Los hábitos alimentarios de los niños en el periodo preescolar constituyen un aspecto importante del desarrollo
. Lo que comen los niños afecta su crecimiento esquelético, forma corporal y nivel de inmunidad contra enfermedades. (Santrock, 2011) Por lo tanto, es sumamente importante crear un correcto hábito alimentario en el niño, el factor más importante es el comportamiento de la persona que lo cuida. el niño, es decir, sus padres. La conducta alimentaria en la primera infancia
ocurre cuando el cuidador del niño come con el niño en un horario
de alimentación regular; Se desarrolla cuando al niño se le modela una alimentación saludable,
hace que la hora de comer sea placentera y participa en ciertos estilos nutricionales
. (Santrock, 2011)
Es sumamente importante que los niños tengan necesidades básicas como nutrición y sueño en una rutina
determinada. Las investigaciones muestran que los adultos que comen y duermen regularmente adquieren estos hábitos
en gran medida durante su infancia. Además, los niños cuyos hábitos de alimentación y sueño no se ajustan a una determinada rutina pueden experimentar problemas de conducta a la hora de comer y dormir. La razón de esto es que los niños, especialmente en el período preescolar, tienen una estructura que constantemente pone a prueba los límites en términos de
desarrollo socioemocional y
no olvidan lo que se les dice y se hace. Si un niño se acuesta a las 21:00 una noche y no se le permite acostarse a las 23:00 la noche siguiente; Cuando al niño se le pide que se vaya a la cama a las 21:00 horas, se opondrá a este límite y se volverá testarudo porque sabe que esto no se hizo antes. Lo mismo ocurre con la comida. Por ejemplo, si la familia no tiene una rutina
de alimentación regular, el niño creará problemas cuando los padres quieran alimentarlo a la hora que él quiera.
Para el niño, lo que los padres hacer es tan importante como lo que dicen. Es sumamente importante.
Por ejemplo, si la madre pone brócoli en el plato de la mesa y se lo come ella misma, pero el padre no come este alimento, lo más probable es que el niño Tampoco comeré brócoli. Porque aquí el niño aprende tomando un modelo
. Un niño descubre que su padre no come brócoli No es correcto esperar que el brócoli se coma harina. Esto es lo que se entiende por ser un modelo de alimentación saludable
como padres. Los niños copian los hábitos alimentarios de sus padres. En una familia
que siempre come carne, si la madre intenta que su hijo coma verduras de vez en cuando, pero tiene dificultades para lograrlo
, es porque el consumo de verduras no ocurre en una determinada rutina y el niño copia los hábitos alimentarios
de la familia.
Encender la televisión mientras come y mantener al niño entretenido con dispositivos como iPads y teléfonos se encuentran entre las actitudes equivocadas. Los niños pueden comer con estas distracciones al principio
pero después de un tiempo, es posible que ni siquiera éstas sean suficientes para comer. Al mismo tiempo,
los niños que tienen ese hábito alimentario probablemente mantengan esta actitud en su
edad adulta. Comer frente al televisor; Puede provocar problemas de salud como obesidad y colesterol alto. Según la investigación de Leann Birch, el problema
no es causado por mirar televisión, sino por comer en exceso porque no se presta atención a la cantidad o al sabor de la comida mientras se mira televisión. (Birch, 2006)
¿Qué se puede hacer?
Hoy en día, razones como la participación de las madres en la vida laboral, las jornadas laborales más largas y el cansancio de las madres trabajadoras requieren ajustar los horarios de las comidas. a cierta rutina.
lo ha hecho difícil. Sin embargo, los niños son el tesoro más valioso de una familia, por eso es muy importante hacer sacrificios por ellos. Por esta razón, se debe tener cuidado de garantizar que el desayuno, el almuerzo y la cena
sigan una rutina determinada.
Los padres u otros cuidadores deben ser un modelo para una alimentación saludable
. Los padres tampoco deberían ser quisquillosos con la comida. Además, no hay que olvidar que si los padres no se sientan a la mesa a cenar porque
tomaron un refrigerio de camino a casa, o si se sientan a comer una o dos cosas
, su el niño puede imitarlos.
Mientras come, el niño sólo intenta comer, aparatos como la televisión y el teléfono deben estar apagados y alejados mientras come. Las comidas
deben realizarse en la mesa, y se debe evitar dar de comer sentado en el sofá frente al televisor o mientras el niño juega con sus juguetes.
Se pueden utilizar cubiertos y platos especiales para que el niño haga que comer sea atractivo.
Por ejemplo, si al niño le gusta el personaje de Spiderman, se le puede servir la comida en un plato de Spiderman.
Si el niño no ha adquirido el hábito de comer verduras, no hay que olvidar que adquirir este hábito puede resultar difícil
y puede llevar mucho tiempo. Como entrante, se pueden añadir platos de verduras
al plato principal a modo de degustación. No hay que olvidar que, como padre, definitivamente debes comer esta comida en este momento. Mientras comen, como padres
se dicen entre sí: "Mmm, qué rico", "Este alimento es muy útil, me protegerá de enfermedades". Al decir frases como: Privar al niño de algo porque no come hace que comer sea una condición, un deber para él. Si el niño insiste en no comer, no insistas. Pero primero hay que explicárselo de manera que pueda entender que no podrá comer hasta la próxima comida
y que tendrá hambre. Si a pesar de ello el niño persiste en no comer, no se le debe dar comida hasta la siguiente comida. Por ejemplo, si su hijo
no ha almorzado, no deje que coma nada hasta
la cena. Evite darle a su hijo comida chatarra como patatas fritas y chocolate, especialmente entre estas comidas. De lo contrario, será como si su hijo hubiera sido recompensado
por no comer. Si su hijo tiene la costumbre de comer fruta como merienda, continúe con ella
pero no le dé más fruta que la rutina normal porque no come. No hay que olvidar que si se da la merienda cerca
de la cena, se puede bloquear el apetito del niño. En la cena no se debe llenar el plato hasta el borde
ya que no almorzó. Dale la cantidad normal de comida, añade más si quiere
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