La depresión es una enfermedad. En primer lugar, es necesario saberlo y aceptarlo. No surge de ninguno de tus errores, defectos, deficiencias o pecados. Esta enfermedad es causada por una alteración de la química cerebral. Para ello son eficaces los acontecimientos tristes y el estrés.
La DEPRESIÓN es un trastorno del estado de ánimo que dura mucho tiempo y afecta negativamente a la vida de la persona, provocando tristeza constante y pérdida de interés. Es un estado de infelicidad y de no disfrutar la vida. Se caracteriza por sentimientos de inutilidad, culpa extrema, soledad, tristeza y desesperanza.
El confinamiento en los hogares junto con la pesada carga de las condiciones de vida y la pandemia provocaron un colapso en el mundo espiritual de las personas. La estructura de la personalidad de algunas personas se ve más afectada por esta situación.
¿Qué causa la depresión?
La depresión es una enfermedad que se produce como consecuencia de la alteración del equilibrio químico en el cerebro. Por ejemplo, motivos como la pérdida de un ser querido, la pérdida del trabajo o contraer una enfermedad crónica pueden provocar depresión.
A veces, una persona puede deprimirse sin ningún motivo. También se puede transmitir de persona a persona mediante transmisión genética. Si una madre o un padre se deprimen frecuentemente, sus hijos lo aprenden viviéndolo y tomándolo como modelo, en este sentido podemos decir: "La probabilidad de ser visto es ligeramente mayor porque hay una predisposición genética". /p>
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
No querer hacer un trabajo que la persona normalmente hace con gusto y amor, no querer levantarse de la cama, somnolencia constante, dificultad para conciliar el sueño o dormir demasiado, comer en exceso o pérdida de apetito, sensación constante de fatiga, lentitud en el habla o en los movimientos. Síntomas como sentirse inútil y culpable y pensamientos suicidas se consideran "síntomas de depresión".
Junto con estos síntomas, la duración también es importante. Para que a una persona se le diagnostique depresión, estos síntomas deben continuar durante al menos dos semanas. Aunque la incidencia es alta en las mujeres, la depresión puede ocurrir a cualquier edad, desde la niñez hasta la vejez.
La depresión también ocurre en la vejez. Podemos decir: "Es casi como si estuviera en guardia, esperando una oportunidad". Las personas mayores suelen padecer más de una enfermedad. Agregue la depresión a estos Cuando se diagnostica, la salud de la persona se deteriora aún más.
Aunque es un problema de salud importante, la depresión rara vez se diagnostica en personas mayores. La razón es que se considera normal que las personas mayores estén de mal humor, sin alegría, infelices y estancadas, y piensan que sus quejas se deben a la vejez. Otra razón es que las "dolencias físicas" ocupan un lugar destacado en la depresión de las personas mayores. Las personas mayores generalmente no hablan de su estado de ánimo. Ni siquiera responden cuando se les pregunta sobre su estado de ánimo. Agitan las manos y lo descartan como si dijeran: "No importa". Más bien, se quejan: "Mi vista no ve tan bien como antes, me duelen las piernas, me canso fácilmente, no soy tan vigoroso como antes, mi fuerza no es buena". Debido a que los médicos se centran más en los síntomas físicos, pasan por alto el diagnóstico de depresión.
¿Se puede prevenir la depresión?
Si bien no existe una forma segura de prevenir la depresión , controlar el estrés Aumentar la resiliencia psicológica y fortalecer la autoestima son pasos importantes. Si una persona tiene las quejas enumeradas anteriormente, será beneficioso para ella y su círculo obtener ayuda lo antes posible. Porque no sólo la persona misma sufre depresión, sino que también las personas que le rodean en casa y en el trabajo se ven afectadas por este estado de ánimo negativo.
La depresión es una enfermedad. En primer lugar, es necesario saberlo y aceptarlo. No surge de ninguno de tus errores, defectos, deficiencias o pecados. Esta enfermedad es causada por una alteración de la química cerebral. Los acontecimientos tristes y el estrés son eficaces en esto. Nunca te culpes ni te avergüences por estar deprimido. Esto no es tu culpa. ¡No es culpa de nadie! Las personas más perfeccionistas, meticulosas, demasiado responsables y que trabajan demasiado se deprimen con más frecuencia.
Entonces, ¿qué se debe hacer en este caso? Es bueno estar mucho al aire libre; Se recomienda realizar paseos por la mañana, sobre todo porque los paseos realizados antes del mediodía se benefician de más luz solar. Tener cuidado de no estar solo, llamar y charlar con un amigo que te hace bien, quedar y tomar un café si es posible y descubrir cosas que te hacen bien tienen un efecto preventivo.
En En mis sesiones, pregunto a los clientes: "¿Cuál es tu mejor?" “¿Qué es bueno para ti, qué te hace feliz?” La gente no sabe qué les hace felices. Están tan concentrados en la infelicidad y la desesperación que no se dan cuenta de lo que los hace felices. Porque la mente siempre está enfocada en lo negativo. En resumen, lidiar con aquello que te hace feliz y dedicarle tiempo te hará sentir mejor.
Estar deprimido no es un signo de debilidad, como tampoco lo es pedir ayuda después de estar deprimido. Pedir ayuda te hará más fuerte. Obtener ayuda sin perder tiempo será beneficioso primero para ti y luego para las personas que te rodean.
¡No te pierdas las bellezas de la vida! Te deseo días saludables, felices y tranquilos…
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