¿Qué te viene a la mente cuando piensas en bajar a la infancia? ¿Recordar hipnóticamente un recuerdo de nuestra infancia cerrando los ojos? ¿O tumbarnos en un sofá y contarle a nuestro terapeuta recuerdos aleatorios de nuestra infancia? Tanto sí como no. Entonces, ¿por qué "bajar a la infancia", que es popular entre todos, es una parte importante del proceso terapéutico?
Para comprender mejor esto, veamos primero la teoría del apego de Bowlby (1995). Según la teoría del apego; El primer modelo de relación que una persona establece en su vida es la relación que establece con su madre y su padre (o su cuidador principal), y es fundamental para todos los modelos de relación que se establezcan en el resto de su vida. Los niños aprenden de las experiencias de relación con sus padres y forman algunos modelos y patrones de relación para sí mismos y comienzan a internalizarlos a una edad temprana. A partir de esta relación, forman un estilo de apego. Hay tres estilos básicos de apego: apego seguro, apego ansioso y apego evitativo. Primero, veamos cuáles son estos estilos de apego.
Apego seguro
Como resultado del cuidado constante del niño, la satisfacción constante de sus necesidades y el acercamiento con amor y afecto, un Se forma un apego seguro entre el padre y el niño. El niño percibe el mundo exterior como un entorno sensible a sus propias necesidades y en el que puede confiar. Esto genera confianza en los demás. Sabe que hay alguien que lo consolará cuando tenga miedo o esté preocupado. Debido a que el niño tiene miedo de ser privado del amor y afecto de su madre, tiende a desarrollar una relación excesivamente apegada y dependiente. El niño quiere estar muy cerca de sus padres y al mismo tiempo se resiste al contacto cercano y exhibe una imagen de ambivalencia.
Apego Indiferente/Evitativo
Este estilo de apego se produce en la infancia, cuando no se satisface el amor y cariño necesario por parte de los padres y no se satisfacen sus necesidades. El niño aprende a mantener sus expectativas en el nivel más bajo para no decepcionarse. No puede desarrollar un sentido de confianza y establecer una relación cercana. Prefiere ignorar al cuidador. Cualquier abuso o Es muy posible que este estilo de apego se produzca como resultado de un abandono.
¿Por qué son importantes los estilos de apego?
Según la Teoría del Apego, el “modelo de sí mismo” y de los “otros” del niño, gracias a las experiencias que tiene tenido con sus padres desde la infancia y la relación que ha desarrollado con él desarrolla el "modelo". El “automodelo” es el grado en que una persona se ve a sí misma como un individuo valorado y digno de amor. El “modelo de los demás” es el grado en que uno percibe a otras personas como dignas de confianza y dispuestas a ofrecer atención y amor. Estilo de apego establecido con los padres; Es un determinante en la configuración de las creencias básicas del individuo hacia sí mismo y hacia las personas y afecta sus sentimientos, pensamientos y comportamientos en sus relaciones en la edad adulta. Estos estilos de apego y patrones de comportamiento también se transfieren a otras personas en contacto.
Por este motivo, es muy importante abordar los años de la infancia en terapia. “Bajar a la infancia” no es sólo recordar recuerdos aleatorios de la infancia, sino descubrir la conexión entre los patrones de relación actuales y los patrones de relación de la infancia basándose en el contexto del tema del que se queja hoy. No se puede abordar independientemente de la relación que una persona establezca con su entorno, por lo tanto, independientemente del problema que provoque la aplicación a la terapia, las relaciones del individuo siempre están en la agenda, y dado que el origen de estas relaciones depende en gran medida Sobre las experiencias infantiles, "bajar a la infancia" es uno de los elementos importantes de la terapia.
¿Cómo vemos el reflejo de los estilos de apego en la vida adulta?
Características del apego seguro
Las personas con este estilo de apego tienen una alta confianza en sí mismos y fuertes habilidades para las relaciones sociales. Disfrutan de relaciones cercanas y pueden formar relaciones estables y seguras. Suelen verse a sí mismos y a los demás de forma positiva. Valoran las relaciones cercanas, pero mantienen un modelo de relación equilibrado, manteniendo su autonomía personal durante estas relaciones. Las personas con apego seguro son personas que pueden equilibrar sus propias necesidades y satisfacer las necesidades de la otra persona. Hay problemas de confianza en uno mismo. Les inquieta acercarse a los demás, les preocupa que sus sentimientos no sean correspondidos. Al valorar a la otra persona más que a sí mismos, tienden a exaltarse y devaluarse a sí mismos. Es muy probable que tracen un patrón de dependencia en su relación. Siempre obtienen la aprobación de la otra persona y sacrifican más de la cuenta para no perderla. Generalmente, cuando tienen hijos, intentan satisfacer sus necesidades de apego dependiendo del niño.
Características del apego evitativo
Los individuos con este estilo de apego no confían en nadie y establecen relaciones distantes . Generalmente, existen esfuerzos por protegerse contra posibles rechazos que puedan darse en las relaciones cercanas. Se ven a sí mismos y a los demás de forma negativa y perciben el mundo exterior como inseguro. Evitan hacer inversiones emocionales en relaciones cercanas y sienten muy pocas emociones negativas cuando hay una separación.
¿Es el estilo de apego el destino?
Las teorías sobre el apego son ampliamente aceptadas hoy en día y tienen un lugar en el desarrollo infantil. “La importancia del apego seguro” se ha convertido en un concepto conocido por casi todas las personas que tienen un hijo. Entonces, ¿el estilo de apego es el destino? ¿O es posible cambiar esto? ¿Alguien que no tiene un estilo de apego seguro necesita tener relaciones no saludables de por vida? Claro que no.
Aunque se argumenta que los estilos de apego formados en la infancia constituyen una base determinante para las relaciones en la edad adulta, no es correcto generalizar esto en todas las condiciones, ya que las relaciones humanas tienen una estructura muy compleja. En algunos casos se ve que el estilo de apego de personas con apego seguro en la infancia cambia debido a los traumas que experimentan en los últimos años de la vida, o por el contrario, una persona con un patrón de apego inseguro cambia este patrón y pasa a un estilo de apego seguro gracias a sus relaciones adultas.
Sin embargo, son de gran utilidad en terapia las personas que quieren concienciar sobre su estilo de apego y que cuestionan estos patrones en sus relaciones actuales en la vida adulta y que intentan mejorar las áreas de las que se quejan. conectar El estilo de escritura nunca debe verse como un concepto que nunca cambiará. Lo importante es que la persona se dé cuenta de que tiene patrones de relación poco saludables, tenga la motivación para cambiarlos y obtenga la ayuda adecuada.
Hoy en día, no puedes salir de un modelo de relación con el que te sientes incómodo o preguntarte: "¿Por qué gente así siempre me encuentra?". Si preguntas, la respuesta a la pregunta es; puede residir en los patrones de relación que ha aprendido en la infancia y en los patrones de comportamiento que ha internalizado en ese momento. Si siente que estos patrones de relación ahora son perjudiciales, se necesita apoyo terapéutico para cambiarlos. Dado que la relación terapéutica también creará un patrón de apego, el cambio se produce cuando el individuo refleja sus sentimientos, pensamientos y comportamientos en esta relación y los aborda en el entorno seguro creado por el terapeuta.
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