Cuando se habla de salud, nos viene a la mente la fuerza física. Cuando decimos "Soy como un rábano", nos referimos a una nariz que no moquea y unos pulmones sanos. Sin embargo, estar sano debe considerarse tanto física como psicológicamente.
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¿Qué haces cuando tienes un dolor de corazón? Vas al cardiólogo, te examinas y haces lo que te dice. No detienes a un transeúnte y le preguntas. Por eso debes prestar la misma atención a tu salud mental y a tu mundo interior. Asegúrese de preguntar si el especialista que le brinda apoyo tiene estos diplomas. Si ves a alguien usando títulos como coach de vida o pedagogo, huye rápidamente. Así como no existe ninguna institución educativa que otorgue el título de Life Coach, en 1982 se cerraron los departamentos de Pedagogía que otorgan el título de Pedagogo.
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Si tus patrones de sueño y apetito han cambiado comenzó a cambiar; Si comienza a observar síntomas introvertidos como permanecer insensible a los acontecimientos que experimenta durante el día, establecer relaciones sociales limitadas, no poder expresar sus deseos y necesidades, o síntomas extrovertidos como reaccionar exageradamente, arrebatos de ira, morderse las uñas, actitudes agresivas , es posible que necesites obtener apoyo de un especialista.
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'Recibir apoyo psicológico no significa que haya un problema'. Conocerse a uno mismo, ver el por qué de la forma en la que uno aborda los acontecimientos y darse cuenta del impacto de los esquemas que hemos creado desde pequeños cuando pensamos que hacemos todo de forma consciente, es la inversión más valiosa que puedes hacer en ti mismo.
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Como todos sabemos, nos gusta salir de la carretera. Es confiable y práctico. La terapia tiene como objetivo llevar esta zona de confort a un nivel que aumente su calidad de vida. No podemos quitarle su enojo, pero podemos mostrarle que hay otras maneras de lidiar con el enojo. No podemos recuperar a la persona que amaste pero perdiste, pero podemos hacerte sentir lo bueno que es conservar los hermosos recuerdos que pasaste con ella. No podemos "borrar" de tu mente el trauma que experimentaste, pero podemos ayudarte a decir que sucedió y que está en el pasado.
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Este camino es como crecer . Así como nos dolían los huesos a medida que crecíamos, pero sabíamos que estábamos creciendo, el proceso de terapia también podía ser doloroso; Esto demuestra que estás cambiando y mejorando.
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