El recuento bajo de espermatozoides a menudo está relacionado con una deficiencia de zinc y algunas vitaminas. Así, cambiando algunos alimentos del menú, podrás aumentar el recuento de espermatozoides de tu pareja.
Mejillones para la producción de esperma
Los mejillones son una de las fuentes más ricas en zinc.
El zinc tiene un lugar importante en la producción de esperma. 15 mg de zinc al día son suficientes.
Las semillas de calabaza y el pulpo también son fuentes ricas en zinc.
Chocolate negro antioxidante
El chocolate negro duplica el esperma y Volumen de semen. Contiene un aminoácido que puede extraer. También es un antioxidante.
Los antioxidantes son un arma poderosa contra las toxinas y los radicales libres responsables de la infertilidad masculina relacionada con la contaminación del aire.
Ajo para el movimiento de los espermatozoides
El ajo es perfecto para que el bebé aumente sus posibilidades. Contiene dos elementos mágicos; Alicina y Selenio.
Estos previenen el daño a los espermatozoides aumentando el flujo sanguíneo al órgano sexual y aumentan el movimiento de los espermatozoides debido a sus propiedades antioxidantes.
Consumir 1 o 2 dientes al día será suficiente .
Plátano potenciador de la libido
El plátano aumenta la libido y regula las hormonas sexuales gracias a la enzima llamada bromelina que contiene.
También contiene vitaminas C, A y B1, que aumentará la capacidad del cuerpo para producir esperma.
Brócoli
La deficiencia de vitamina A está relacionada con una baja capacidad reproductiva. La deficiencia de vitamina A hace que los espermatozoides sean lentos y lentos.
El pimiento rojo, las espinacas y los albaricoques también contienen vitamina A.
Espárragos para dar volumen
Otros contra los radicales libres Uno de nuestras armas son los espárragos.
Contiene mucha vitamina C y aumenta el volumen del semen y la motilidad de los espermatozoides.
Nueces para el recuento de espermatozoides
Ácidos grasos omega 3 aumenta tanto el conteo de espermatozoides como el conteo de espermatozoides. También aumenta el flujo sanguíneo al área genital.
Las nueces son una excelente fuente de omega 3. Se puede tomar tanto con refrigerios como con alimentos.
Ginseng para testosterona
El ginseng es afrodisíaco y aumenta el flujo sanguíneo al área genital. También es útil para eliminar los problemas de erección. Se puede consumir con té o seco.
En primer lugar, quiere que te asegures de que tu pareja haga suficiente ejercicio.
Porque las investigaciones muestran que el recuento de espermatozoides de los hombres con sobrepeso u obesidad aumenta después de perder peso.
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