Si tiene una tabla de vulnerabilidad, muchos de los siguientes elementos le resultarán familiares:
ENTRENAR CON SORPRESA
- Sentimientos: Pensamientos:
- Siempre siento que algo malo va a pasar.
- A menudo pienso en la posibilidad de sufrir un accidente, ser víctima de un delito, un desastre natural o perder. todo mi dinero.
- Tengo miedo de tener un ataque de nervios o volverme loco.
- Tengo miedo de tener un ataque de pánico.
- Tengo miedo de sufrir un ataque cardíaco o contraer una enfermedad terminal.
- A menudo estoy nervioso y estresado.
- El mundo es un lugar peligroso.
- Tengo varias fobias.
Comportamientos:
- Leo noticias sobre desastres.
ENTRENAMIENTO CON AVOID
- No entro en entornos que no sean completamente seguros (por ejemplo, tomar un ascensor , etc.)
- Llevo sedantes conmigo.
- A menudo tomo precauciones.
ENTRENAR CON COMPENSACIÓN EXTREMA
- No me importan los peligros, asumo riesgos.
ORÍGENES
- Si tienes el esquema de vulnerabilidad, es posible que tengas experiencias infantiles similares a las siguientes:
- Tu mamá/tu papá eran sobreprotectores.
- Tu mamá/tu papá estaban demasiado preocupados por tu seguridad.
- Tu mamá/tu papá a menudo te advertían de los peligros.
- Tu madre/padre estaba nervioso, ansioso, fóbico.
- Tu madre/padre hablaba a menudo de las calamidades y negatividades del mundo.
- Tu madre/padre hizo todo lo posible para mantener estás a salvo.
- Cuando eras pequeño, eras un niño débil y a menudo enfermabas.
IMPACTOS EN LA VIDA
- Cómo afecta el esquema de vulnerabilidad a tu vida:
- Ella puede' No te sientes cómoda porque ella tiene fobias. Puede que las tengas y tu vida puede ser limitada.
- Estás tan preocupado por tu salud que es posible que no puedas relajarte.
- Hay que buscar tranquilidad constantemente y tomar precauciones.
- Trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno de pánico Puede sufrir diagnósticos como entumecimiento, agorafobia.
- Tus familiares (cónyuge, hijo, amigo) pueden estar aburridos de las posibilidades de negatividad de las que sigues hablando.
- Tus familiares pueden estar enojados contigo debido a tu constante comportamiento de precaución.
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