El 73% de los niños promedio experimentan miedos nocturnos, es decir, miedos nocturnos, entre las edades de 4 a 12 años (Muris et al 2001). El motivo del llanto nocturno antes de los 4 años es la ansiedad por separación. La ansiedad por separación y el abandono se encuentran entre las principales causas de los terrores nocturnos. Aunque la familia piensa que está muy interesada en su hijo, en ocasiones el tiempo invertido sin calidad puede llegar al punto del abandono. Es posible que muchos padres no sean conscientes de los miedos de sus hijos o reaccionen de manera diferente ante esta situación.
Las investigaciones muestran que cuando los adultos tienen dificultades para afrontar sus preocupaciones y miedos, están expuestos a altos niveles de cortisol, la hormona del estrés. , como resultado de sentirse descontrolado, triste y amenazado (Adam et al 2006). Suponiendo que un adulto tenga habilidades de afrontamiento más avanzadas que un niño, esta situación puede ser más grave física y psicológicamente en los niños cuyas habilidades de afrontamiento no están desarrolladas o faltan en comparación con los adultos.
Además, investigaciones recientes muestran que Los miedos nocturnos pueden provocar ciertos trastornos mentales. Muestra lo que ha abierto. Entre estos trastornos, el trastorno de ansiedad, la impulsividad, el déficit de atención y otros encabezan la lista. (Kushnir et al, 2014)
Técnicas
Tranquilice a su hijo: escúchelo, valide sus sentimientos y emociones, ¡Pero nunca confirmes sus miedos! Para comunicarse correctamente con su hijo, debe aprender a escuchar bien. Sin embargo, la frase más común que escuchamos de los niños en la sala de terapia es 'mi madre y mi padre fingen escucharme, pero en realidad no escuchan, no entienden, etc.' está sucediendo. Si el padre tiene dificultades para inculcar un sentimiento de confianza en su hijo con su discurso, es poco probable que el niño se sienta seguro en casa.
'Cariño, veo que tienes miedo, Puedes adivinar cómo te sientes. Pero lo que necesitas saber es que estás seguro en esta habitación, en esta casa, con nosotros.'
Además, puedes discutir la diferencia entre realidad y fantasía con tu hijo.
Si vas a tener esta conversación, debes dejar tus otras cosas a un lado por completo. sería la mejor opción, o '¿Hablamos de esto contigo después de que termine mi trabajo?' Debe estar en la dirección -.
Enséñele a su hijo técnicas de afrontamiento. Recuérdeles: durante la sesión, a su hijo se le enseñarán ciertas técnicas de afrontamiento, ejercicios de respiración, técnicas de "amigo especial", etc. Puede recordarle estas técnicas a su hijo cuando sea necesario.
Reglas estrictas antes de dormir: tener ciertas reglas estrictas antes de dormir reduce los miedos del niño durante la noche. Por ejemplo: después de cenar se debe evitar una estimulación excesiva del cerebro de los niños, como programas de televisión o juegos de ordenador. Procurar que se den una ducha caliente antes de dormir, leer un libro, etc. Puede haber una o más reglas que puedan ser adecuadas para su hijo.
Asegurarse de que su hijo duerma en su propia habitación: cuando usted le permite dormir contigo, aunque sea sólo una vez, en realidad le estás diciendo: '¡Tienes razón, tu habitación no es segura!'. Estás dando el mensaje. Sin embargo, nuestra expectativa es que el niño se sienta seguro en su propio espacio, como en el primer ítem.
Ciertos puntos en los que tu psicólogo te ayudará:
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Crear una lista de palabras y frases que los padres pueden usar para ayudar al niño
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Enseñar al niño a afrontar los desafíos actuales y a resistir sobre sus propios pies. Porque los problemas de confianza en uno mismo se encuentran entre los desencadenantes más comunes que encontramos.
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Notar las preocupaciones que el niño experimenta durante el día. El estrés durante el día puede desencadenar miedos nocturnos.
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Es posible que ustedes determinen o revisen juntos la hora de dormir del niño. Si quieres que se acueste muy temprano, pasar demasiado tiempo en su habitación sin dormir puede no ser una opción adecuada.
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Trabajar en su angustia emocional: celos entre hermanos, celos de los padres, problemas familiares, etc.
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