Quería dar información sobre los reflejos de la pandemia, que actualmente abarca todo el mundo, en nuestra psicología. La emoción que más nos afecta a todos durante este periodo es probablemente la ansiedad. La ansiedad por enfermedad hace que cambiemos toda nuestra rutina durante este período y nos arrastra a una gran ansiedad. Entonces, ¿cómo afectan nuestros niveles de ansiedad a nuestras vidas?
️De hecho, la ansiedad hace que este período sea funcional. Un nivel razonable de ansiedad puede calificarse de saludable para este período. Gracias a nuestras preocupaciones, nos protegemos a nosotros mismos y a nuestro entorno tomando las precauciones y precauciones necesarias (cumplimiento de las normas de higiene, distancia social, etc.).
Durante un período de epidemia de este tipo, el pensamiento "no me pasará nada" y no estar preocupados por la epidemia puede presentarnos un panorama más aterrador. Estos pensamientos provocan que no se tomen precauciones y precauciones.
️Entonces, ¿qué nos hace experimentar una ansiedad que es más de lo que debería ser? Durante estos períodos, los pensamientos que contienen ansiedad excesiva, como "¿Qué haré si me enfermo?", causan disfunción en los individuos. Las personas que tienen dificultades para afrontar emociones y pensamientos negativos pueden experimentar una depresión mental intensa y omitir las precauciones necesarias.
️El paso más importante para controlar nuestra ansiedad es utilizar información precisa y útil. La mejor manera de deshacernos de los pensamientos que nos causan ansiedad y las incertidumbres en nuestra mente es obtener la información adecuada de expertos en su campo. Reducir los pensamientos intensos e inciertos en nuestra mente que nos cansan también reducirá el nivel de ansiedad. Además, durante este período, el apoyo de nuestros seres queridos y dedicar tiempo a las actividades que estamos felices de hacer nos hará más fuertes.
Siempre puedes comunicarte conmigo por mensaje directo o correo electrónico para obtener apoyo. y comparte cualquier pregunta que puedas tener. Les deseo días felices y saludables
PSICOLOGÍA DE CUARENTENA
La situación más deprimente que nos ha traído la epidemia de Covid-19 ha sido sin duda el periodo de cuarentena . Durante demasiado tiempo, salir ha sido limitado y angustioso. Esta situación, por supuesto, nos afecta significativamente a nivel fisiológico y psicológico.
El ser humano es un ser social por naturaleza y por el mundo. Es un todo con. Todos tenemos ciertos órdenes y rutinas en la vida. Estos aseguran nuestro futuro y nos distraen de la ansiedad. Sin embargo, durante el periodo epidémico nuestro orden y rutinas tuvieron que cambiar, nuestro hogar se convirtió en nuestro mundo y el ciclo que considerábamos normal cambió, provocándonos ansiedad.
En los humanos suele haber certeza. Al día siguiente, a la semana, etc. La planificación es una actividad que relaja nuestra mente. Sin embargo, la intensa incertidumbre de este período nos cansa espiritual y emocionalmente. Esta incertidumbre trae consigo una sensación de impotencia, depresión y fatiga. Entonces, ¿qué debemos hacer para lidiar con estas emociones?
En primer lugar, debemos revelar las emociones que sentimos y aceptar nuestros sentimientos. Necesitamos decirnos a nosotros mismos que los altibajos provocados por las emociones que sentimos son normales y que este proceso es temporal. Debemos crearnos nuevas rutinas y pertenecer a un orden determinado, aunque se limite a la casa. De esta forma nuestro nivel de ansiedad alcanzará niveles normales.
Estamos atravesando un periodo muy ventajoso para conocernos a nosotros mismos y aumentar nuestra conciencia, encontrar actividades que nos hagan felices y sentirnos bien durante este periodo nos ayudará afectará positivamente nuestro proceso de cuarentena.
No debemos olvidar que esta situación en la que nos encontramos es un proceso temporal que involucra al mundo entero. Está en nuestras manos mantener este proceso saludable y bajo control.
Siempre puedes comunicarte conmigo por mensaje directo o correo electrónico para obtener soporte y compartir cualquier pregunta que puedas tener. Te deseo unos días felices y saludables
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