Asesoramiento sobre el duelo para adultos
¿Es el duelo una enfermedad?
Existe evidencia de que la persona a la que se une el vínculo se aflige después de la pérdida, aunque en diversos grados. Aunque el proceso de reflejar el duelo varía dependiendo del entorno sociocultural en el que se encuentre la persona, la pérdida de un ser querido es psicológicamente traumática tanto como una lesión grave o una quemadura es fisiológicamente traumática. Así como el proceso de curación de las lesiones físicas es un proceso doloroso y que requiere mucho tiempo para que el cuerpo alcance el equilibrio homeostático, el doliente también necesita un cierto período de tiempo para volver a un estado de equilibrio. Por tanto, el proceso de duelo es parte del proceso de curación. Al igual que en la cicatrización de heridas, puede haber una recuperación completa o una recuperación permanente con cicatrices insuficientes.
¿Es necesario llorar?
Al igual que en el caso de una lesión física, ignorar o no aceptar la propia herida puede provocar un mayor riesgo en el futuro, no sólo puede convertirse en un problema físico, sino en la represión de las emociones por parte de la persona o en su incapacidad para aceptar la pérdida, temiendo la gravedad del duelo que vivirá con la pérdida de un ser querido con el que se tiene un vínculo, puede provocar un estrés psicológico más severo. En algunos casos, una persona no puede decir adiós a su pérdida, mientras que otras pueden no aceptarla o ignorarla en primer lugar. Cuando una persona experimenta cualquier pérdida, existen ciertas etapas del duelo que debe superar para poder volver a un estado de equilibrio (adaptación a la pérdida). Aunque estas etapas no siempre tienen por qué seguir un orden concreto, se describen de forma secuencial. Las etapas incompletas del duelo afectan negativamente el desarrollo espiritual de una persona y se asemejan a una herida que no ha sanado por completo. Por lo tanto, el duelo del "Sí" es un proceso necesario.
Cuatro tareas del proceso de duelo
Aceptar el hecho de la pérdida
La primera etapa que se debe completar En el proceso de duelo es que la persona ha muerto. Se trata de enfrentarse cara a cara con el hecho de que se ha ido y nunca volverá. La conducta de búsqueda mencionada por la teoría del apego está relacionada con esta etapa. Muchas personas que han experimentado una pérdida se encuentran llamando a la persona perdida o comparando a las personas que los rodean con la persona perdida. Pueden sentir que la persona desaparecida puede regresar en cualquier momento. Cuando no se reconoce la realidad de la pérdida, se niega una forma de “negación”. Algunas personas dejan de creer en la realidad de la muerte y se quedan estancadas en la primera etapa del proceso de duelo. La aceptación del hecho de la pérdida puede ocurrir en diversos grados, desde una leve distorsión hasta el engaño. Por ejemplo; Las pertenencias y la habitación de la persona fallecida están protegidas y ocultas para que pueda encontrar sus pertenencias cuando regrese.
Otra forma que tienen las personas de protegerse de la realidad de la pérdida es negar la importancia de la pérdida. Puede utilizar expresiones como "No era un buen padre" o "De todos modos, no nos llevábamos bien". En algunos casos, se puede descartar cualquier cosa que les recuerde la realidad de la pérdida y les haga afrontarla.
Otra forma de negar la pérdida es el olvido selectivo. Generalmente, las personas que experimentaron una pérdida cuando eran jóvenes pueden haberla olvidado cuando crecieron para eliminar el hecho de la pérdida de sus mentes. Sin embargo, incluso si el vínculo físico con la persona perdida es menor, la pérdida del El papel de la pérdida es una pérdida para la persona. Por ejemplo, alguien que perdió a su madre cuando era niño puede olvidarse de su madre y olvidarse del hecho de la pérdida, o puede decir: "Nunca compartimos nada, entonces, ¿qué habría perdido?" Sin embargo, en este caso En este caso, todavía hay una pérdida de rol y relación. La pérdida del papel de madre siempre existirá en tu vida.
Otra forma utilizada para negar la realidad de la muerte es el espiritismo. Esperar reencontrarse con el difunto es un proceso normal al principio, pero no es saludable que la persona tenga esa esperanza constantemente.
Es normal que el enfado que se siente ante la realidad de la pérdida debe dirigirse hacia el objeto de apego perdido, hacia uno mismo, hacia los motivos de la pérdida, e incluso hacia quienes expresan sus condolencias. Los rituales religiosos como los funerales, las condolencias y la lectura del Mawlid en nuestra cultura son reforzadores en el sentido de recordar la realidad de la pérdida. En este sentido, el proceso de aceptación puede resultar más difícil en casos de muerte súbita o en casos en los que no se ve el cuerpo o el funeral del difunto.
Trabajando el dolor del duelo
La persona debe darse cuenta, aceptar y trabajar el dolor de la pérdida. Puede que no todo el mundo experimente el dolor con la misma intensidad y con las mismas reacciones, pero es imposible no sentir dolor tras la pérdida de una persona a la que estás profundamente apegado. Interacción entre el medio ambiente y la persona. Puede ser un factor que complique este proceso de duelo. En algunas sociedades, permitir la ley se considera patológico y desmoralizador. Los amigos o familiares pueden intentar mantener a la persona alejada del dolor.
A veces, las personas pueden utilizar métodos para detener el pensamiento o adormecerse para no sentir el dolor causado por la pérdida. Idealizar al difunto, mantenerse alejado de cosas que les recuerden a él y consumir alcohol o drogas pueden impedir que las personas completen la segunda etapa. Por ejemplo; Después de una pérdida por suicidio, tratar de reducir el dolor diciendo: "Ahora está en un lugar mejor y libre de su dolor" puede hacer que suprima la ira que siente por haber sido abandonado. El proceso de duelo se puede completar de forma saludable experimentando la emoción básica y real.
Adaptación a un entorno donde la persona perdida no está presente
Esta etapa significa diferentes cosas dependiendo de la relación que se establece con la persona perdida y el papel del difunto en la vida del que queda. A menudo, el papel de la persona desaparecida no surge hasta que ha pasado algún tiempo desde la pérdida. El doliente debe aceptar la pérdida del papel que desempeñaba anteriormente en su vida. Este proceso de adaptación también puede traer cambios en la autopercepción de la persona. La persona puede experimentar una regresión intensa en la que se siente más inadecuada, indefensa, devastada e infantil. Además, la pérdida causada por la muerte puede cambiar los valores de vida y la filosofía de vida de la persona y hacerle sentir que ha perdido la sensación de control sobre su vida.
Como resultado de no completar esto En esta etapa, las personas que no pueden adaptarse a la pérdida se concentran en su propia impotencia
y tratan de afrontarla. Es posible que no desarrollen las habilidades necesarias.
Seguir adelante con la vida colocando emocionalmente al difunto en un nuevo entorno Lugar
Este es el proceso de retirar la energía emocional del difunto e invertirla en otra relación.
consiste en separar las esperanzas y recuerdos de uno de los muertos (Freud, 1913). Esta explicación puede confundirse con el olvido de la pérdida, sin embargo, la tarea del asesoramiento en duelo no es ayudar al superviviente
a olvidar la pérdida o al fallecido, sino ayudar al fallecido a encontrar un lugar adecuado en su mundo emocional y así continuar con eficacia el resto de su vida. Problemas generales que impiden completar esta etapa Las relaciones no se tratan de no poder establecer nuevos vínculos, sino de no poder desprenderse de los viejos. Al final de este proceso, la persona debería poder decir: "Hay nuevas personas a las que puedo amar, pero esto no significa que no ame a mi cónyuge perdido".
Emociones en el duelo Proceso
Tristeza: No siempre tiene que ir acompañada de llanto, pero suele ser así.
Ira: Tiene dos fuentes: El sentimiento de frustración y falta de control que se experimenta como consecuencia de darse cuenta que no se puede hacer nada para prevenir la muerte; Experiencia regresiva tras la pérdida de alguien cercano. La situación más peligrosa aquí es dirigir la ira hacia uno mismo.
Culpabilidad: normalmente no es razonable, disminuye cuando se reevalúa.
Ansiedad: Puede intensificarse desde un sentimiento de inseguridad hasta un sentimiento de inseguridad. ataque de pánico.
Soledad, Fatiga, Impotencia, Choque. , Anhelo, , Somnolencia
Se recomienda que las personas que no pueden hacer frente a estos sentimientos y no pueden regresar a su vida diaria, que tienen un duelo incompleto o no experimentado, debe recibir apoyo con psicoterapia. Durante este proceso, se aconseja al cliente:
Ayudar a la persona que queda atrás a comprender que la pérdida es real
Ayudar a la persona a reconocer sus sentimientos y expresarlos
Ayudar a la persona a seguir viviendo
Proporcionar tiempo para el duelo
br /> Interpretar comportamientos “normales”
Permitir diferencias individuales
Examinar métodos de defensa y afrontamiento
Puede ser necesario brindar apoyo continuo en áreas como detección de patologías y asesoramiento.
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