Causas de la fobia social
No existe una razón específica que cause el trastorno de ansiedad social. Muchos factores son eficaces en la formación de la fobia social. Se observa que la transmisión hereditaria, la predisposición del cerebro a la formación de fobias, el estilo de crianza familiar y las experiencias infantiles influyen en el desarrollo del trastorno. Por tanto, se puede decir que los factores biológicos, psicológicos y ambientales, que no tienen una única causa, son eficaces en el desarrollo de la fobia social, y estos factores intervienen a diferentes niveles.
Factores biológicos
El papel del factor de transmisión hereditario en el problema de la fobia social no es significativo, se cree que existe, aunque no es fuerte. Se sugiere que si hay personas con fobia social entre los familiares del individuo, el riesgo de que el individuo experimente fobia social es ligeramente mayor. Cuando se cuestiona si existe un problema similar en la familia, el hecho de que los familiares cercanos también tienen un problema similar respalda esto.
Uno de los factores más importantes que destaca es que se ha observado que Hay algunos trastornos químicos y eléctricos, irregularidades y desequilibrios en la estructura del cerebro. Lo que hay que destacar en particular es; Se trata de si la sustancia química llamada serotonina está más baja de lo normal o si hay una interrupción en su transmisión. Generalmente, esta sustancia química se encuentra proporcionalmente menos en el cerebro de personas con fobia social y existen deficiencias en la transmisión. Por tanto, esta disminución puede provocar diferentes reacciones en el cerebro ante situaciones estresantes, por ejemplo, puede provocar ansiedad, preocupación y ansiedad. En otras palabras, la fobia social puede considerarse una preparación de infraestructura.
Cuando se analizan los factores biológicos, una de las cuestiones que destaca es que la parte del cerebro llamada amígdala, que controla la parte del miedo, es extremadamente activo. Esta activación excesiva desencadena gravemente la formación de fobia social. Puede percibirse como si existiera una amenaza, provocando una sobreestimulación en el sistema nervioso autónomo. En este caso, se puede experimentar algo parecido a un ataque de pánico, como una aceleración grave del ritmo cardíaco y un movimiento excesivo en el sistema gastrointestinal. También hay algunos casos en los que se observan desmayos.
Factores psicológicos
La fobia social es en realidad un problema cuya infraestructura mental está ya preparado. este placer Sin embargo, a veces puede ocurrir después de una determinada situación o evento y puede haber quedado condicionado y establecido por una experiencia traumática. Si se da un ejemplo de esta infraestructura mental; Un alumno se equivoca al explicar un tema en clase y sus amigos se ríen de él. En tal situación, el estudiante se siente avergonzado porque puede pensar que está humillado y deshonrado, y muestra síntomas físicos. La próxima vez que vuelva a la pizarra para explicar el tema, esta experiencia negativa previa probablemente le generará expectativas negativas y el entorno en el que se encuentra desencadenará sus emociones, y los síntomas físicos previos acompañarán esta situación. Por tanto, se puede decir que el desarrollo del problema de fobia social se produjo como consecuencia de un incidente vergonzoso o humillante vivido en el pasado. Puede ocurrir como resultado de eventos que traumatizan al individuo. Nuevamente, como ejemplo de factores psicológicos; Se puede decir que los niños con temperamento tímido corren el riesgo de sufrir un trastorno de ansiedad social en la edad adulta. El problema de fobia social que se presenta en un individuo también puede estar relacionado con una historia de abuso o acoso experimentado en la infancia. Las personas con fobia social pueden haber desarrollado esta fobia al observar lo que les sucedió como resultado del comportamiento de otros (por ejemplo, ser ridiculizados). Algunos acontecimientos que son importantes en la vida humana y causan angustia y tristeza a la persona (como la muerte, la separación) también pueden causar fobia social.
Aunque miles de pensamientos pasan por la mente de los individuos con fobia social cuando ingresan al entorno social, estos se pueden agrupar bajo dos encabezados de la siguiente manera:
“Siempre pasarán las mismas cosas”
“Me llamas estúpido, anormal, inútil, etc. "Dirán"
Además de estos dos pensamientos, las investigaciones realizadas en los últimos años han añadido el pensamiento "molestaré a los demás".
Factores ambientales
En sociedades donde las personas no se expresan mucho, las personas con baja confianza en sí mismos y falta de confianza en sí mismos experimentan el problema de la fobia social. El inicio del problema suele observarse en la infancia. Incluso se ve en la edad preescolar. Es más común en personas que han tenido problemas de salud relacionados con su apariencia física o su voz. ürke Los niños que están aislados y tienen miedo de acercarse a los demás son niños que deben estar alerta. Los niños que no pueden aprender algunas habilidades sociales que deberían aprenderse durante el desarrollo normal y no pueden desarrollarlas adecuadamente se encuentran entre los niños que deben estar alerta.
La forma de criar a los niños también es un factor importante en la formación de fobia social. En general, es probable que los hijos de padres controladores, sobreprotectores o rechazadores sean individuos socialmente fóbicos. Nuevamente, si hay presión en la familia, si es un ambiente familiar con baja calidez emocional, si es una familia con padres opresivos y estrictos, la probabilidad de fobia social en el niño es alta. Si hay altas expectativas por parte del niño y se le castiga por no alcanzarlas, esto puede desarrollar en el niño un miedo al fracaso. El miedo al fracaso también puede provocar fobia social. Se ha dicho que la inhibición conductual, definida como un miedo excesivo a entornos, personas y objetos desconocidos, es un síntoma precursor en el desarrollo de la fobia social. Si los padres tienen una actitud crítica, aumenta el riesgo de que el niño adquiera fobia social. Un niño cuyos movimientos están controlados puede volverse ansioso, e incluso acciones bien intencionadas pueden afectarlo negativamente. El riesgo aumenta en niños que son controlados en cada detalle de la vida diaria y expuestos a violencia psicológica y física. Es posible que se instalen sentimientos de culpa, que uno se considere inútil y experimente inseguridad. Esto provoca que en el futuro no se pueda expresar uno mismo en la vida escolar.
Cómo tratar la fobia social
Tratamiento de la fobia social Se encuentra entre los trastornos psicológicos que no son difíciles de tratar y pueden tratarse con éxito. Dependiendo del nivel de fobia social del individuo, la psicoterapia a veces se puede aplicar sola o a veces en combinación con medicamentos.
La fobia social es un problema psicológico que generalmente se puede curar por completo con el tratamiento correcto. Sin embargo, muchos factores pueden afectar el éxito del tratamiento. Estos factores
· junto con diferentes enfermedades psiquiátricas. Puede contarse como su aparición,
· edad temprana de aparición,
· el deseo de la persona de recibir tratamiento,
· el esfuerzo de la persona por mejorar durante el proceso de tratamiento.
A la luz de estos factores, las expectativas deben ser realistas.
El tratamiento para la fobia social es de dos tipos: medicación y psicoterapia. Dependiendo de la gravedad de la enfermedad, en ocasiones se aplica solo psicoterapia, pero generalmente se prefiere aplicar ambos tratamientos juntos.
Psicoterapia
La psicoterapia se utiliza en personas con trastorno de ansiedad social y mejora los síntomas en la mayoría de las personas. El modelo de tratamiento más eficaz es la terapia cognitivo-conductual. Como resultado de la investigación, se ha demostrado que la psicoterapia cognitivo-conductual es significativamente beneficiosa en el tratamiento de la fobia social. Si se sigue exactamente lo que dice el terapeuta, el proceso de tratamiento se acelerará y se logrará un resultado exitoso.
Cuando se agrega la terapia farmacológica a este modelo de terapia, la medicación agregada puede hacer que la terapia sea más efectiva gradualmente. reduciendo los síntomas. En la terapia cognitiva existen etapas como reconocer los sentimientos de ansiedad y los síntomas físicos que se presentan frente a este sentimiento de ansiedad, comprender los pensamientos en situaciones que causan ansiedad y desarrollar estrategias de afrontamiento contra ellos. Se enseña a la persona a reaccionar de manera diferente ante situaciones que desencadenan síntomas de ansiedad. En la terapia conductual existen diferentes métodos que se pueden aplicar a cada individuo, como el modelado, el tratamiento de quejas, el juego de roles para percibir los síntomas físicos con mayor claridad, el entrenamiento de relajación y el entrenamiento de habilidades sociales.
El objetivo de la terapia es que la persona reconozca y cambie los pensamientos negativos sobre sí misma. También se le orienta para que desarrolle habilidades que le ayudarán a ganar confianza en situaciones sociales. El objetivo de la TCC es dirigir los pensamientos de la persona diagnosticada con fobia social a un lugar más lógico y conseguir que la persona no evite situaciones que previamente le han provocado ansiedad. En esta terapia se investiga el porqué de la ansiedad de la persona con fobia social y se le ayuda a afrontar sus miedos. Permite a la persona reconocer sus reacciones previas ante cualquier acontecimiento que le provoque ansiedad y reaccionar de forma diferente que antes.
Niebla. La terapia cognitivo-conductual basada en la desensibilización temática, es decir, la exposición, es uno de los objetivos más importantes de la terapia cognitiva. Como resultado de una desensibilización sistemática, la persona trabaja paso a paso para afrontar las situaciones sociales más temidas. Esto puede mejorar las habilidades de afrontamiento y ayudar a desarrollar la confianza en uno mismo para enfrentar situaciones que provocan ansiedad.
También será beneficioso participar en capacitación sobre habilidades y juegos de roles para ganar comodidad y confianza en situaciones sociales. Las prácticas de exposición a situaciones sociales son especialmente útiles para desafiar las ansiedades.
Cuando no se experimentan síntomas físicos, la persona también puede controlar su mente más fácilmente. Pero es importante eliminar el pensamiento subyacente a través de la terapia.
Las personas perfeccionistas que no quieren cometer errores pueden en realidad tener pensamientos irracionales, y estos se corrigen en la terapia. Los pensamientos negativos subyacentes, como que me criticarán o me excluirán, deben reemplazarse por otros más saludables, y esto se logra mediante terapias. Las terapias deben ir acompañadas de un psicólogo.
Para concienciar a la persona de su enfermedad, aumentar su motivación, comprender qué tipo de tensiones crean en su cuerpo los cambios de comportamiento obtenidos en la psicoterapia individual, las diferencias de temperatura y el ritmo cardíaco, y qué tipo de apariencia bioeléctrica en su cerebro. La capacidad de controlar los pensamientos se obtiene dando retroalimentación sobre lo que uno ha logrado.
Drogas
Existe una amplia variedad de medicamentos utilizados en el tratamiento de la fobia social. Entre estos, el grupo de los antidepresivos son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Estos medicamentos suelen ser los primeros tipos de medicamentos que se prueban. Al considerar el tratamiento farmacológico, se eligen fármacos que puedan afectar especialmente al sistema serotoninérgico. A la hora de decidir el tratamiento farmacológico, hay que tener en cuenta que en los primeros días de tratamiento pueden aparecer náuseas leves, dolor de cabeza leve, alteraciones del sueño, malestar estomacal y efectos secundarios temporales similares. Informar al paciente que el cuerpo puede acostumbrarse a síntomas similares con el tiempo puede hacer que el individuo se sienta más cómodo. Se recomienda esperar de dos a tres semanas para que aparezca el efecto del fármaco utilizado. usar de nuevo
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