¿Qué es la desintoxicación? Formularios de solicitud correctos

Las dietas de desintoxicación (detox) se han vuelto más populares que nunca, especialmente con la influencia de las redes sociales y la televisión. Se sugiere que estas dietas depuren nuestra sangre y eliminen toxinas dañinas de nuestro organismo. Sin embargo, no se ha explicado completamente cómo lo hacen, qué sustancias nocivas deben eliminar del cuerpo y si son efectivas.

¿Qué es Detox?

Dietas detox Son programas a largo plazo y en su mayoría diseñados para eliminar compuestos dañinos de nuestro cuerpo. Una dieta detox típica implica ayunar durante un tiempo seguido de un zumo sólido de frutas/verduras y mucha agua. A veces, las desintoxicaciones también pueden incluir hierbas, tés y suplementos.
Las terapias de desintoxicación son las más recomendadas debido a la exposición a sustancias químicas tóxicas en el medio ambiente o la dieta. Entre ellos se incluyen sustancias sintéticas, metales pesados ​​tóxicos y otros compuestos nocivos. Además, las dietas detox se destacan por ayudar con diversos problemas de salud como obesidad, problemas digestivos, enfermedades del sistema inmunológico, inflamación, alergias, hinchazón y fatiga crónica.

Cómo desintoxicarse

Hay muchas formas de seguir una dieta de desintoxicación, desde ayunar hasta realizar cambios sencillos en los alimentos. Las formas más comunes de desintoxicación se enumeran a continuación:

• Ayunar durante 1 a 3 días.
• Beber jugos de frutas y verduras frescas y agua.
• Como agua salada o jugo de limón consumiendo solo líquidos alcalinos (minerales y no ácidos).
• Evitar alimentos ricos en metales pesados, contaminantes y alérgenos.
• Tomar suplementos o consumir hierbas.
• Aplicar un enema.
• Hacer ejercicio con regularidad.
• Dejar malos hábitos como el alcohol y el tabaco, eliminar por completo el café y el azúcar refinada de la dieta.

Las dietas detox son intensas y difieren en duración. Además, los mecanismos por los que operan no están claros. De hecho, hay poca evidencia de que las dietas desintoxicantes eliminen las toxinas de nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo ya puede limpiarse a través del hígado, las heces, la orina y el sudor. El hígado transforma las sustancias tóxicas en inofensivas y luego se encarga de excretarlas de nuestro organismo. Sin embargo, existe una resistencia que este mecanismo no puede eliminar fácilmente. También hay productos químicos. Estos se acumulan en el tejido adiposo o en la sangre, por lo que su organismo puede tardar mucho tiempo, incluso años, en depurarse. En general, hay poca evidencia de que las dietas detox ayuden a eliminar o eliminar por completo cualquiera de estos compuestos.

¿Cuáles son los beneficios de seguir una dieta detox?

Las dietas detox pueden ser saludables en de varias maneras:<

Deshacerse de los metales pesados ​​y los contaminantes orgánicos persistentes que se incorporan a la dieta.

Deshacerse del exceso de grasa.

Hacer ejercicio regularmente y sudar.

Comer alimentos nutritivos y saludables.

Evitar alimentos procesados.

Consumir agua potable y té verde y beneficiarte de otros posibles beneficios.

Reducir niveles de estrés, relajación y sueño de calidad.

Si realizas cambios en tu estilo de vida de esta manera, tendrás una vida más saludable tanto si sigues una dieta detox como si no.

Desintoxicación para Seguridad y efectos secundarios

Antes de realizar cualquier desintoxicación, debe considerar los posibles efectos secundarios y controlar las reacciones de su cuerpo.

• Restricción alta de calorías: generalmente, las dietas de desintoxicación requieren ayuno o restricción alta de calorías. . El ayuno de corta duración y la ingesta limitada de calorías pueden provocar fatiga, irritabilidad y mal aliento. El ayuno prolongado puede alterar el equilibrio electrolítico, así como deficiencias de energía, vitaminas y minerales, e incluso puede provocar la muerte. Además, los métodos de limpieza de colon recomendados en algunas prácticas de desintoxicación también tienen efectos secundarios como deshidratación, calambres, hinchazón, náuseas y vómitos. Las dietas detox carecen de regulación y seguimiento. La mayoría de los alimentos o suplementos detox no tienen base científica y las situaciones más riesgosas son cuando las etiquetas de ingredientes de los productos detox son incorrectas. En tal situación, una sobredosis de estos productos puede provocar efectos potencialmente graves e incluso mortales.
• Personas en riesgo: algunas personas no deben comenzar ninguna dieta desintoxicante o de restricción calórica sin consultar a un médico. persona en riesgo Niños, adolescentes, personas mayores, desnutridos y con dietas desequilibradas, mujeres embarazadas/lactantes y aquellos que tienen problemas con el azúcar en sangre como diabetes o trastornos alimentarios.

Aguas Detox

• Las aguas detox son Aguas depurativas en las que los alimentos sólidos se sustituyen por una variedad de zumos a base de frutas y verduras. Por lo general, la limpieza de jugos o batidos demora entre 3 y 21 días. Pero algunas personas duran mucho más.
• Puedes ver toneladas de marcas que venden este tipo de agua limpiadora. También puedes comprar estos zumos o batidos en boutiques.
• Es absolutamente saludable beber zumos de frutas y verduras, siempre que estén recién exprimidos. Estas bebidas son muy nutritivas y una gran adición a tu dieta, especialmente si son ricas en vegetales.
• Pero beber solo jugos y batidos, privando a tu cuerpo de otros alimentos es donde la desintoxicación se convierte en una forma poco saludable. .
• La falta de proteínas y grasas provoca una serie de efectos secundarios negativos. Estas desintoxicaciones pueden provocar niveles bajos de azúcar en sangre, confusión mental, disminución de la productividad y fatiga. Por este motivo, debes evitar desintoxicarte de forma inconsciente.

¿Cómo hacer agua detox?

Puedes crear agua detox en casa creando cualquier mezcla de Tus frutas, verduras o hierbas favoritas. Puedes hacer muchos tipos diferentes. El agua detox también es una buena opción porque contiene muy pocas calorías. El agua detox a menudo se incluye en el programa para perder peso, especialmente en lugar de bebidas con alto contenido de azúcar como refrescos con sabor a frutas y jugos de frutas.
Preparar agua detox

Preparar agua detox en casa es muy fácil y diversión. Los únicos suministros que necesita son agua y una variedad de frutas, verduras o hierbas. Pica los ingredientes y agrégalos al agua fría o caliente, según tu preferencia. Cuantos más ingredientes agregues a la receta, mayor será el sabor. Si tienes prisa, triturar o cortar las frutas y hierbas antes de usarlas te ayudará a liberar los sabores más rápido.

Las bebidas desintoxicantes más preferidas

• Pepino y menta
• Perejil y limón
• Limón y jengibre
• Manzana, menta, canela y té verde
• Limón y pimiento rojo
• Sandía, pepino, menta y limón
• Lima, hojas de menta y coco troceado en tiendas de alimentación
• Pera y pomelo
• La idea de que puedes acelerar las vías metabólicas de tu cuerpo bebiendo agua desintoxicante de limón, menta y frambuesa
• fresa, limón y kiwi

no es cierta. Sin embargo, hay que reconocer que las bebidas detox tienen varios beneficios para la salud. Sin embargo, probablemente pueda obtener la mayoría de estos beneficios bebiendo agua potable con regularidad.
Si le resulta aburrido beber agua sola, puede ser una buena idea llenarla con frutas y verduras. Así, consumirás menos agua azucarada y rica en vitaminas. Si bien hacer dietas desintoxicantes y consumir bebidas pueden aportar beneficios para la salud, también tienen algunos efectos secundarios. Antes de aplicar detox o restricción calórica, consulta con tu médico. Puede utilizar el formulario de contacto de nuestro sitio web para comunicarse con nosotros.

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