¿Sufres de dolor crónico? ¿Tienes problemas de salud a los que no encuentras solución? ¿Alguna vez has pensado que puede haber razones psicológicas detrás de esto?
Según Parks, la mayoría de los dolores crónicos y los problemas de salud no resueltos son causados por el estrés y la ansiedad. Muchas personas con estos problemas no son conscientes de su ansiedad; Tienen conocimientos y habilidades incompletos para detectar, nombrar y describir emociones. La buena noticia es que estas habilidades se pueden adquirir. Si tienes estos problemas, sométete a una breve evaluación. Puedes compartir tus resultados con nosotros.
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¿Tienes dificultad para nombrar tus emociones?
Si no piensas en lo que sientes en ciertas situaciones durante el día, y cuando piensas en ello, no puedes describir tus sentimientos. Es posible que estés enfrentando "alexitimia".
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¿Tu dolor crónico o tu salud ¿Los problemas comienzan después de un acontecimiento estresante de la vida?
Te duele la espalda baja. Imagínate cuando empiezas a sentir náuseas. ¿Todo esto comenzó con acontecimientos estresantes de la vida y cambios que no podías controlar? (Pérdida de trabajo, pandemia, separación, etc.) Considere que la falta de control causa ansiedad.
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¿Comparte sus altibajos emocionales con los demás?
¿Solo hablas de política, fútbol, negocios, recetas con tus amigos? Si construyes tus amistades basándose en actividades superficiales y te juntas, es posible que no estés profundizando en lo que sientes.
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¿Sabes lo que necesitas?
Conexión Te pones ansioso cuando no podemos satisfacer tus necesidades básicas, como independencia, competencia y autonomía. Si no es consciente de estas necesidades, es posible que no se dé cuenta de los problemas que experimenta cuando no se satisfacen.
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¿Son saludables sus métodos de afrontamiento?
Poder dormir, sentirse bien ¿O consumes alcohol o cigarrillos para aliviar el dolor? Quizás pienses que pasar más tiempo frente al televisor o al ordenador es bueno para ti. Vuelva a examinar sus pensamientos y métodos de afrontamiento. en.
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¿Tiene problemas de dolor inexplicables?
Dificultades de la vida y necesidades insatisfechas, así como sentimientos que no pueden ser expresada claramente, causa dolor crónico, podría serlo. Si su sistema de alerta emocional, que detecta dificultades de la vida diaria, está apagado, su cerebro puede producir dolor físico para advertirle que algo anda mal y atraer su atención.
Si está experimentando estos y otros problemas similares, es posible que necesites buscar ayuda profesional.
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