Las vacaciones, cuyos beneficios han sido científicamente comprobados, causan muchos problemas entre las parejas, desde peleas hasta renuncias, si no se planifican bien. Psiquiatra Dra. Zeynep Pınar ofrece varias sugerencias: no programar una reunión el primer día laborable, usar ropa cómoda, pasar el último día de las vacaciones en casa, no empezar una dieta de inmediato, dividir las vacaciones en dos…
< Caos en la ciudad, acumulación de responsabilidades laborales, maletas llenas de ropa sucia, ropa seca Flores, nevera vacía, facturas acumuladas, cambios en los patrones de sueño y aumento de peso... Las vacaciones, científicamente probadas como protectoras de la salud física y mental, pueden provocar depresión si no se planifica bien.CANSA EL CORAZÓN
Psiquiatra y Psicoterapeuta Dr. Zeynep Pınar dijo: “Se ha determinado que cada año en el que una persona no puede irse de vacaciones aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. "Verán que el enfado aumenta mientras el rendimiento laboral disminuye en aquellos que no pueden irse de vacaciones", afirmó. Pınar afirmó que aunque las vacaciones por sí solas no previenen la depresión, puede recomendarlas después de la medicación y la terapia.
SE CREATIVO, SORPRENDETE
Pınar, que recomienda planificar las vacaciones para disfrutarlas, dijo: “Aquellos que son esclavos de sus hábitos no pueden ser felices durante las vacaciones. Cuando pensamos en vacaciones, pensamos en mar, sol y bronceado. Sin embargo, la forma de descansar nuestra mente no es detenerla ni vivir una rutina, sino sorprenderla. Haga planes creativos para las vacaciones. Por ejemplo, puedes pasar tus vacaciones de verano con actividades que convertirán tu curiosidad en un hobby”, dijo.
ESTÁN EMERGIENDO PROBLEMAS EN LA RELACIÓN
Dr. Zeynep Pınar dijo: “Durante las vacaciones pueden surgir problemas que pospone en su rutina de la vida diaria. Nos encontramos con muchas parejas que regresan a casa después de unas vacaciones o de unas vacaciones peleando. Haz un buen plan antes de irte de vacaciones. "Si hay muchas diferencias en sus deseos, necesidades y sueños, puede ser una mejor idea ir de vacaciones por separado", dijo.
Dra. Sugerencias de Zeynep Pınar: -Si tienes familiares que no te dejan solo durante las vacaciones, divide el trabajo, infórmales de tu propio tiempo y reserva este tiempo para ti.
-No sopesar constantemente si lo que comemos y bebemos es saludable o no. Utilice parte del margen de error del 15 por ciento en una nutrición adecuada durante sus vacaciones.
-Deje el trabajo atrás.
-Tómese un largo descanso del trabajo y luego ocúpese de las responsabilidades acumuladas. Para aquellos a los que les cuesta sobrellevar la situación, es buena idea dividir las vacaciones en tres o cuatro partes al año: -Lleva ropa cómoda el primer día de trabajo.
-Pasar unos días en casa después de las vacaciones será una transición suave tanto para niños como para adultos.
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