INGREDIENTES
-1 PEPINO -1 PIEZA DE MENTA -1/2 PIEZA DE LIMÓN -1 ESPINACA ROSADA -1 HUESO DE APIO -1 RODAJAS PEQUEÑAS DE RAÍZ DE JENGIBRE -1 LITRO DE AGUA
PREPARACIÓN : Después de licuar todos los ingredientes, puedes beber la mezcla que preparaste junto con la pulpa durante tus meriendas. El pepino tiene propiedades diuréticas porque tiene un 9% de agua. Gracias a esta característica, no sólo te ayuda a deshacerte del exceso de edema en tu cuerpo, sino que también previene la ingesta excesiva de calorías durante el día gracias a su función saciante durante tus comidas principales y meriendas. La menta, que ayuda a cubrir las necesidades vitamínicas diarias gracias a su contenido en A, C, manganeso y hierro, también es eficaz para aliviar molestias como la indigestión y el estreñimiento. Gracias a su rico contenido en vitamina C, el limón no sólo ayuda a cubrir algunas de las necesidades vitamínicas diarias, sino que también ayuda a acelerar el metabolismo y a iniciar la quema de grasas gracias a su característica de aumento de la resistencia corporal. Las espinacas y el apio se pueden utilizar para aliviar los problemas de estreñimiento gracias a su alto contenido en fibra, y se pueden utilizar para dar sabor a tus snacks ya que son bajos en calorías. Debido a su efecto de apoyo inmunológico y acelerador del metabolismo, puedes elegir el jengibre para tus refrigerios con tranquilidad a medida que nos acercamos a los meses de invierno. Se recomienda que las personas con problemas estomacales e intestinales consuman según las recomendaciones de sus dietistas.
2.INGREDIENTES
-1 TAZA DE KEFIR LIGHT -1 PERA TAMAÑO MEDIANO -1 CUCHARADA DE POSTRE CHIA SEMILLAS -1 RAÍZ DE JENGIBRE EN RODAJAS DE TAMAÑO PEQUEÑO
PREPARACIÓN: Después de agregar 1 cucharadita de semillas de chía en 1 vaso de kéfir light, déjelo reposar durante 20-25 minutos hasta que las semillas de chía se gelifiquen. Luego, se debe cortar 1 pera mediana en trozos pequeños, luego se debe agregar el jengibre y mezclar bien. El kéfir, que tiene un efecto curativo sobre la salud intestinal, ayuda a eliminar los problemas de estreñimiento gracias a su rico contenido en probióticos, y te ayuda a cubrir tus necesidades proteicas diarias gracias a su contenido en proteínas. Gracias a su rico contenido en fibra y antioxidantes, la pera previene el almacenamiento de grasa en la zona del vientre. Durante el proceso de pérdida de peso Se encuentra entre los alimentos que te ayudarán a perder peso. Gracias a la cantidad de fibra que contienen las semillas de chía, estas permanecerán en el estómago durante mucho tiempo, evitando la ingesta innecesaria de calorías y favoreciendo el funcionamiento de tus intestinos. Esta cura, rica en fibra, debes preferirla durante el día, cuando tengas mucha hambre y cuando tengas problemas de estreñimiento.
3.INGREDIENTES
-½ VASO DE GARBANZOS HERVIDOS -1/2 PIEZA DE AVACADO -1 HUEVO ENTERO + 1 CLARA DE HUEVO -2 CUCHARADAS DE QUESO CURADO
PREPARACIÓN: Después de mezclar y licuar todos los ingredientes, se deben enrollar en albóndigas. Se debe hornear sobre papel de horno en un horno precalentado a 180 grados durante 40-50 minutos. Disfrute de su comida. Esta comida alternativa, con su rico contenido en proteínas, te ayudará a cubrir tus necesidades proteicas diarias, mantenerte lleno durante mucho tiempo y acelerar la quema de grasa en tu cuerpo.
4.INGREDIENTES
-1 cucharadita de espirulina -1 agua vaso de espinacas -1\2 plátanos -1 manzana mediana -Jugo de 1 limón -Agua según la consistencia deseada
PREPARACIÓN: Después de licuar todos los ingredientes , se pueden llevar a la consistencia deseada con agua y beber durante el día. Si bien la Espirulina acelera el metabolismo gracias a su alto contenido en proteínas y fibra, también tiene un efecto reductor del colesterol y digestivo. Dado que su alto contenido en fibra ayuda a regular la actividad intestinal, puedes incluir un suplemento de espirulina en tus programas de nutrición diarios. En este batido se incluyen plátano y manzana para satisfacer los gustos por lo dulce, mientras que en esta cura se incluyen espinacas para beneficiarse de su contenido en fibra.
5.INGREDIENTES
– 1 cucharadita de miel -1 cucharadita de vinagre de granada - 1 vaso de agua mineral natural
PREPARACIÓN: Puedes añadir miel y vinagre a tu agua mineral y beberla durante el día. Especialmente las personas que se quejan de problemas de grasa en la zona de la cintura deberían utilizar abundantemente jarabe de granada. El vinagre de granada, que ayuda a quemar grasas en esta zona, es una bebida ideal para personas que tienen problemas regionales. Dado que la miel cubrirá tus necesidades de azúcar, se evitará tu deseo de comer dulces.
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