Los triglicéridos son la forma más común de sustancia grasa que se encuentra en el cuerpo. Si las sustancias en forma de grasa almacenadas para cubrir las necesidades energéticas entre comidas alcanzan niveles elevados en la circulación sanguínea, puede producirse una predisposición a diversos problemas de salud, por lo que se debe tener cuidado al respecto. Todos los alimentos y calorías adicionales que el cuerpo no utiliza directamente para la producción de energía se convierten en triglicéridos y se almacenan en las células grasas. Si no hay necesidad de energía, los triglicéridos se liberan mediante la activación de diversas hormonas. Por esta razón, las personas con una dieta rica en carbohidratos también pueden tener niveles elevados de triglicéridos. Puedes seguir el resto del artículo para conocer otros temas que te interesen, como qué son los triglicéridos, cuáles son las causas de los niveles altos de triglicéridos, los síntomas de los triglicéridos y cómo disminuyen los triglicéridos.
¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son sustancias con estructura grasa (lípidos) y constituyen la mayor cantidad de grasa que se ingiere en la dieta. Las sustancias de esta estructura grasa son extremadamente importantes para cubrir la cantidad de energía necesaria para las necesidades diarias del organismo. Los triglicéridos producidos más allá del consumo de energía generalmente se almacenan en el cuerpo como grasa. Los triglicéridos, que son sustancias grasas, pueden ser producidos por el hígado o absorbidos por el intestino delgado después del consumo de alimentos con contenido de grasa. Sin embargo, estas sustancias no pueden circular libremente en el torrente sanguíneo. Los triglicéridos están unidos a proteínas transportadoras clasificadas como lipoproteínas, llamadas lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) o quilomicrones. La baja densidad de la proteína transportadora se asocia con un aumento de sustancias en esta estructura y una mayor susceptibilidad a diversas enfermedades cardiovasculares.
¿Qué es la prueba de triglicéridos?
La prueba de triglicéridos es un método que detecta el nivel de esta sustancia en el torrente sanguíneo tipo de prueba. Los valores obtenidos como resultado de esta prueba son orientativos para determinar la susceptibilidad de la persona a enfermedades cardiovasculares. Para realizar una prueba de triglicéridos, se extrae algo de sangre del paciente y se envía al laboratorio para su análisis. Un dispositivo con varios métodos de análisis bioquímicos. El nivel de triglicéridos del paciente se puede determinar como resultado de la medición realizada por el estante del paciente.
¿Cuántos deben ser los triglicéridos?
Los rangos de valores determinados para el nivel de triglicéridos se pueden resumir de la siguiente manera:
- El valor normal de triglicéridos en la evaluación realizada durante el ayuno es de 150 miligramos por decilitro y menos.
- La expresión de altura límite se puede utilizar en el rango de valores de 150 -199 mg/dL.
- Valores entre 200 y 499 mg/dL se consideran altos, mientras que este valor es de 500 mg/dL. Si el nivel de triglicéridos se eleva por encima de . Los niveles detectados durante el ayuno pueden variar de un día a otro. Al mismo tiempo, se debe prestar atención al ayuno antes de la prueba; Hay que tener en cuenta que en las mediciones realizadas durante la saciedad se pueden detectar valores entre 5 y 10 veces superiores a los valores en ayunas.
¿Por qué aumentan los triglicéridos?
Nutrición y hábitos de vida son conceptos muy relacionados con los niveles de triglicéridos. Si las personas con un programa de nutrición sano y equilibrado desarrollan hábitos de vida adecuados, como hacer ejercicio regularmente, los niveles de triglicéridos suelen estar dentro de los límites normales. Una dieta con un índice glucémico alto puede provocar un aumento de los niveles de triglicéridos. A pesar de este efecto de los carbohidratos, cómo cambia la cantidad de triglicéridos, que en realidad es una sustancia grasa, con el consumo de grasas no es una cuestión completamente aclarada por ahora. Lo que se sabe sobre este tema es que la alimentación con alimentos ricos en grasas saturadas o trans puede provocar un aumento de otros niveles de colesterol nocivo, aunque no de los triglicéridos, sobre los que el consumo de tabaco tiene un efecto complejo. El abandono del consumo de tabaco en personas con este hábito nocivo facilita el control del nivel de esta sustancia y provoca diversas enfermedades, especialmente cardíacas y pulmonares. Contribuye a reducir el riesgo de desarrollar dolencias. La actividad física puede ser eficaz para reducir los niveles de triglicéridos. Sin embargo, las personas que han adoptado un estilo de vida sedentario no pueden beneficiarse de este beneficio de la actividad física y los niveles de triglicéridos suelen encontrarse elevados en estas personas con hábitos de vida incorrectos. Las fluctuaciones en los niveles de triglicéridos pueden ocurrir debido a muchos factores. Estos cambios, que suelen ser temporales, también pueden tener un curso crónico si se mantienen hábitos de vida incorrectos durante mucho tiempo. Además de los factores del estilo de vida, existen diversas condiciones en las que se puede detectar un nivel de triglicéridos más alto de lo normal. Algunos de ellos se pueden enumerar de la siguiente manera:- Obesidad
- Embarazo
- Síndrome metabólico
- Diabetes
- Hipotiroidismo< /li >
- Trastornos renales
- Enfermedades con inflamación como la artritis reumatoide
¿Cuáles son los síntomas de los triglicéridos altos?
La elevación de los triglicéridos es una afección Eso crea síntomas únicos, pero no es el caso. Las molestias que se producen suelen aparecer después de que se produce un daño en los órganos tras un nivel elevado y prolongado de sustancias grasas almacenadas en las células. Por tanto, limitar el consumo de calorías, especialmente en personas con sobrepeso, con el conocimiento y recomendación de los médicos, puede ser una estrategia beneficiosa para controlar los niveles de triglicéridos. Diversos estudios indican que una pérdida del 5-10% del peso corporal puede proporcionar una disminución muy significativa de los niveles de triglicéridos. Por este motivo, es importante mantener un control del peso para mantener bajo control el nivel de triglicéridos.
El consumo de productos con azúcar añadido es un hábito que muchas personas repiten con frecuencia en su vida diaria. Especialmente cuando el cuerpo ingiere azúcar añadido, que es rico en zumos de frutas, snacks y bebidas carbonatadas, se convierte en triglicéridos y se almacena. Se han realizado diversos estudios sobre el uso excesivo de productos con azúcar añadido. Se ha demostrado que la elevación de los triglicéridos puede ocurrir incluso en niños pequeños con el consumo de tarda. Por esta razón, se recomienda mantenerse alejado de estos productos refinados con azúcar añadido. Al igual que con los productos que contienen azúcar añadido, los carbohidratos consumidos en exceso de las necesidades del cuerpo se almacenan en el cuerpo como triglicéridos. Por lo tanto, siempre que no exista una necesidad de salud que impida a las personas realizar esta aplicación dentro del conocimiento y recomendación de los médicos, una dieta baja en peso en términos de carbohidratos puede contribuir a la reducción de los valores de triglicéridos. han demostrado que los ejercicios aeróbicos que permiten perder peso también pueden reducir los niveles de triglicéridos. En general, el nivel mínimo de ejercicio recomendado en términos de salud cardiovascular es de 30 a 45 minutos al menos 5 días a la semana. Las grasas trans producidas artificialmente son sustancias en forma de aceite producidas con el objetivo de alargar la vida útil de diversos alimentos. Las grasas trans, que se suelen encontrar en frituras y bollería preparada, también se pueden encontrar en pequeñas cantidades en algunos alimentos de origen animal. Si bien el consumo excesivo de grasas trans, que se sabe que aumentan la susceptibilidad a la inflamación, puede resultar en un aumento de los niveles de triglicéridos, varios estudios indican que consumir aceites ricos en ácidos grasos poliinsaturados en lugar de grasas trans saturadas puede reducir los niveles de triglicéridos. Casi el 6% se puede cubrir con grasas saturadas. Aunque la elevación de triglicéridos no genera síntomas específicos, puede seguir un curso peligroso. Si cree que tiene factores de riesgo para niveles altos de triglicéridos, se recomienda acudir a instituciones de salud y obtener apoyo de médicos especialistas.Leer: 10
