más durante el día. Por este motivo, un sueño saludable también se considera entre los motivos que reducen la ansiedad. Dado que una nutrición sana es tan importante como un sueño saludable, también deberían realizarse los estudios necesarios en este ámbito. Dedicar tiempo a las aficiones también se encuentra entre los motivos que reducen la ansiedad. Especialmente cuando una persona siente mucha ansiedad, debe dedicarse a una actividad que le guste.
*** Con la técnica y método utilizado para combatir la ansiedad aquí explicado, la persona solo experimenta un alivio momentáneo. Por lo tanto, no es una solución permanente y a largo plazo. Estas son técnicas a corto plazo que ahorran momentos. Las personas que quieran superar el trastorno de ansiedad de forma permanente deben recurrir a uno de los métodos de tratamiento. A menos que se trate, la ansiedad aumentará y comenzará a invadir cada vez más la vida de la persona.
Tratamiento del trastorno de ansiedad
El trastorno de ansiedad se manifiesta principalmente con síntomas físicos .comienza a mostrarse. Los médicos son el primer lugar al que acuden las personas, especialmente aquellas que sufren ataques de pánico y otros trastornos de ansiedad. A medida que los problemas físicos se intensifican, las personas llegan a la conclusión de que padecen una enfermedad médica. Sin embargo, parece que las personas que acuden al médico con síntomas físicos provocados por un trastorno de ansiedad no tienen ninguna condición médica. Incluso si las personas experimentan síntomas físicos (palpitaciones del corazón, sudoración, entumecimiento de manos y brazos, etc.), estos son en su mayoría síntomas psicosomáticos y no pueden someterse a ninguna intervención médica. En este punto, los médicos dirigen a sus pacientes a psicoterapia. Tiene como objetivo reducir los síntomas de ansiedad de los individuos que ingresan al proceso de psicoterapia, y comienza a trabajar con muchos aspectos como las emociones, pensamientos, comportamientos y traumas infantiles de la persona. . La psicoterapia es especialmente eficaz para enseñar a las personas formas de comprender y controlar los trastornos de ansiedad. La psicoterapia tiene como objetivo combatir las emociones y pensamientos negativos involuntarios de una persona que sufre un trastorno de ansiedad y transformarlos en una situación más positiva. La persona que recibe psicoterapia aprende a afrontar situaciones que le provocan miedo y ansiedad sin preocuparse, y a gestionar sus pensamientos y emociones en situaciones que le provocan ansiedad. La psicoterapia es especialmente eficaz para aumentar la conciencia de la persona. Por ejemplo, una persona con un ataque de pánico puede no ser consciente de por qué está teniendo un ataque de pánico, pero a través del proceso de psicoterapia podrá comprender en qué condiciones y situaciones tuvo un ataque de pánico, cómo le hizo sentir. , etc. puede darse cuenta. Esto permite que la persona tenga más control sobre sus síntomas. Las personas que ingresan al proceso de psicoterapia obtienen nuevas perspectivas a medida que avanza la terapia. Las personas que han adquirido nuevas perspectivas pueden cambiar sus pensamientos sobre los factores de estrés, que son la forma más importante de afrontar el estrés. Por último, las personas con trastornos de ansiedad a menudo se quejan de que les perturban pensamientos no deseados. Los estudios han demostrado que las personas que reciben psicoterapia afrontan más fácilmente los pensamientos no deseados. Por este motivo, la psicoterapia es un campo muy eficaz utilizado en el tratamiento de los trastornos de ansiedad.
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