Como resultado de la retención excesiva de agua, se produce hinchazón y edema asociado. Con el calentamiento del tiempo, las molestias por edema en el cuerpo aumentan aún más. Porque cuando hace calor, las venas se dilatan y el flujo sanguíneo se ralentiza. Entonces, para lucir más delgado, es necesario deshacerse del edema. La forma más fácil de deshacerse del edema es incluir en su vida alimentos que lo alivien.
¿Cuáles son las causas del edema?
El edema puede tener muchas causas. Además, estas causas pueden ocurrir después de una enfermedad o tratamiento. Estas son las causas más comunes del edema:
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Consumo excesivo de sal
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Consumo excesivo de alimentos que contienen carbohidratos
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Beber agua insuficiente
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períodos menstruales
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Inactividad
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Cambio de hábitos alimentarios
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Pérdida de peso
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Quemaduras graves
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Lesiones
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Infecciones
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Alergia alimentaria
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Quimioterapia
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Cirugías
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Enfermedades del hígado
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Embarazo
¿Cuáles son los síntomas del edema?
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Crecimiento excesivo en la región abdominal
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Piel brillante y tirante
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Formación de hoyos cuando se aplica presión sobre la zona hinchada
Se manifiesta visiblemente, especialmente en brazos y piernas, manos y pies, alrededor el ombligo.
Alimentos que ayudan con el edema
Si experimenta un edema leve, entonces es posible deshacerse de la hinchazón consumiendo los alimentos adecuados. Puedes dar el primer paso eliminando de tu vida los alimentos salados y grasos y decirle adiós a los problemas de edema apoyándolos con los alimentos adecuados.
Plátano: Además de ser un rico en potasio fuente, también ayuda a eliminar el edema.
Granada: Una buena opción para aliviar el edema gracias tanto a una fuerte fuente de antioxidantes como a las enzimas que contiene.
Piña: ¿Qué tan exitosa es la piña en este sentido? Supongo que todos b estamos hablando. Gracias al alto contenido en fibra que contiene, es la primera opción de quienes quieren aliviar los edemas.
Té verde: Otra opción eficaz para deshacerte de la hinchazón es beber té verde. Alivia el edema y favorece la quema de grasa gracias a su contenido en cafeína y catequinas. Aún así es necesario no superar la cantidad diaria recomendada.
Perejil: Es posible reducir la sensación de hinchazón agregándolo a tus comidas o poniendo medio manojo de perejil y limón en una licuadora y convertirlo en una cura.
Pepino: Consumir pepino por su alto contenido en agua y calorías casi insignificantes está entre las preferencias de quienes quieren conseguir deshacerse del edema. Debido a su característica para aliviar el estómago, puedes aumentar tu consumo de agua agregando 1 pepino pequeño, 2-3 trozos de menta y 1 rama de canela al agua que consumirás durante el día.
Yogur: Probiótico en su contenido, gracias al efecto podemos decir que es el mayor combatiente de los edemas. Especialmente el yogur sin grasa puede ser una excelente opción para perder peso y al mismo tiempo resolver el problema de la hinchazón.
6 formas prácticas de deshacerse del edema
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No consumir alimentos salados, azucarados o chatarra
Debes retirar todos los alimentos envasados alimentos listos para comer de su dieta. Debido a la presencia de conservantes y aditivos en los productos preparados, lamentablemente altera el nivel de azúcar en sangre y provoca un rápido aumento de peso. Incluso si el producto envasado que compras es dulce, el hecho de que contenga algo de sal como conservante hace que consumas más sal y te produzca hinchazón. Por lo tanto, eliminar de tu vida los productos envasados también reduce significativamente el consumo de sal.
No consumir productos encurtidos, enlatados y delicatessen
Cuando se consumen todos los productos delicatessen, salmueras y conservas que compras en los mercados, tu cuerpo empieza a retener agua. Entonces te sientes hinchado durante el día. Es una buena idea mantenerse alejado de él tanto como sea posible.
Reduzca su consumo de nabos, refrescos, limonada y encurtidos
Es útil tener un poco más de cuidado al consumir estos alimentos. Especialmente como los pepinillos. El consumo diario de alimentos con alto contenido de edema creará un estado constante de hinchazón. Los encurtidos, que son bajos en calorías pero tienen un alto efecto edematoso, se pueden abordar con cierta precaución.
Aquellos que no quieren obtener calorías de las bebidas a menudo pueden optar por los refrescos. Cuando este es el caso, el consumo diario de refrescos puede alcanzar las 3-4 unidades. Sin embargo, dado que los refrescos contienen sodio, pueden crear una sensación de edema al provocar retención de agua en el cuerpo.
Reducir los alimentos que contienen gluten
En realidad, este es el grupo de alimentos que necesita más atención. Es decir, todos los alimentos que contienen gluten como la pasta, el arroz, el pan, la bollería. Porque, debido a la estructura del gluten, cuando llega a los intestinos atrae agua y nuestro cuerpo empieza a retener agua inmediatamente. Cuanto más aumentes el gluten, más aumentará la hinchazón. La hinchazón se produce por encima de lo normal, especialmente en el abdomen.
Mi consejo es mantener el gluten al mínimo. Si reduce el gluten que ingiere en su cuerpo, la hinchazón en sus intestinos comenzará a disminuir.
Hablamos de los alimentos que provocan edemas y edemas. Restringimos los alimentos que causan edema en nuestras vidas y aumentamos el consumo de alimentos que causan edema. Ahora le toca el turno a los dos elementos que mayor apoyo nos brindarán a la hora de deshacernos del edema.
¡Bebe mucha agua!
Una de las causas del edema es el consumo insuficiente de agua. El sistema funciona exactamente así; No hay suficiente ingesta de líquidos en el cuerpo, y nuestro cerebro percibe esto como una falta de líquido e intenta mantenerlo en los tejidos y gana confianza desarrollando un mecanismo de defensa. Sin embargo, lo que hay que hacer es satisfacer la necesidad de una ingesta adecuada de líquidos y de ir al baño con regularidad, y eliminar el edema y las toxinas del cuerpo en este ciclo.
¡Consuma té de tallo de perejil, tallo de cereza y borla de maíz!
Fuera de su cuerpo de vez en cuando Obtenga apoyo de tés que eliminan el edema. Esto te hará sentir más ligero y aumentará tu motivación.
Añade 2-3 cucharadas de borla de maíz y tallo de cereza a 1 litro de agua y hiérvelo durante 5-6 minutos. . limón si quieres También puedes agregar n rebanadas. Consume este té que preparas lentamente a lo largo del día. Aumentará la ingesta de agua y acelerará la eliminación del edema.
Si quieres probar el tallo de perejil; Puedes verter 1 manojo de perejil y un limón en 1 litro de agua y hervirlo durante 10-12 minutos y consumirlo durante el día.
Felices días.
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