La psicoterapia es un método para tratar los trastornos de salud mental mediante la conversación. Las palabras y el habla son exclusivos de los humanos. Si bien con las palabras se pueden abrir heridas profundas en el alma humana, la forma de sanar el alma también es a través de las palabras. Pero la psicoterapia no es una conversación aleatoria. Es un proceso realizado por un experto que ha pasado por procesos de formación y supervisión en este campo, con ciertos fundamentos teóricos, objetivos a alcanzar y base científica. El objetivo principal de la psicoterapia es expresar lo que no se expresa, traer a la conciencia lo que no está en el nivel de la conciencia e integrar sentimientos y pensamientos. Los psicoterapeutas ayudan a reestructurar percepciones y reorganizar historias de vida disfuncionales. El lenguaje ha evolucionado para conectarnos con los demás y con nosotros mismos, y esta función del lenguaje es la principal razón para la curación a través del habla en psicoterapia.
No importa en qué teoría se base, todos los tipos de psicoterapia tienen como objetivo reducir el sufrimiento, minimizar los síntomas y mejorar la capacidad del cliente para afrontar los factores estresantes de su vida. En un proceso de psicoterapia exitoso, aprendemos a experimentar, comprender y regular nuestras emociones. La psicoterapia nos enseña a percibirnos a nosotros mismos, a los demás y al mundo de una manera nueva. Durante este proceso de aprendizaje, se escribe una nueva historia sobre el "yo real", gracias a la interacción del cliente y el terapeuta.
En su nivel más básico, la psicoterapia es un entorno de aprendizaje interpersonal. Este entorno es en muchos aspectos similar a la crianza adecuada de un niño. No importa la edad que tenga la persona que acude a psicoterapia, durante este proceso se toca su infancia. Si una persona se queda estancada en experiencias infantiles con experiencias emocionales intensas, se saca al niño de ese pantano junto con el terapeuta y se le apoya para que crezca desde donde lo dejó. Las cosas que proporcionan el mejor ambiente de aprendizaje, ya sea en un hogar saludable o en un ambiente de psicoterapia, son la capacidad de establecer una relación enriquecedora con alguien que comprende a la persona, la creación de un ambiente de confianza y el estímulo para enfrentar los desafíos que enfrenta. la vida trae consigo esta base de confianza. La mejor experiencia de aprendizaje ocurre cuando el estímulo está en un nivel moderado. Cuando hay muy poca estimulación, entras en modo de sueño; cuando hay demasiada estimulación, no entras en respuesta de lucha o huida. causas e. El aprendizaje se vuelve imposible en estos entornos. La terapia tiene como objetivo inducir niveles moderados de estrés, como en el entorno educativo ideal. El proceso progresa permitiendo que el cliente enfrente sus dificultades de la manera que pueda manejarlas, sin ponerlo en una respuesta de lucha o huida.
Cada proceso de psicoterapia se esfuerza por crear una experiencia personal centrándose en los siguientes temas básicos e incorporando intervenciones adecuadas a su enfoque teórico.
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Revisar supuestos, actitudes y aceptaciones.
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Aumentar la conciencia.
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Aumentar la capacidad de evaluar la realidad.
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Ayudar a afrontar experiencias ansiosas (reduciendo la evitación desadaptativa).
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Crear cambios en las conversaciones negativas y críticas que la persona tiene consigo misma. .
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Desarrollar una historia de vida nueva y más adaptable.
La terapia explora y examina comportamientos, emociones, sensaciones y pensamientos. Su objetivo es crear conciencia e integrar estas diferentes áreas de la experiencia humana, para que las historias desconectadas puedan unirse. En la mayoría de los casos, el objetivo de la psicoterapia es la integración de pensamientos y sentimientos. En otras palabras, al centrarse en el significado de la emoción automática, se activan procesos emocionales y cognitivos y se establecen nuevas conexiones entre redes neuronales en el cerebro. Esto se refleja en la vida diaria en el abandono de patrones de conducta desadaptativos y la elección de patrones armoniosos. Para explicar esta situación con un ejemplo, cuando una persona aprende el patrón de sacrificio y carga como única forma de ser aceptado desde la niñez, continuará con el mismo patrón de comportamiento cuando sea adulto, incluso si su escenario de vida cambia. El sacrificio será un patrón de reacción que dará automáticamente sin pensar. Sin embargo, al aumentar las cargas, esta persona desarrollará diferentes síntomas cuando llegue a una situación en la que ya no puede manejar sus cargas y la forma de afrontarlas que ha adquirido en el pasado se interpone en su camino hoy. Por ejemplo, una persona con este tipo de ataques de ansiedad o ataques de pánico puede buscar psicoterapia. El objetivo de la psicoterapia es dar sentido a cómo se desarrollan los patrones de respuesta automática, conectar las emociones y pensamientos aquí y analizar las reacciones automáticas que se producen. Más bien, se trata de permitir que las personas desarrollen nuevos patrones de comportamiento que permitan evaluar el presente de manera realista. Cuando la persona llega a este punto, lo más probable es que los síntomas que experimenta desaparezcan. En el proceso, se dará cuenta de que el sacrificio no es la única forma de ser aceptado, que puede priorizar sus propias necesidades y podrá continuar el resto de su vida encontrando un nuevo camino. Así, en un proceso de psicoterapia exitoso, las reacciones automáticas que antes no podíamos entender ganarán significado, los pensamientos y emociones se integrarán y las reacciones desadaptativas serán reemplazadas por pensamientos y emociones armoniosos.
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