Los expertos dividen el embarazo en 3 partes (trimestres). Si consideramos el aumento de peso de vez en cuando; ¡Los primeros 3 meses es el período en el que se debe ganar menos peso! Durante este período, el embarazo normalmente todavía se desarrolla en la pelvis, a la que llamamos pelvis. No se elevaba por encima de la pelvis. Teniendo en cuenta que tu aumento de peso debe ser mínimo, no esperes que tu barriga sobresalga. Si tu barriga empieza a crecer hacia adelante, sería beneficioso controlar tu peso. Durante este periodo, algunas pacientes pueden incluso perder peso debido a las náuseas y vómitos, existiendo diferentes recomendaciones nutricionales para estas embarazadas.
Es normal que ganes un total de 0,5 kilos a 2,5 kilos en el primer trimestre. Todas las estructuras y sistemas de órganos importantes de su bebé se forman en los primeros tres meses. Con las siguientes semanas de embarazo, estos órganos crecen y se desarrollan y tu bebé irá ganando peso. Todas las estructuras y sistemas de órganos importantes de su bebé se forman en los primeros tres meses. Con las siguientes semanas de embarazo, estos órganos crecen y se desarrollan y tu bebé irá ganando peso. A medida que el bebé gana peso y continúa creciendo, también aumentará la cantidad de peso que la futura madre necesita ganar. Se recomienda medio kilo por semana en el segundo trimestre. Durante el segundo trimestre del embarazo, su barriga comienza a sobresalir y elevarse hacia arriba con el aumento de peso y el crecimiento del útero. Lo ideal es ganar un máximo de 2,5 kilogramos en las primeras 20 semanas y seguir ganando peso de forma equilibrada en las siguientes semanas. Si echamos un vistazo al peso ganado durante el embarazo; Aproximadamente 3,5 kilogramos pertenecen al bebé.
Además de tu bebé, llevas en tu útero 500 gramos de la pareja del bebé (placenta) y 1 kilogramo de líquido amniótico. También habrá crecimiento y aumento de peso en su útero, que es de hasta 1 kilogramo. Los senos aumentan entre 300 y 500 gramos. Si calculamos un aumento de 6 kilogramos para la cantidad de sangre - líquido; De media, lo ideal se puede considerar entre 11 y 14 kilogramos. Estos datos son estimaciones y variarán de persona a persona. Sin embargo, su bebé los llevará consigo al nacer, ¡y el resto será un recuerdo de su nacimiento!
Su médico y dietista calculan y personalizan el aumento de peso de acuerdo con su índice de masa corporal y enfermedades adicionales. . Si quedaste embarazada con un IMC (índice de masa corporal inferior a 18,5) normal, es decir, si tienes bajo peso, estarás embarazada durante todo el embarazo estimado. Lo adecuado sería que ganaras aproximadamente 15 kilogramos de peso. Si comenzó su embarazo con exceso de peso y su IMC es alto, ganar entre 8 y 9 kilogramos durante el embarazo puede considerarse apropiado para el desarrollo del bebé. Además de tener sobrepeso, también hay quienes tienen problemas para dar a luz con bajo peso; Hay sobre todo aquellos que se dejan llevar por las últimas tendencias y preocupaciones estéticas y engordan sólo 5-6 kilos. Quienes ganan menos de 9 kilos durante el embarazo tienen mayor riesgo de parto prematuro y de dar a luz a un bebé de menor peso que quienes ganan peso normal.
Recuerda; Si tiene sobrepeso o bajo peso al comienzo del embarazo, o si tiene un embarazo múltiple, su médico tomará una decisión diferente. Por ejemplo, si iniciaste tu embarazo con exceso de peso, puedes recomendar 250 gramos por semana. Asimismo, si estás teniendo un embarazo gemelar, tus necesidades calóricas serán mayores que con bebés únicos.
Finalmente; Si el cuerpo no puede satisfacer sus necesidades como resultado de las dietas por temor al deterioro del cuerpo durante el embarazo, utiliza sus reservas de proteínas. Esto puede tener consecuencias riesgosas y nocivas para la salud tanto de usted como de su bebé. ¡Es importante controlar su peso y tener el control durante el embarazo! ¡Intenta centrarte en la calidad de tu nutrición!
Leer: 0
