Son acontecimientos, vivencias y vivencias que ocurren repentinamente mientras se avanza en el buen fluir de la vida, trastornan la vida humana, amenazan la integridad física y psicológica y el equilibrio espiritual de la persona, y que la persona tiene dificultad en superar emocionalmente. Son situaciones que provocan terror, miedo, ansiedad e impotencia en la persona. Si una persona percibe que se ha encontrado con un peligro o amenaza real, ha sido lastimada físicamente o ha sido testigo de ello, y ha sentido miedo extremo, impotencia y terror durante este tiempo, esta situación se define como una experiencia "traumática" para la persona. .
Trauma.Es un golpe repentino a nuestros referentes vitales, en los que basamos nuestra existencia, de una manera para la que no podemos estar preparados, hagamos lo que hagamos, en un momento inesperado. Es un estado de atemporalidad que nos desconecta de nuestro pasado y futuro durante un determinado período de tiempo (dependiendo de su gravedad).
Que un evento cree un efecto traumático o no depende enteramente de la percepción que la persona tenga de él. este evento y cuán negativamente este evento afecta su vida, emociones y pensamientos. . En este sentido, el trauma es una experiencia personal y diferentes personas tienen diferentes reacciones ante diferentes eventos. Los acontecimientos pueden afectar a las personas de diferentes maneras. Un evento que es traumático para una persona puede no serlo para otra. Por esta razón, es necesario mirar cómo afecta emocionalmente este evento a la persona, más que si es traumático o no.
En general, los traumas psicológicos, las situaciones que generan estrés, dañan la sensación de seguridad. de la vida de la persona, sus seres queridos y sus sistemas de creencias, y causan desesperación y soledad en la persona. Les hace sentir que pueden sufrir daño en cualquier momento en un mundo peligroso y los hace vulnerables al peligro.
MOTIVOS
-
Violencia doméstica
-
Separación y divorcio
-
Pérdida del empleo
-
Violación
-
Accidente de tráfico
-
Enfermedad repentina
-
Abuso físico, emocional, sexual
-
Negligencia física y emocional
-
Natural desastres
-
Guerra
-
Terrorismo
-
Crisis económicas
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?
Dónde vive la persona experimentando el trauma una y otra vez en su mente
Flashbacks (escenas que muestran el pasado)
Pesadillas
Pensamientos sobre el trauma que vienen a la mente durante el día y que no se pueden detener
Presencia de conductas de evitación
Conversaciones sobre el evento traumático y evitación de recuerdos
Evitar actividades, lugares y personas asociadas con el evento traumático
Incapacidad para recordar una parte importante del evento traumático
Disminución del interés y la participación en las actividades diarias
Sentirse desconectado de otras personas, diferente y retraído
Dificultad para mostrar emociones, entumecimiento
Crisis repentinas de llanto, sentimiento de impotencia y desesperanza
Sentimiento de sobreproteger a los seres queridos, tener miedo por ellos y protegerlos
Mostrar signos de excitación física
El cuerpo se activa cuando se recuerda el evento traumático
Excitación excesiva
Problemas para dormir (insomnio)
Ira, ansiedad, culpa
Dificultad para concentrarse
El trauma no sólo está codificado en la mente, el comportamiento o la emoción. Recuerda cómo reaccionó nuestro cuerpo cuando se experimentó un trauma. En algunos casos, nuestro cuerpo recuerda escenas, momentos o experiencias reprimidas por nuestra mente y difíciles de recuperar por nuestra memoria. Observar detenidamente las reacciones de nuestro cuerpo nos brinda información muy importante sobre el trauma que experimentamos y sus consecuencias.
Por ejemplo, una niña que fue abusada física y emocionalmente en la infancia puede experimentar relaciones que abusan de ella de la misma manera. en la edad adulta. Puede elegir como amantes o cónyuges a personas que abusan verbalmente de él, lo golpean o no le importan ni lo valoran. De hecho, pensaríamos que una persona que estuvo expuesta a tales eventos en la infancia gravitaría hacia las personas opuestas en la edad adulta, pero suele ocurrir lo contrario. La razón de esto es el deseo de escribir el final de la propia historia de otra manera y de aceptar los abusos experimentados en el pasado. es su razón y su impulso. Al ponerse en ciclos de trauma y abuso similares a los que vivió en el pasado, la persona intenta obtener un control que no pudo lograr en el pasado y esta vez poner fin a este ciclo. La persona también pone a prueba creencias como "no estoy seguro" y "no soy lo suficientemente bueno", que desarrolló a partir de traumas pasados, en traumas nuevos. Por esta razón, experimento el mismo trauma con situaciones nuevas y personas nuevas.
SUGERENCIAS PARA Afrontar la situación
¿QUÉ PUEDO HACER POR MÍ MISMO?
-
Date un poco de paz
-
Piensa en tus fortalezas (no intentes parecer fuerte)
-
Pide apoyo de familiares, amigos y parientes
-
Fíjate metas, por pequeñas que sean, que puedas alcanzar
-
Determina tu prioridades y utiliza tu energía y recursos para estas prioridades
-
Tómate un tiempo para descansar y hacer ejercicios de relajación física
-
Imagina que estás teniendo una reacción normal ante un evento normal (piensa que la situación que estás viviendo es anormal, no tú)
-
Recuerda que no estás solo
-
Solicita ayuda de un experto
-
Nunca te descuides y mantente bien. Nutrite
Los eventos traumáticos son muy comunes en nuestra cultura y no discriminan entre personas. Es por eso que tanto mujeres como hombres, personas de todas las edades, razas, clases sociales, religiones y países pueden estar expuestos al trauma.
¿CUÁNDO CONSEGUIR AYUDA?
-
Si ha estado expuesto a una amenaza real y ha sido herido o ha sido testigo directo de ello y ha sentido miedo, impotencia y terror extremos durante este tiempo
-
Con frecuencia recuerda y reevalúa sus recuerdos. del evento. Si actúas como si algo estuviera pasando
-
Si tienes una pérdida importante de interés en todo
-
Si se está alejando de las personas y se siente alienado
-
Si estos síntomas causan alteraciones en su vida personal, social y profesional
-
Si estos síntomas continúan después de 1 mes
Estás libre de estos vórtices, de estas negatividades. puedes deshacerte de él. Pide cita ahora con un profesional que pueda ayudarte.
Leer: 0
