El ataque de pánico es un problema de salud muy común. Una de cada 10 personas que nos encontramos en la calle sufrirá un ataque de pánico al menos una vez en la vida. Cuando los ataques de pánico se vuelven frecuentes, alteran la armonía profesional, social e individual de la persona y comienzan a afectar negativamente su vida, significa que se ha convertido en una enfermedad. El ataque de pánico es un trastorno de ansiedad. Es un estado de malestar intenso en el que se experimentan repetidamente algunos de los síntomas físicos intensos como palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, sensación de ahogamiento, dificultad para respirar, opresión en el pecho, aumento del pulso, mareos, sudoración y temblores.
Ansiedad y Miedo
Ansiedad (ansiedad, preocupación, ansiedad); Es una reacción acompañada de síntomas físicos que varían en intensidad desde la ansiedad hasta el pánico. Hay un sistema de alarma en nuestro cerebro que nos hace reaccionar según el principio de "luchar o huir", lo que nos ayuda a mantenernos con vida y protegernos del peligro. La ansiedad es útil cuando se encuentra en el momento y nivel adecuados. Sin embargo, cuando su intensidad y duración es prolongada perjudica la vida laboral, social y académica de la persona. Entonces, ¿qué es el miedo? El miedo es una situación aguda y repentina en la que una persona utiliza todos sus recursos para protegerse contra una amenaza concreta (real). Ansiedad; Es una reacción crónica ante una amenaza basada en una percepción interna intangible, desconocida y vaga. Podemos comparar los ataques de pánico con la falla del sistema de alarma de nuestro cerebro. En otras palabras, es una situación en la que le suena la alarma del coche al gato.
Los ataques de pánico no son un ataque al corazón
Casi todas las personas Quienes experimentan un ataque de pánico por primera vez terminan en las salas de emergencia, donde sufren un ataque cardíaco, pensando que van a morir o morir. No sería creíble que el médico dijera que la situación es psicológica después de los exámenes. A medida que los ataques de pánico se repiten, las personas comienzan a acudir a las salas de emergencia y a ir de médico en médico para investigar la causa del ataque. Comienza un proceso agotador económica y emocionalmente. Dado que los ataques de pánico tienden a repetirse, las personas se vuelven ansiosas después de algunos ataques. Para predecir cuándo ocurrirá un ataque, comienzan a investigar algunas pistas que pueden provenir del entorno o de su cuerpo y toman precauciones contra ellas. Estas preocupaciones hacen que la gente Puede llevar a conclusiones erróneas. Una persona que experimenta su primer ataque de pánico en un automóvil puede no querer subirse al mismo, puede buscar constantemente síntomas pensando que tiene una enfermedad grave, evita entrar a espacios cerrados pensando que no estará puede respirar, puede que no salga solo porque le preocupa desmayarse afuera o que ni siquiera pueda quedarse solo en casa.
Soluciones Saludables
•En primer lugar, busque ayuda de un psicólogo/psiquiatra respecto a estos problemas. La medicación más psicoterapia es el método más eficaz para superar esta enfermedad. Siga su plan de tratamiento.
• Después de los exámenes necesarios, crea lo que le dicen: sus quejas no están relacionadas con una enfermedad física. No vaya a las salas de emergencia, especialmente cuando esté sufriendo un ataque de pánico. Es muy importante que usted mismo pueda afrontar los síntomas que experimenta durante un ataque de pánico.
• Los niveles variables de azúcar en sangre que pueden ocurrir como resultado de malos hábitos alimentarios, una nutrición irregular y dietas estrictas pueden desencadenar ataques. No se debe utilizar alcohol para suprimir los síntomas de la enfermedad. La cafeína es una sustancia que aumenta las palpitaciones y puede provocar insomnio. Se debe limitar el consumo de bebidas como té, café y refrescos de cola que contengan cafeína.
• Duerma lo suficiente y haga ejercicio con regularidad.
• Si sufre un ataque de pánico, recuerde esto: los ataques de pánico definitivamente se pueden controlar y mejorar con los tratamientos adecuados. No seas desesperado y pesimista.
Leer: 0
