Desafortunadamente, en los últimos años, los ataques de pánico se han percibido como una enfermedad que ocurre repentinamente y en general se intenta tratar solo con medicamentos. De hecho, el ataque de pánico o su estado prolongado "trastorno de pánico" no es una enfermedad sino una defensa o un resultado. Entonces, cuando haces algo demasiado o muy poco, suena la alarma de pánico. Los ataques de pánico ocurren como resultado de un estilo demasiado ocupado, que no dedica tiempo a uno mismo, o como una advertencia del cuerpo y las emociones. En otras palabras, hay un mensaje que lleva un ataque de pánico, y si recibes el mensaje y haces lo necesario, el pánico terminará.
El cuerpo es sabio; El corazón no late en vano, la cabeza no se marea, la respiración no se corta de repente y detrás de todo ello hay pensamientos negativos que afectan al cuerpo. En otras palabras, lo que se mira, se concentra y se piensa afecta al cuerpo a través de reacciones químicas. Esto es exactamente lo que sucede durante un ataque de pánico. Un pensamiento o creencia surge y cuando fuerzas algo con tu mente; El cuerpo se rebela ante esta situación y te detiene con un ataque de pánico.
En definitiva, el pánico no es tu enemigo sino una especie de sistema de alarma amigo. Ahora déjame intentar explicar lo que quiero decir con algunos ejemplos.
Miedo a volverse loco/perder el control: Podemos ver que la mayoría de nuestros pacientes con ataques de pánico tienen una postura muy equilibrada. Estoy cansado de intentar mantener el mismo equilibrio a pesar de las condiciones cambiantes de la vida
Miedo a la muerte: "La vida no tiene sabor, no vivo para mí, déjame al menos proteger mi cuerpo, tal vez viva en el futuro."
Mareos: " "Estoy cansado, quiero renunciar a esta postura fuerte."
Miedo a un ataque cardíaco: si el El polo hambriento de amor y compasión dentro de mí se nota, me avergonzaré, necesito tanto amor y compasión. Siempre doy amor a los demás, no a mí mismo.
Palpitaciones; Tengo que hacer algo, tengo que advertirle, que no se esfuerce más.
El sentimiento de alienación y extrañeza: estoy cansado de la persona que digo que soy, ¿debería ser alguien? ¿otra cosa o cambiar?
No poder salir, no poder ir a centros comerciales: Mis pasiones ¿Se saldrán de control mis cosas, mis debilidades?
Como Como resultado, debemos ver el ataque de pánico como el seguro de nuestra alma o felicidad y comprender el problema o el mensaje de pánico que quema la mecha. Mi sugerencia es por supuesto psicoterapia.
Con amor y salud. quédate.
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