La "sinergia nutricional", que se escucha con mucha frecuencia últimamente, significa "garantizar que los alimentos sean más beneficiosos combinándolos mientras se consumen". Los expertos continúan rápidamente su trabajo sobre este tema. Por ejemplo, cuando se consumen juntos, los tomates y el brócoli, que se sabe que son muy beneficiosos, especialmente contra el cáncer de próstata, fortalecen sus enzimas que combaten el cáncer. Se ha demostrado que el licopeno que se encuentra en los tomates, combinado con las enzimas del brócoli, tiene efectos graves sobre el cáncer de próstata.
Dietista experta Nesrin Eriş enumera ejemplos sobre el tema de la siguiente manera:
– Carnes rojas y brócoli: Para aumentar la absorción de la molécula de hierro que se encuentra en la carne roja en el intestino delgado, es decir, la cantidad introducido en el cuerpo; Si se sirve con brócoli cocido en un poco de agua hirviendo, la vitamina C que se encuentra en el brócoli tiene un efecto sinérgico con el hierro y aumenta la absorción de hierro. Es una opción de comida ideal para personas que padecen anemia.
– Perejil y Verdolaga: si este dúo, rico en vitamina C, se lava bien y se saltea con yogur o se consume en en forma de ensalada cruda, puede ser eficaz contra los problemas de celulitis, especialmente en mujeres, sería una solución eficaz.
– Guinda y Avena:Consumir estos dos alimentos juntos Tiene un efecto reductor y equilibrante del azúcar en sangre. Con su contenido de fibra soluble, la avena equilibra el azúcar en la sangre al permitir que el azúcar de las guindas se libere más lentamente.
– Café y chocolate amargo: ¡Buenas noticias, señoras! El efecto antioxidante del café, combinado con la felicidad y la energía del chocolate, revela su efecto acelerador del metabolismo y quemagrasas. Se recomienda beber 2 tazas de café turco al día.
– Tomate y Aceite de Oliva: El licopeno, que se encuentra en el tomate, es una molécula con propiedades antioxidantes y combate el cáncer. Además, los tomates contienen vitamina A, que es liposoluble. Por este motivo, se disuelve en aceite de oliva y se vuelve utilizable en el organismo. Después de todo, tiene un efecto más fuerte cuando se consumen juntos.
– Frijoles guisados y jugo de limón: Esta combinación es una excelente combinación nutricional. Ser del grupo de las leguminosas Las alubias son una legumbre que contiene mucha fibra y proteína vegetal, y la absorción del hierro que contiene es baja. La absorción de hierro aumenta cuando se consume con jugo de limón, que contiene mucha vitamina C.
– Pescado y Ajo: El aceite de pescado reduce el colesterol. El ajo protege la salud del corazón. Cuando los dos se unen, crean un efecto resistente contra las infecciones.
– Uvas Negras y Arándanos: Cuando estas dos frutas antioxidantes se unen, crean un antioxidante más poderoso que cuando consumido por separado causa. El dúo, que combate las células cancerosas y es bueno para la piel, ayuda a la persona a sentirse con más energía y frescura.
– Avellanas, Cacahuetes, Almendras y Torta Madre Baja en Grasas: Las avellanas y los cacahuetes son nuestros, contienen ácidos grasos insaturados muy valiosos para la salud. Estos valiosos aceites reducen el colesterol malo. Este delicioso dúo reduce la absorción de hidratos de carbono y disminuye el azúcar en sangre y lo equilibra.
– Mermelada Casera Elaborada con Avena, Salvado y Azúcar Propia: Para saciar a los más golosos, especialmente para aquellos que no pueden resistirse a los golosos o en ocasiones especiales.Este es un buen consejo para las damas que lo deseen. Este dúo es una opción saludable que suprime el gusto por lo dulce al reducir el colesterol.
– Espinacas y Pimiento Verde:Como es sabido, la molécula de hierro que se encuentra en las espinacas es una sustancia muy importante. que participa en la estructura de la hemoglobina, y su deficiencia provoca anemia. Cuando se consume con pimiento verde, su absorción en el intestino delgado aumenta y se vuelve más útil en el organismo.
– Filete y Zanahoria: La zanahoria es una verdura rica en vitamina A y su absorción es mayor cuando se consume con proteínas. A medida que aumenta la cantidad, aumentan sus beneficios.
– Té verde y limón fresco: El té verde es una infusión de hierbas antioxidante y cuando se consume con limón fresco que contiene vitamina C, su poder antioxidante aumenta 13 veces.
– Jugo de Naranja y Avena: Si bien ambos ayudan a prevenir el infarto y aliviar la oclusión vascular, este efecto se duplica cuando se consumen juntos.
– Nueces y frutos secos: Consuma alimentos ricos en proteínas. Manzanas y vino tinto, consumidos juntos, facilitan la digestión y previenen el estreñimiento.
-Manzana y Vino Tinto:Manzana y vino tinto, que contienen flavonoides que protegen contra el cáncer con su efecto antioxidante. propiedades, previene la coagulación de la sangre y previene la acidez de estómago cuando se consumen juntos. Ayuda a proteger el sistema vascular.
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