¿Qué es el envejecimiento?
El envejecimiento se define como una etapa en la que se producen cambios físicos y psicológicos más adelante en la vida a medida que la edad adulta se hace más larga. Vejez en general; Se considera un período en el que en la definición se tienen en cuenta diferentes criterios como cambios fisiológicos en nuestro cuerpo, factores psicosociales y cronología. Los métodos de empoderamiento, que se destacan en las disciplinas del trabajo social en nuestro país, tienen como objetivo desarrollar los potenciales internos de los individuos, resaltar sus ventajas, movilizar recursos ambientales, participar en el proceso de toma de decisiones, apoyar sus contribuciones y asegurar su participación.
Características espirituales en la vejez
El envejecimiento trae dificultades en la vida y, a veces, podemos tener dificultades para mantenernos mentalmente sanos y fuertes. Según la definición de desarrollo psicosocial expuesta por Erik Erikson, los humanos nos vemos afectados por factores ambientales, tenemos dificultades en diversas edades y tenemos tareas que debemos superar psicológicamente. En la última etapa de la octava etapa enunciada por Erikson, entramos en la etapa de desesperación contra la integridad del yo. Esta fase puede desencadenar un conflicto entre la paz y el arrepentimiento. Mientras que una persona que se ha completado en este momento se define como un individuo que ha logrado las metas que se propuso antes y no se arrepiente de lo que ha hecho en el pasado, un individuo que está experimentando inquietud se define como un individuo que continúa viviendo. con qué pasaría si y se arrepiente de lo que no pudo hacer en la edad adulta.
A medida que la vejez trae un nuevo entorno y espacio vital en nuestras vidas, nuestras responsabilidades y capacidades funcionales anteriores pueden disminuir . Dado que el envejecimiento es un proceso natural, al igual que nuestra niñez y adolescencia, es una situación que toda persona vive, no aceptar el proceso de vejez puede traer problemas de depresión y ansiedad. Podemos sentirnos solos, pensando que ya no nos cuidan tanto como antes, que no podemos ayudar a las personas que nos rodean. Cuando experimentamos un evento, no es el evento en sí lo que nos molesta, sino el significado y los pensamientos que le damos. Nuestros pensamientos y perspectivas sobre el evento han sido distorsionados y pueden no ser correctos. Por ejemplo; Un jubilado ya no tiene la misma edad que antes. Puede pensar que no puede ayudarlos, que pasan poco tiempo juntos, que no puede estar con ellos y puede ponerse triste. A medida que crecía, no podía pasar mucho tiempo haciendo actividad física con sus nietos, y las cuestiones sobre las que pedía ayuda pueden haber cambiado a medida que sus nietos crecían. Escuchar a tus nietos cuando tienen problemas, ayudarlos a tomar decisiones y brindarles orientación basada en nuestras propias experiencias del pasado es en realidad una forma de ayudar. El hecho de que cambie la forma en que ayudamos a las personas no significa que no seamos importantes y no podamos ayudar a las personas. Aceptar nuestros propios límites y estar abiertos y aceptar nuevos roles y situaciones cambiantes también puede ayudar a reducir la ansiedad que experimentamos en la vejez.
Con el envejecimiento, los aspectos económicos, sociales y de salud y la actividad física también entran en juego, lo que puede imponer restricciones. Una persona jubilada puede sentirse sola a medida que disminuye su círculo de viejos amigos. En este caso, podréis pasar más tiempo con vuestra familia, iniciar nuevas actividades o adquirir aficiones, conocer gente nueva y pasar tiempo juntos. Si crees que no puedes ayudar a las personas tanto como antes, puedes hacer trabajo voluntario y ayudar a las personas con tus experiencias vividas. Si no puede realizar tanta actividad física intensa como antes, puede mantenerse físicamente activo realizando caminatas, yoga y ejercicios con regularidad. Lo importante es aceptar nuestras limitaciones, descubrir qué podemos reemplazar las actividades que solíamos hacer y continuar haciéndolas, en lugar de entristecernos por las cosas que no podemos hacer a medida que envejecemos. Si su vida empresarial y su carrera ocupan un lugar importante en su vida y ya no puede hacerlo, su confianza en sí mismo puede disminuir y puede sentirse triste. Puedes estar abierto a innovaciones que puedan reemplazar tu vida empresarial y probar cosas nuevas hasta encontrar una nueva actividad. Si no puedes hacer frente a las preocupaciones que experimentas en la vejez, puedes contactar con un psicólogo para obtener el apoyo de un experto.
Con el envejecimiento, la movilidadse ralentiza. Especialmente las personas mayores de 60 años pueden dejar de socializar y sentirse solas. Además, la muerte de seres queridos o de un cónyuge en la vejez puede llevar a esa persona a una soledad aún mayor. Vida Los cambios durante estos períodos de tiempo son tiempos difíciles de afrontar para la mayoría de las personas. Existen algunos métodos de afrontamiento que pueden fortalecer la psicología durante estos periodos. Algunos de ellos son los siguientes:
1.Ejercicio: Con el envejecimiento se produce una disminución de los movimientos físicos. Sin embargo, las personas que hacen ejercicio regularmente desde su juventud o incluso desde la primera infancia experimentan menos deterioro físico durante el proceso de envejecimiento.
2. Lectura de periódicos: Muchas personas mayores no siguen mucho la agenda actual. Por el contrario, seguir la vida diaria, seguir la política y seguir la agenda mantiene a la persona mentalmente vigorosa. Retrasa la demencia.
3. Mantener relaciones con las personas: Visitar ocasionalmente tu antiguo lugar de trabajo y socializar con tus amigos te mantendrá vivo y te hará sentir vigoroso.
3. p> 4. Hacer trabajo voluntario: A partir de cierta edad, transmitir las experiencias adquiridas en la vida y ayudar a las personas te hace sentir aún más que eres una persona útil. 5.Pasar tiempo fuera: Muchas personas mayores no quieren salir mucho de casa por diversos motivos. Sin embargo, salir y caminar proporciona exposición a muchos estímulos nuevos. Esto mantiene a esa persona muy lista y en forma. 6.Continuar comiendo: La forma más importante de cuidar tu salud es prestar atención a tu dieta para evitar enfermarte. . 7. Charlar con jóvenes: Conocer y comunicarse con jóvenes anima a esa persona a permanecer en la vida. 8.Asumir un hobby: especialmente las personas jubiladas que están más acostumbradas a producir. De repente, dejar de producir produce una sensación de inutilidad. Por estas razones, debe haber un área por la cual esforzarse. 9. Viajar: Viajar y explorar nuevos lugares tanto como su economía lo permita mantiene viva la necesidad de aprender de una persona. 10. Recorrer la ciudad en la que vives: En muchas ciudades las personas mayores tienen oportunidades como viajar gratis en autobús público. Salir del propio barrio e ir a otro aumenta el contacto ambiental. Mantiene vivas dichas funciones mentales.
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